Wir leben in einer Konsumkultur, die alles als Produkt definiert. Dies gilt sogar für die Jahreszeiten. Der Sommer wird uns als eine Zeit verkauft, in der wir die Verantwortung und den Druck, den wir normalerweise tragen, ablegen können. Aber wir haben noch etwas anderes für den Sommer – unsere Kleidung. Und für viele von uns ist das eine erniedrigende Erfahrung. Wir besitzen vielleicht nicht den schlanken, durchtrainierten Körper, der dem idealen Bild des Sommers entsprechen soll. Für diese Leute ist der Sommer keine sorglose Zeit; Es ist eine Zeit der selbstbewussten Unzulänglichkeit.
Der Sommer ist nicht wie Winter. Es ist leicht, einen neuen Jahresvorsatz über Ernährung und Sport zu machen, während man in Schutzkleidung eingewickelt ist – und noch leichter, alles zu vergessen. Wer wird es wissen? Aber im Sommer zeigt sich das Maß deiner Entschlossenheit und Disziplin – oder ihres Mangels – jedes Mal, wenn du nach draußen gehst.
Diese Angst vor öffentlicher Demütigung ist so groß, dass sie viele von uns dazu bewegt, etwas zu unternehmen: Crash-Diäten, Essensmarken, Nahrungsergänzungsmittel, Personal Trainer, Yoga, Pilates usw. Trotz unserer Motivation können wir es nicht halten oben. Irgendwann zwischen Memorial Day und Labour Day verlieren wir die Entschlossenheit und das Programm fällt auseinander. Wenn sie so motiviert sind, in Form zu kommen, wie können sie so schnell aufhören?
Eigentlich war das Aufhören unvermeidlich. Warum? Weil unsere Einstellung zu unseren Körpern falsch ist. Dieser schlanke, feste Körper ist kein lebendiger Teil von uns; es ist nur eine andere Sache zu erwerben. Der Preis ist möglicherweise nicht immer Geld (obwohl Personal Trainer, Superfoods und Fitness-Studio-Mitgliedschaft nicht kostenlos sind); Genauso häufig sind Schweiß und Anstrengung.
Das Problem ist, dass, wie alles, was Sie in einer Konsumgesellschaft "kaufen", das Produkt die magische Kraft besitzt, Ihr Leben zu verändern. Zuerst glauben wir dieser Illusion; Wir verfolgen den perfekten Körper mit einer verzweifelten Art von Begeisterung. Aber irgendwann, meist früher als später, stellen wir fest, dass wir immer noch dieselbe Person mit den gleichen Problemen sind. Unser Körper hat uns im Stich gelassen, also geben wir auf. Wir begrenzen dieses psychologische Desaster, indem wir jede physische Unvollkommenheit, die wir in uns selbst finden können, brutal kritisieren.
Dies bedeutet nicht, dass Diät und Bewegung unwichtig sind oder dass etwas nicht stimmt mit einem passenden, attraktiven Körper. Aber diese Dinge können nur erreicht werden, wenn Sie aufhören, Ihren Körper als etwas zu sehen, das Sie beherrschen und kontrollieren können. In der Tat ist "Command and Control" ein Konzept, das im Rahmen der Kriegsführung entwickelt wurde – kaum das richtige Modell für den Umgang mit Ihrer physischen Gesundheit.
Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihren Körper als lebendiges Wesen sehen, mit dem Sie eine Beziehung eingehen. Wenn Sie diesem Blog folgen, haben Sie bereits von Jungs Konzept des Schattens gelesen – ein minderwertiger Teil von sich selbst, den Sie vor der Welt verstecken. Wir haben erklärt, wie du, wenn du aufhörst, deinen Schatten zu verstecken und ihn in die Welt zu bringen, versteckte Kräfte freisetzt. Was hat das mit deinem Körper zu tun?
Viel. Wenn dein Körper nicht "gut genug" ist, wenn du Angst davor hast, was andere darüber denken, ist dein Körper zu deinem Schatten geworden. An diesem Punkt können Sie Ihren Schatten / Ihren Körper akzeptieren und sich mit ihm verbinden, so wie wir es in früheren Blogs beschrieben haben. Und wie wir erklärt haben, muss dieser Bindungsprozess so lange andauern, wie du einen Schatten hast, der dein ganzes Leben ist.
Mal sehen, wie sich das auf den täglichen Ernährungsprozess auswirkt. Die typische Person beobachtet ihre Diät, bemüht sich, aktiver zu werden und fängt an, etwas Gewicht zu verlieren. Bald erkennen sie, dass dies kein einfacher Prozess ist. Sie sehen besser aus und fühlen sich besser, aber keine Magie ist passiert. Dann rutschen sie weg: vielleicht ein paar Drinks zu viel in einem Restaurant, das zu einem reichen Dessert führt. Sie wachen verkatert auf und überspringen ihr Training. Ein paar Tage später wiederholen sie dieses Muster. Plötzlich haben sie ein paar Pfund zugenommen.
Sie haben einen entscheidenden Moment erreicht. In der Regel beginnen sie ihren Körper für jede Unvollkommenheit anzugreifen. Das ist schmerzhaft, so schmerzhaft, dass es zum Aufgeben führt.
Lasst uns sehen, was passiert, wenn sie ihr Ziel ändern, von der magischen Perfektion zu einer Beziehung mit ihrem Körper.
Die Folgen von Rutschen ändern sich. Selbstkritik wird zur Chance. Diese Instanzen werden Hinweise, um deinen Schatten anzunehmen und dich damit zu verbinden. Anstatt dich selbst zu hassen, schaffen diese Herausforderungen Möglichkeiten, um Selbstakzeptanz zu gewähren und den damit einhergehenden Seelenfrieden zu erfahren. Dies macht den Diät- und Bewegungsprozess weniger schmerzhaft und paradoxerweise wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie aufhören. Und als Ergebnis erhalten Sie etwas Wichtigeres – eine neue, menschlichere Art, sich mit sich selbst zu identifizieren.
– Dr. Phil Stutz
