Sechs einfache Tipps zur Überwindung von Fehlern

Die richtige Einstellung kann Ihnen helfen, Ablehnung zu bewältigen.

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Glauben Sie, dass erfolgreiche Menschen von Natur aus talentiert sind? Oder denken Sie, dass Talente im Laufe der Zeit geschaffen und geformt werden?

Wie Sie diese Frage beantworten, wirkt sich nicht nur auf Ihre Perspektive aus. Es beeinflusst auch, wie Sie sich selbst sehen. Und was noch wichtiger ist, es spielt eine Schlüsselrolle im Umgang mit diesem unvermeidlichen Fluch des Lebens: Misserfolg.

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Als Schriftsteller bin ich mir schmerzlich bewusst, wie üblich Versagen und Ablehnung einer hochgesteckten Verfolgung sind. Jedes Mal, wenn ich etwas schreibe, sei es ein Roman, ein freiberuflicher Beitrag oder dieser Blogbeitrag, öffne ich mich der Ablehnung. Sicher, ich schätze, ich könnte einfach meine Geschichten schreiben und sie in einer Schublade verstecken, um nie wieder gesehen zu werden – schließlich hat JD Salinger das getan, nachdem sein Hit Catcher in the Rye einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen hat – aber die meisten Autoren sind es Ich bin nicht zufrieden mit dieser Option und auch nicht. Ich schreibe nicht nur, weil wir die Geschichte unterkriegen wollen, sondern weil wir sie mit anderen teilen wollen (und seien wir ehrlich, einige von uns möchten etwas Geld verdienen, während wir es tun). . Dasselbe gilt für alle, die ihre Kunst oder ihre Arbeit mit der Welt teilen. Aber das Teilen öffnet uns zwangsläufig zur Ablehnung. Viel davon

Ablehnung und Misserfolg, egal wo Sie in Ihrer Karriere sind. Aber es sticht sicherlich mehr, wenn Sie gerade erst in Ihrem Bereich anfangen. Dies liegt daran, dass Neulinge Ablehnung eher als ein Zeichen interpretieren, dass sie nicht über die Fähigkeiten und das Talent verfügen, die für ein erfolgreiches Handwerk erforderlich sind. Es ist also nicht die Ablehnung, dass es so weh tut. Es ist vielmehr unsere Interpretation der Ablehnung. Wenn ein junger Schriftsteller den Misserfolg als ein Zeichen der Ungeübten ansieht, schmerzt es wie ein Schlag ins Herz.

Nun zurück zur Eröffnungsfrage. Die Debatte darüber, ob erfolgreiche Menschen geboren oder gemacht werden, ist seit Jahrhunderten im Gange. Wenn es zum Beispiel darum geht, ob gute Schriftsteller geboren oder gemacht werden, hat fast jede literarische Figur das Thema belastet. Jack Kerouac erklärte in seinem Artikel von 1962 mit dem Titel Are Writers Born or Made? “Fünftausend Schriftsteller, die an der Universität ausgebildet wurden, konnten 1904 in Dublin einen Tag im Juni oder die Träume einer Nacht in die Hand nehmen und niemals damit machen, was [James] Joyce damit tat: Er wurde einfach dazu geboren.” Auf der anderen Seite, Ralph Waldo Emerson, sagte: “Jeder Künstler war zuerst ein Amateur.”

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„Gute Autoren“ könnten wir aber genauso gut mit „guten Athleten“, „erfolgreichen Unternehmern“ oder auch nur „intelligenten Leuten“ austauschen. Unabhängig von dem Thema ist die Frage die gleiche. Ist Talent etwas, mit dem Menschen geboren werden? Oder entwickeln sie sich durch Übung und harte Arbeit?

Nun, wenn Sie sich eher für Kerouac interessieren und glauben, dass die Menschen als talentiert geboren werden, haben Sie, was die Psychologen eine feste Denkweise nennen . Sie neigen zu der Annahme, dass Dinge wie Intelligenz, athletische Fähigkeiten und ja Schreibtalent feststehende Eigenschaften sind, die in der Fabrik fest mit dem Gehirn verbunden sind. Die Menschen sind entweder mit einer Fähigkeit geboren oder nicht, und es gibt nicht viel, was sie tun können, um sie zu ändern. Aus dieser Perspektive sollte der Erfolg ziemlich leicht kommen. Wenn Sie hart arbeiten müssen, um erfolgreich zu sein, sind Sie wahrscheinlich nicht so talentiert und sollten sich einen anderen Karriereweg suchen.

Wenn Sie sich jedoch auf die Seite von Emerson stellen und denken, dass Talent durch sorgfältige Anstrengungen und Übung geschaffen wird, haben Sie ein wachsendes Bewusstsein . Sie sehen Talent als etwas, das ständig im Gehirn programmiert und aktualisiert wird. Infolgedessen sind Fähigkeiten veränderbar und können verbessert werden. Aus dieser Perspektive ist der Erfolg nie einfach und es ist immer Anstrengung erforderlich.

Welche Denkweise ist also besser?

Wenn wir uns die wissenschaftliche Literatur zu diesem Thema ansehen, sehen wir, dass Tonnen von Studien bestätigen, dass Menschen mit einem Wachstumssinn besser mit Misserfolg und Ablehnung fertig werden können. Dies liegt daran, dass Menschen mit einer festen Denkweise Fehler als Signal interpretieren, dass sie einfach nicht über die Talente und Fähigkeiten verfügen, die sie für den Erfolg benötigen (und sie werden dies niemals tun). Wenn Menschen mit einer festen Denkweise Ablehnung erfahren, werden sie durch den Ausfall gelähmt und geben oft auf.

Menschen mit Wachstumsdenkmal interpretieren Misserfolg auf eine ganz andere Weise. Für sie signalisieren Versagen, dass sie sich nicht ausreichend bemüht haben. Wenn also Menschen mit einem Wachstumssinn Ablehnung erfahren, verdoppeln sie sich, anstatt sie zu falten. Sie arbeiten noch härter, was wiederum ihre Erfolgschancen erhöht. Menschen im Wachstum betrachten Ablehnung und Misserfolg nicht nur als notwendigen, sondern auch als nützlichen Teil der Reise. Ablehnung ist für sie das Feuer, mit dem sie ihre Fähigkeiten in gehärteten Stahl schmieden.

Da Menschen mit einem wachstumsorientierten Denken weniger wahrscheinlich nach einem Misserfolg aufgeben, sind sie tendenziell erfolgreicher. Das ist eine gute Nachricht, wenn Sie bereits ein Wachstum haben. schlechte Nachrichten, wenn Sie es nicht tun. Aber hier sind einige gute Nachrichten für alle. Untersuchungen zeigen, dass Sie Ihre Denkweise ändern können. Entgegen der landläufigen Meinung (und im Gegensatz zu denen, die eine feste Denkweise haben), wird das Gehirn ständig neu verkabelt, indem es nicht mehr funktionierende Pfade abschaltet und neue hinzufügt (der technische Begriff für diese formbare Eigenschaft ist “Neuroplastizität”). Laut der Wissenschaft des Gehirns können wir alle unsere Fähigkeiten verbessern, solange wir bereit sind, in die Arbeit zu investieren.

Also lasst uns das überprüfen. Wenn Sie aufhören wollen, durch Versagen und Ablehnung gelähmt zu werden, hilft dies, eine Denkweise des Wachstums zu übernehmen. Aber wie? Zum Glück habe ich sechs Vorschläge mit wissenschaftlicher Unterstützung:

1. Achte auf dein Selbstgespräch und streite zurück

Der erste Schritt bei der Lösung eines Problems ist das Erkennen. Das erste, was Sie tun müssen, um Ihre Denkweise zu ändern, ist zu erkennen, wann Sie in eine feste Mentalität geraten. Zum Beispiel könnte ein Schriftsteller mittleren Alters (wie ich selbst) zum x-ten Mal abgelehnt werden und denken: „Vielleicht bin ich zu alt, um eine Schreibkarriere zu beginnen.“ Aber wenn ich mich daran erinnere, dass dies meine fixierte Denkweise ist Ich könnte zurück argumentieren mit den Worten: “Dann sind Sie nie zu alt, um eine neue Fertigkeit zu erlernen” oder “Viele erfolgreiche Schriftsteller haben ihre Karriere in meinem Alter oder sogar später begonnen.”

2. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis

Ich bin der erste, der zugeben muss, dass ich, wenn ich abgelehnt werde, nur die Hände hochheben und sagen muss: „Ich habe die ganze Zeit nur für nichts verschwendet. Was ist der Punkt! “Aber dann erinnere ich mich daran, dass„ Versagen “nur ein anderes Wort für„ Lernen “ist. Obwohl das Ergebnis nicht das war, was ich wollte, profitierte ich trotzdem von dem Prozess. Die Autorin Kristin Hannah fasste dieses Prinzip am besten zusammen, wenn sie sagte: „Es ist egal, ob Sie versuchen, Ihr erstes Buch oder Ihr 50. Buch zu verkaufen, oder Sie versuchen, Ihre Karriere neu zu definieren, oder Sie versuchen, das, was neu zu erfinden ist Sie tun es, es wird immer schwierig sein. Es wird immer Neinsager geben, und es wird immer einfacher sein, den Weg des geringsten Widerstands aufzugeben oder ihm zu folgen oder die scheinbar einfache Antwort auf den Moment zu schreiben. Diese Fähigkeiten, die Sie als unveröffentlichter Schriftsteller entwickeln – Ihre Disziplin, Ihr Engagement -, ich denke, all das ist für Sie von großem Nutzen, wenn Sie sich weiterentwickeln und von einem anfänglichen Schriftsteller zu einem arbeitenden Schriftsteller zu einem Karriere-Schriftsteller wechseln. “ Ich bin selbst davon überzeugt, dass jede einzelne Sache, die ich tue, mir hilft, meine Karriere als Schriftsteller aufzubauen, unabhängig davon, ob dies zu einer Veröffentlichung führt.

Machen Sie dasselbe, wenn Sie versagen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie eines Tages in der Zukunft, wenn Sie endlich einbrechen, ein Arsenal an Fähigkeiten (einschließlich einer dicken Haut) mitbringen, die Ihnen helfen, Ihre neue Karriere zu meistern.

3. Entdecken Sie die Kraft von noch

Um den Schülern zu helfen, sich auf Wachstumskurs einzustellen, machte eine High School in Chicago einen radikalen Schritt. Sie haben den Fehler in ihrem Notensystem beseitigt. Wenn ein Schüler anstelle einer F keine Klasse bestand, erhielt er ein Not Yet . Wenn Sie Ihre Arbeit das nächste Mal ablehnen, interpretieren Sie sie nicht als Beweis dafür, dass Sie nicht qualifiziert sind. Erinnern Sie sich stattdessen daran, dass das, was es wirklich bedeutet, Sie noch nicht erfahren sind. Beachten Sie, wie gerade die Hinzufügung dieses einen Wortes die Bedeutung ändert und ein Gefühl der Hoffnung vermittelt.

4. Erweitern Sie Ihren Verstand

Nur zu lernen, dass sich Ihr Gehirn ändern kann, reicht aus, um Ihre Denkweise neu zu verstehen. Eine Studie fand heraus, dass die Schulung von Kindern über die geschmeidige Qualität des Gehirns dazu führte, dass sie sich in der Schule für ein Wachstum entschieden, ihre Motivation gesteigert und sie für ein Versagen widerstandsfähiger gemacht hat. Sie können das Gleiche tun, indem Sie den Begriff “Neuroplastizität” googeln. Oder schauen Sie sich den TED-Vortrag von meiner Kollegin und Expertin für Wachstumssinn, Carol Dweck, an. Sie können auch nach Hinweisen auf Neuroplastizität in Ihrem eigenen Leben Ausschau halten, indem Sie über eine Fähigkeit oder ein Hobby nachdenken, an dem Sie einmal nicht sehr gut waren und jetzt sind.

5. Konzentrieren Sie sich auf die internen Gründe für Ihre Verfolgung

Menschen mit einer festen Denkweise hungern nach Zustimmung, weil nur so ihr Talent überprüft werden kann. Sie wollen ihr Talent unter Beweis stellen, nicht verbessern . Wenn Sie jedoch vor allem Erfolg haben wollen, um die Zustimmung anderer zu erhalten (oder um reich zu werden, was auch die Zustimmung anderer erfordert), dann machen Sie sich für eine Welt voller Schmerzen bereit. Wenn also der unvermeidliche Stich der Ablehnung eintritt, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie das tun, was Sie tun, vor allem, weil Sie es lieben. Weil Sie dazu gezwungen sind. Sie sagen, dass ein echter Schriftsteller schreibt, unabhängig davon, ob er dafür eine Genehmigung erhält. Dasselbe könnte man für fast jede Verfolgung sagen, solange Sie es tun, weil Sie es lieben.

6. Lobe andere für ihren Einsatz

Sie sollten nicht nur Ihre eigene Denkweise ändern, sondern auch vorwärts zahlen und die Denkweise Ihrer Mitmenschen ändern. Wenn ein Kind A nach Hause bringt und seine Eltern sagen: “Wow, du musst ein Genie sein”, ermutigen sie es unwissentlich, eine feste Denkweise zu übernehmen. Wenn die Eltern sagen würden: “Wow, Sie müssen in Ihrem Unterricht wirklich sehr hart gearbeitet haben”, würden sie stattdessen eine Wachstumssituation fördern. Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die für ihre Bemühungen (nicht für ihr inhärentes Talent) gelobt werden, ihnen helfen, mit zukünftigen Versagen fertig zu werden, und ihre Leistung verbessern. Wenn Sie also das nächste Mal jemanden für ihren Erfolg loben – sei es ein Kind oder ein Erwachsener -, zeigen Sie die Anstrengung, nicht das Talent.

Die Annahme einer Wachstumssituation erfordert Übung. Wenn Sie diesen Tipps folgen, können Sie sich von der Angst vor Kritik und Ablehnung befreien. Das bedeutet nicht, dass die nächste Ablehnung, die Sie erhalten, nicht schaden wird – selbst sehr erfolgreiche Schriftsteller und Schauspieler werden immer noch verärgert, wenn sie eine schlechte Rezension erhalten -, dies bedeutet jedoch, dass die Ablehnung wahrscheinlich weniger weh tut. Und was noch wichtiger ist, das bedeutet, dass die Ablehnung nicht als Hindernis für Ihren Erfolg dient.

Denken Sie daran, dass Sie nicht auf das beschränkt sind, was Sie tun können. Sie sind nur durch das eingeschränkt, was Sie tun können (oder nicht tun können). Es ist Ihre Denkweise, auf die es wirklich ankommt.

Eine Version dieses Artikels ist im Hinnom Magazine 008 erschienen. Weitere Tipps, wie Sie mithilfe von Psychologie Ihr Schreiben verbessern können, finden Sie im The Writer’s Laboratory unter www.melissaburkley.com