Manchmal ist Selbstkontrolle Glaubensbekämpfung

Schokoladenkeks

Eine der schwierigsten Aufgaben für die Menschen ist es, den Kompromiss zwischen kurzfristigen und langfristigen Zielen zu lösen. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, eine Diät zu halten, kann es schwierig sein, ein verführerisches Stück Kuchen oder einen frischen klebrigen Keks direkt aus dem Ofen zu vermeiden.

Ein Artikel von Ying Zhang, Szu-Chi Huang und Susan Broniarczyk von der University of Texas in der Juni 2010 Ausgabe des Journal of Consumer Research untersucht einen Weg, wie Menschen versuchen, Versuchungen zu überwinden.

Eine echte Versuchung hat einen Aspekt, der direkt mit einem langfristigen Ziel kollidiert, das Sie erfüllen wollen. Wenn du zum Beispiel eine Diät machst, mag das verführerische Essen köstlich sein, aber es enthält viele Kalorien. Wenn Sie versuchen, gute Noten zu halten, dann ist eine verführerische Party vielleicht eine, die viel Spaß machen wird, aber es wird Zeit von Ihrem Studium brauchen.

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Die Autoren stellen fest, dass Menschen, die versuchen, ein wichtiges langfristiges Ziel zu verfolgen, die Art, wie sie über Versuchungen denken, auf eine Weise verändern, die die Versuchungen für das langfristige Ziel schädlicher erscheinen lässt.

In einer Studie wurden Frauen gebeten, einen frischen Schokoladenkeks zu bewerten. Einige Frauen hatten das Ziel zu ernähren, andere nicht. Außerdem wurde einigen Frauen gesagt, dass sie nach der Studie den Keks mitnehmen könnten, während anderen nur gesagt wurde, dass sie den Keks bewerten. Die Frauen, die sich nicht für eine Diät interessierten, sagten, dass der Keks eine moderate Anzahl an Kalorien hatte. Ihre Schätzungen waren ungefähr die gleichen wie die von Frauen, die sich um Diäten kümmerten, aber sie glaubten nicht, dass sie einen Keks mitnehmen könnten. Diejenigen, die sich um Diäten kümmerten und erfuhren, dass sie einen Keks nehmen könnten, gaben viel höhere Schätzungen der Anzahl der Kalorien. Das heißt, diese Frauen sahen den Keks als eine viel stärkere Versuchung als die anderen Leute in der Studie. In einer zweiten Studie fanden die Autoren heraus, dass die Überschätzung der Kalorien in einer verlockenden Nahrung dazu führte, dass Diätetiker später weniger von dieser Nahrung zu sich nahmen, so dass diese Strategie erfolgreich war.

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Eine dritte Studie zeigte einen ähnlichen Befund mit dem Ziel zu studieren. Menschen, die ein aktives Ziel hatten, gute Noten zu bekommen, schätzten die Länge einer verlockenden Party auf viel länger ein als jene, die dieses Ziel nicht hatten.

Wahrscheinlich ist diese Strategie keine bewusste Strategie. Das heißt, Menschen, die sich ernähren wollen, sagen sich nicht, dass Kekse verlockend sind. Stattdessen sind diese Ergebnisse ein weiteres Beispiel dafür, wie sich unsere Wahrnehmung der Welt durch unsere Ziele verändert. In früheren Blogeinträgen habe ich darüber gesprochen, wie wir Dinge, die wir uns wünschen, physisch näher bei uns sehen als Dinge, die wir nicht wollen. Diese Forschung legt nahe, dass wir Versuchungen auch als störender für unsere Ziele betrachten, als sie wirklich sind.

Der Grund für diese Strategie ist, dass langfristige Ziele in der Regel sehr abstrakt sind. Ein einzelner Keks oder ein Erfrischungsgetränk führt nicht zum Scheitern unserer Ernährung. Stattdessen stört die Ansammlung von Kalorien eine Diät. Die Gefahr jedes Snacks zu überschätzen ist eine Möglichkeit, die Versuchung in der Gegenwart real werden zu lassen, was letztendlich das langfristige Ziel schützt.

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