In den letzten drei Jahrzehnten gab es eine Explosion von Selbsthilfebüchern und -programmen, die alles von der Motivation bis zum Krebs heilen sollten. Das Geheimnis ist ein prominentes Beispiel. Gegenwärtig hat sich das Achtsamkeitsphänomen durchgesetzt und tritt nun in die Chefetagen und Mitarbeiterstabsräume ein. Ist Achtsamkeit nur ein weiterer Selbsthilfegeschmack des Monats? Jetzt, wo Achtsamkeit populär geworden ist, hat es vorhersehbar seine Kritiker angezogen.
The Secret ist ein Bestseller-Selbsthilfe-Buch von Rhonda Byrne. Das Buch ist von Wallace Wattles Buch The Science of Rich Rich 1910 beeinflusst und basiert auf dem "Gesetz der Anziehung", das behauptet, positives Denken könne lebensverändernde Ergebnisse wie erhöhten Wohlstand, Gesundheit und Glück erzeugen. Das Buch wurde weltweit mehr als 19 Millionen Mal verkauft und wurde in 46 Sprachen übersetzt. Es wurde die Grundlage für viele Selbsthilfeguru-Trainingsprogramme.
Byrne argumentiert im " The Secret", dass das Gesetz der Anziehung ein Naturgesetz ist, das die vollständige Ordnung des Universums und unseres persönlichen Lebens durch den Prozess "Gleiches zieht Gleiches" bestimmt. Der Autor behauptet, dass, wenn wir denken und fühlen, eine entsprechende Frequenz in das Universum ausgesendet wird, die Ereignisse und Umstände auf derselben Frequenz zu uns zurückzieht. Wenn Sie z. B. wütende Gedanken haben und wütend sind, wird behauptet, dass Sie Ereignisse und Umstände, die Sie ärgerlicher machen, wieder anziehen werden. Umgekehrt, wenn Sie positiv denken und fühlen, werden Sie positive Ereignisse und Umstände wieder anziehen. Befürworter des Gesetzes behaupten, dass erwünschte Ergebnisse wie Gesundheit, Reichtum und Glück einfach dadurch angezogen werden können, dass man seine Gedanken und Gefühle ändert. Zum Beispiel glauben einige Leute, dass die Verwendung von The Secret Krebs heilen kann. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Das Geheimnis hebt Dankbarkeit und Visualisierung als die zwei mächtigsten Prozesse hervor, um zu helfen, Wünsche zu manifestieren. Es behauptet, dass Dankbarkeit sowohl deine Frequenz erhöht als auch bestätigt, dass du glaubst, dass du dein Verlangen erhalten wirst. Es wird gesagt, dass die Visualisierung hilft, den Geist darauf auszurichten, die klarste Botschaft an das Universum auszusenden. Es werden verschiedene Techniken für den Visualisierungsprozess angegeben, sowie Beispiele von Menschen, die behaupten, sie erfolgreich benutzt zu haben, um ihre Träume zu manifestieren. Die Behauptungen, die sowohl vom Buch als auch vom Film gemacht wurden, waren sehr umstritten und wurden von Rezensenten und Lesern sowohl in traditionellen als auch in Internetmedien kritisiert. Das Buch wurde auch von ehemaligen Gläubigen und Praktizierenden stark kritisiert, mit der Behauptung, dass The Secret vom Autor erfunden wurde und dass die einzigen Personen, die daraus Reichtum und Glück schöpfen, der Autor und die Verleger sind.
Andere behaupten, dass das Geheimnis denjenigen falsche Hoffnung bietet, die in ihrem Leben eine konventionellere Hilfe brauchen. In Unternehmen, die die DVD für Mitarbeiterschulungen oder für den Aufbau von Moral verwendeten, reagierten einige darauf als "Spielerei" und "störend" wie "in einen Kult eingeweiht zu werden".
In einem sehr kritischen Bericht aus dem Jahr 2010 schreibt The New York Times : " The Power " und " The Secret" sind voller Bezüge zu Magneten, Energie und Quantenmechanik. Byrnes Ansturm des pseudowissenschaftlichen Jargons dient hauptsächlich dazu, eine "Illusion des Wissens zu etablieren, wie die Sozialwissenschaftler unsere Tendenz nennen zu glauben, dass wir etwas viel besser verstehen, als wir es wirklich tun."
Im Jahr 2009 veröffentlichte Barbara Ehrenreich die Publikation Bright-Sided: Wie die unerbittliche Förderung des positiven Denkens Amerika als Antwort auf "positiv denkende" Bücher wie The Secret unterminiert hat , die lehren "wenn ich nur meine Gedanken ändere, könnte ich alles haben" . Sie behauptet, dies sei wahnhaft oder sogar gefährlich, weil es die wirklichen Ursachen persönlicher Probleme vermeidet. Es ermutigt zu "Opfervorwürfen", "politischer Selbstgefälligkeit" und einer kulturweiten "Flucht vor dem Realismus", indem es Versagen vorschlägt, weil es nicht "hart genug" versucht oder "fest genug an die Unvermeidbarkeit Ihres Erfolges glaubt" wer "enttäuscht, verärgert oder niedergeschlagen" sei, sei "Opfer" oder "Verlierer". Ehrenreich befürwortet, wie die meisten Psychotherapeuten "nicht negatives Denken oder Verzweiflung", sondern "Realismus, prüfe, was wirklich da ist und finde heraus, wie man es ändert."
Heutzutage wird nicht mehr viel über The Secret geredet, nachdem es seinen modischen Lauf genommen hat. Was ist mit Achtsamkeit?
Achtsamkeitsmeditation ist nach 35 Jahren Medien- und Forschungsexposition in der westlichen Welt zum Mainstream geworden. Führungskräfte und Trainer wenden sich zunehmend der Achtsamkeit zu, um Themen wie Mitarbeiterbindung, Stressreduktion und positive Beziehungen anzugehen, und bieten eine Niedrigkostenstrategie, um die Produktivität der Mitarbeiter und die Probleme des Wohlbefindens anzugehen.
Während wir den Ursprung der Achtsamkeit auf den Buddhismus zurückführen können, kann die Praxis in vielen alten Kulturen und spirituellen Traditionen gesehen werden, die mehr als 2.500 Jahre zurückreichen. Auf diese Weise gibt es keine Parallele zu Selbsthilfemodellen wie The Secret.
Die westliche wissenschaftliche Perspektive auf Achtsamkeit geht auf das Jahr 1979 zurück, als Dr. Jon Kabat-Zinn, Medizinprofessor und Molekularbiologe am Medical Center der University of Massachusetts, Achtsamkeitsmeditation als Therapie für Patienten mit Stress, Angstzuständen, Schmerzen und Krankheiten einführte, die signifikant positiv waren Ergebnisse
Was genau ist Achtsamkeit?
Jon Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als "Aufmerksamkeit in einer bestimmten Weise, mit Absicht, im gegenwärtigen Moment und nicht-urteilend." Andere Definitionen sind: "die ganze Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung auf einer Moment-zu-Moment-Basis zu richten", und "Es beinhaltet eine Qualität von Mitgefühl, Akzeptanz und liebender Güte."
Anschließend erlebten wir eine populäre Explosion der Achtsamkeit, wie sie in den Hunderten von Mediengeschichten zu sehen ist. Zufälligerweise ist auch das Interesse und die Praxis des Yoga explodiert, was natürlich eine Form der Meditation ist.
Achtsamkeit ist jetzt in eine ernste Phase eingetreten und wir sehen es in verschiedenen Disziplinen praktiziert und gepredigt, einschließlich Management und Führung und Organisationsentwicklung.
Achtsamkeit ermutigt den Praktizierenden, sich selbst und die Probleme und Probleme, denen sie im Leben begegnen, auf andere Weise zu sehen, und diese Veränderungen verändern die Funktionsweise des Gehirns, insbesondere die Fähigkeit, sich auf andere Weise mit der Erfahrung zu verbinden. Achtsamkeit kann die Qualität der Aufmerksamkeit verbessern, Situationen, die Stress verursachen, bewältigen, anstatt automatisch zu reagieren. Achtsamkeit ist ein achtsamer Bewusstseinszustand, der sich nach innen wendet, um gefühlte Erfahrungen zu präsentieren.
Es sollte darauf geachtet werden, dass Achtsamkeit nicht als Allheilmittel "überkauft" wird, das eine völlig angenehme und sofort lohnende Erfahrung verspricht. Weil Achtsamkeitspraxis lehrt, sich schwierigen Emotionen, Gedanken und Erfahrungen zu nähern und mit ihnen zu sein, anstatt sie zu vermeiden, kann die Erfahrung für manche Menschen schwierig sein. Achtsamkeit zielt nicht darauf ab, dich hoch zu bringen, deinen Kopf in den Wolken zu haben oder nach veränderten Bewusstseinszuständen zu suchen. Es ist genau das Gegenteil, es ermöglicht Ihnen, noch bewusster und weniger bewusstlos in Ihrer gewohnten Art zu sein.
Achtsamkeit konzentriert sich auf das Sein oder Nicht-Tun und stellt auf diese Weise einen starken Kontrast zu unserem Arbeitsleben in der Organisation und sogar in unserem persönlichen Leben dar, das sich so sehr auf das Tun konzentriert. Es wird jetzt von Prominenten, Psychotherapeuten, Ärzten und hochrangigen CEOs praktiziert und empfohlen. Bildungsleiter, Gefängnisaufseher und postsekundäre Einrichtungen haben jetzt Programme in Achtsamkeit.
Während Popularität nicht unbedingt ein gutes Maß für die Wirksamkeit ist, gibt es mehr als ausreichende Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von Achtsamkeit belegen:
Achtsamkeit ist jetzt in die Unternehmenswelt eingedrungen, wo es in Bildungs- und Gesundheitsprogramme für Führungskräfte und Mitarbeiter integriert ist und wo sein Wert in Bezug auf Mitarbeiterengagement, Produktivität, Wohlbefinden und eine Alternative zu teureren Gesundheits- und Wellnessinitiativen erkannt wurde.
Die meisten zeitgenössischen Management- und Führungsliteratur ist eine prädiktive Neufassung des institutionellen Denkens des 19. und 20. Jahrhunderts – Multitasking, größer, besser, schneller; Planung, Analyse und Problemlösung. Arbeit an Steroiden.
Es stimmt zwar, dass die Effektivität von Führungskräften von den Ergebnissen abhängt, die sie erzielen, doch sind diese Ergebnisse ein Ergebnis des Einflusses, den Führungskräfte auf andere haben. Verhalten wird durch Denken und Emotionen angetrieben. Denken und Emotionen können ein Ergebnis von Achtsamkeit oder Gedankenlosigkeit sein.
Die neurowissenschaftliche Forschung hat eindeutig festgestellt, dass wir handeln, entscheiden und wählen aufgrund von inneren Kräften, oft unbewusst, und die reaktiven und schützenden Mechanismen des Gehirns regieren uns oft. Die Forschung weist auch auf die Existenz von an den Arbeitsplätzen ansteckenden und viralen Emotionen hin, die oft durch die emotionalen Zustände von Leitern ausgelöst werden.
Daniel Siegel, ein Neurowissenschaftler und Autor von The Mindful Brain: Reflexion und Einstimmung in der Kultivierung des Wohlbefindens, behauptet, dass eine Unternehmenskultur von kognitiven Abkürzungen zu Überanstrengung, eingeschränkter Neugier, Vertrauen auf tief verwurzelte Überzeugungen und der Entwicklung von blinden Wahrnehmungsstellen führt. Er argumentiert, dass Achtsamkeitspraktiken den Einzelnen befähigen, das Urteilsvermögen aufzugeben und flexiblere Gefühle gegenüber dem zu entwickeln, was zuvor geistige Ereignisse gewesen sein könnten, die sie vermeiden wollten oder denen sie starke abweisende Reaktionen entgegensetzten.
Die drei grundlegenden Elemente der Achtsamkeit – Objektivität, Offenheit und Beobachtung – schaffen ein Stativ, das die Aufmerksamkeitslinse des Geistes stabilisiert. Dies ermöglicht es dem Geist, sich des Geistes selbst bewusst zu werden und somit von den gewöhnlichen Wegen befreit zu werden, in denen er durch seine eigenen Sorgen eingesperrt ist. Aus diesem Grund können wir durch die Achtsamkeitspraxis selbst geschaffenes Leiden in persönliche Befreiung verwandeln. Wenn wir uns bewusstseinsbewusster Praktiken zuwenden, haben wir das Potenzial, langfristige Persönlichkeitsmerkmale aus absichtlich erschaffenen Bewusstseinszuständen zu entwickeln. Forschungen haben ergeben, dass diese Achtsamkeitsmerkmale die Fähigkeit einschließen, Urteile zu suspendieren, im Bewusstsein unserer Moment-zu-Moment-Erfahrung zu handeln, ein emotionales Gleichgewicht oder Gleichmut zu erreichen, unsere innere Welt mit Sprache zu beschreiben.
Daniel Goleman, ein anerkannter Experte für emotionale Intelligenz in Führung und Organisationen, schreibt in seinem Buch Primal Leadership : "Die erste Aufgabe des Managements hat nichts damit zu tun, andere zu führen; Im ersten Schritt stellt sich die Herausforderung, sich selbst zu kennen und zu managen. "Wenn Führungskräfte sich ständig in der Entwicklungsphase befinden, ohne sich Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit zu nehmen, stellt dieses Selbst-Wissen eine ernsthafte Herausforderung dar.
Richard Boyatzis, Professor für organisationales Verhalten an der Weatherhead School of Management an der Case Western Reserve University und Autor von Resonant Leadership, argumentiert, dass gute Führungspersonen durch Selbstbewusstsein und Beziehungsmanagement, die alle klar mit Achtsamkeit verbunden sind, in Resonanz treten.
Unsere moderne Welt ist unausgewogen geworden, mit einem exzessiven Fokus auf Tun, Geschwindigkeit und Multitasking, mit wenig Zeit für "Sein" und Nachdenken. Achtsamkeit kann dieses Gleichgewicht für Führungskräfte und Arbeitsplätze wiederherstellen. Trainer, die auf die Zusammenarbeit mit Führungskräften in Organisationen spezialisiert sind, insbesondere Führungskräfte, können ihre Coaching-Praxis und -Methoden so gestalten, dass sie Achtsamkeit erfolgreich integrieren. Der Einfluss kann signifikant sein.
Mein besonderes Interesse gilt als Executive Coach, der mit Führungskräften der C-Suite arbeitet und Achtsamkeit in einen Ansatz integriert, der sich auf Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und Verhaltensänderungen konzentriert. Ein typisches 6- bis 6-wöchiges Achtsamkeitstrainingsprogramm kann zwar erhebliche Vorteile bringen, aber ich bin davon überzeugt, dass es als eigenständige Entwicklungstätigkeit seine Wirkung auf Führungskräfte und Mitarbeiter verlieren könnte, da es nicht in der Unternehmenskultur verankert ist. Es muss darauf geachtet werden, Achtsamkeit nicht als universelles Allheilmittel oder Management-Development-Flavor des Monats zu übertreiben.
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Bleib dran für mein bevorstehendes Buch: Eye of the Storm: Wie achtsame Leiter achtsame Arbeitsplätze schaffen.
