In der Hektik des modernen Lebens kann das Konzept, sich jeden Abend zu einem Familienessen zu setzen, seltsam wirken – aber ich versichere Ihnen, dass die Bedeutung dahinter so wichtig ist wie immer.
Rituale sind immer noch wichtig. Und für Kinder sind sie noch wichtiger. Rituale geben uns das Gefühl, zu etwas oder jemandem zu gehören. Sie bieten ein Gefühl von Stabilität und Komfort. Sie helfen uns, durch gute und schwierige Zeiten zu navigieren.
Familienessen sind ein wertvolles Ritual, das Sie mit Ihrer Familie beobachten können. Wenn Sie es nicht jede Nacht tun können, ist das verständlich. Zeitpläne lassen nicht immer zu. Wenn Sie das Familienessen jedoch auch für ein paar Nächte pro Woche zu einer Priorität machen können, wird dies einen großen Unterschied ausmachen.
Neben der grundlegenden Ernährung und Ernährung bieten Familienessen Lernerfahrungen an. Für Eltern ist es an der Zeit, zu erfahren, was Ihre Kinder im Kopf haben. Sie erfahren immer mehr, wenn Sie sich hinsetzen und sprechen, und der Esstisch ist ein natürlicher Ort, um die Unterhaltung anzuregen. Je öfter Sie mit der Familie zu Abend essen, desto gewöhnlicher werden Ihre Kinder daran sein, große und kleine Dinge darüber zu informieren, was in ihrem Leben passiert.
Sie haben auch eine Reihe von Möglichkeiten, Kindern beim Familienessen zu helfen, sich zu entwickeln und zu entwickeln. Erstens können Sie an sozialen Fähigkeiten und Sitten arbeiten. Für die meisten Kinder ist es weder einfach noch natürlich, für längere Zeit still zu sitzen oder darauf zu warten, dass sie in einem Gespräch sprechen. Sie müssen üben, und das Familienessen ermöglicht es ihnen, dies an einem Ort zu tun, an dem sie sich geborgen und unterstützt fühlen.
Darüber hinaus bietet das Familienessen die Chance, den Kindern mehr Hausaufgaben und Aufgaben zu geben. Selbst sehr kleine Kinder können Servietten falten, um sie auf den Tisch zu legen oder ihre Teller zum Waschbecken tragen. Wenn sie älter werden, können sie mit mehr und mehr qualifizierten Aufgaben beim Einrichten des Tisches, beim Kochen und beim Aufräumen helfen. Sie bleiben in die gesamte Erfahrung investiert – und Sie erhalten ein wenig Hilfe.
Rituale wie Familienessen sehen natürlich nicht für jede Familie gleich aus. Hier einige Vorschläge, wie Sie Ihre Familienzeit optimal nutzen können:
Passen Sie an die Lebensphase Ihrer Kinder an. Wenn Sie Kleinkinder haben, können sie während der gesamten Mahlzeit möglicherweise nicht still sitzen. Ihre Teenager können mit einem Teilzeitjob oder außerschulischen Aktivitäten Familienzeit verbringen. Es ist in Ordnung, das Ritual für Sie funktionieren zu lassen, wo immer Sie gerade sind.
Halte es positiv. Das Ziel ist, dass das Familienessen eine positive Erfahrung wird. Während Sie gelegentlich die Tischmanieren korrigieren müssen, versuchen Sie, schwierige Gespräche und Vorlesungen für eine andere Zeit und einen anderen Ort zu halten.
Machen Sie es bildschirmfrei. Beim Familienessen geht es darum, zusammen zu sein – und dabei zu sein. Schalten Sie den Fernseher aus und sperren Sie Telefone vom Esstisch aus. Es ist sehr wichtig, dass Erwachsene mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie auch ihre Telefone ausschalten.
Stellen Sie konkrete Fragen. Sie können einfach Konversationen fließen lassen – Sie müssen keine vordefinierten Themen am Tisch durcharbeiten. Aber wenn es etwas ruhig ist, stellen Sie Fragen wie „Was hat Sie heute glücklich gemacht?“ Oder „Mit wem haben Sie heute beim Mittagessen gesessen?“. Manchmal sind diese für Kinder leichter zu verarbeiten als breitere Fragen wie „Wie war Ihr Tag ? ”Ein anderer Ansatz ist die„ Hoch / Niedrig “-Strategie, bei der jeder am Tisch abwechselnd den besten Teil des Tages und den herausforderndsten Moment teilt.
Freunde einladen. Kinder jeden Alters verbringen gerne mehr Zeit mit Freunden, aber wenn Sie ihre Freunde zum Familienessen einladen, können Sie sich auf natürliche und zwanglose Weise näher kennenlernen. Sie können auch ein besseres Verständnis darüber gewinnen, was in ihrem Leben vor allem für Teenager vor sich geht.
Machen Sie sich keine Sorgen um Anreize. Wenn Sie das Familienessen als neue Routine einführen, kann dies helfen, indem Sie die Lieblingsspeisen Ihrer Kinder auf die Speisekarte setzen. Und es ist eine gute Idee, positives Verhalten – insbesondere bei neuen Konzepten und Aufgaben – durch verbale Verstärkung zu verstärken. Darüber hinaus können Sie sich entspannen und wissen, dass Ihre Kinder integrierte Belohnungen erhalten: Essen und Familienanbindung.
Lass es für dich funktionieren. Wenn Sie kein Familienessen genießen können, versuchen Sie es mit einem Familienfrühstück. Oder wöchentliche Spielabende. Oder einen bestimmten Wochenendnachmittag, an dem jedes Familienmitglied abwechselnd wählt, was Sie tun. Die Hauptidee ist, dass Sie Zeit miteinander verbringen, auf sinnvolle Weise interagieren und Spaß als Familie haben.
