Der Prädiktor der Scheidung # 1 (und wie man es verhindert)

Fakten: 53% der Ehen in den USA, 48% in Kanada, 47% in Großbritannien und 43% in Australien enden in Scheidung (Eurostat 2011).

Hebt die Kommunikation Ihres Partners Sie an oder bringt Sie herunter? Dr. John Gottman von der Universität von Washington, ein führender Experte für Paarstudien, kam nach über zwanzig Jahren Forschung zu dem Schluss, dass der einzige, beste Prädiktor für Scheidung ist, wenn einer oder beide Partner Verachtung in der Beziehung zeigen.

Verachtung, das Gegenteil von Respekt, wird oft durch negatives Urteil, Kritik oder Sarkasmus in Bezug auf den Wert eines Individuums ausgedrückt. Auszug aus meinem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Wie man effektiv kommuniziert und mit schwierigen Menschen umgeht", unten sind vier Hauptarten von Kommunikation, die, wenn sie gesprochen werden, absichtlich oder unabsichtlich Verachtung zeigen:

1. "Sie" Sprache plus Anweisungen

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"Sie" -Sprache beinhaltet Aussagen, die mit "Sie sind …", "Sie sollten …", "Sie müssen …", "Sie müssen …" und "Sie sollten besser …" anfangen. Richtlinien sind Aussagen, die negativ sind Urteil oder Kritik. Beispiele für "Sie" -Sprache und eine Direktive beinhalten:

" Du bist nicht gut genug …"

" Du solltest aufpassen …"

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" Du musst das jetzt tun …"

" Du musst meine Position verstehen …"

" Du machst es besser …"

Die meisten Menschen mögen es nicht, beurteilt zu werden oder ihnen zu sagen, was sie tun sollen, und wenn wir "Sie" -Sprache plus Anweisungen verwenden, ist es leicht, in anderen Gefühle von Groll und Abwehr zu erregen. Diese Art der Kommunikation ist auch insofern problematisch, als sie dazu neigt, eine "Nein" -Antwort einzuladen, was zu Meinungsverschiedenheiten und Konflikten führt.

2. Universelle Aussagen

Universelle Aussagen sind Ausdrücke, die den Charakter oder das Verhalten einer Person auf negative Weise verallgemeinern. Die gebräuchlichsten Arten von universellen Aussagen beinhalten die Verwendung von Wörtern wie "immer", "niemals", "wieder", "so", "jedes Mal", "so ein" und "jeder". Universelle Aussagen werden oft verwendet in Kombination mit "Sie" Sprache. Beispielsweise:

" Du verlässt immer den Toilettensitz."

" Du legst die Kappe nie wieder auf."

"Du versaust schon wieder !"

"Du bist so faul!"

"Du vergisst es jedes Mal !"

"Du bist so ein Idiot!"

" Jeder weiß, dass du böse bist."

Universelle Aussagen sind in vielerlei Hinsicht problematisch. Erstens gibt es in der Denkweise des Sprechers keine Möglichkeit, dass der Zuhörer anders ist. Das Potenzial für Veränderungen wird abgezinst. Zweitens, weil Universalien darauf hinweisen, "was falsch ist", anstatt "wie man besser ist", entmutigen solche Aussagen den Wandel . Schließlich können universelle Aussagen ebenso wie mit Beispielen der "Du" -Sprache leicht bestritten werden. Wenn ich zu dir sage, "du spülst nie das Geschirr ab", musst du nur eine Ausnahme machen, "das stimmt nicht, Preston, ich habe das Geschirr letztes Jahr einmal gewaschen", und du hast meiner Aussage erfolgreich widersprochen . Die allgemeine Natur der universellen Aussagen macht sie sehr anfällig für spezifische Gegenbeispiele.

3. Hart auf die Person, weich auf das Problem

In jeder Kommunikationssituation, in der eine andere Person involviert ist, sind zwei Elemente vorhanden: die Person, auf die Sie sich beziehen, und das Thema oder Verhalten, das Sie ansprechen. Contemptuous Kommunikatoren "werden persönlich", indem sie hart auf die Person sind, während sie das Problem oder das Verhalten minimieren oder ignorieren. Beispielsweise:

Contemptuous Kommunikation: "Du bist so dumm!"
Effektive Kommunikation: "Du bist eine kluge Person, und was du heute Morgen getan hast, war nicht sehr klug."

Contemptuous Kommunikation: "Sie tun nie irgendwelche Aufgaben. Du bist nutzlos!"
Effektive Kommunikation: "Ich habe bemerkt, dass Sie diese Woche nicht gearbeitet haben."

Respektlose Kommunikation: "Du vergisst mich immer – hast du überhaupt eine Ahnung?"
Effektive Kommunikation: "Ich weiß, dass Sie in letzter Zeit viel im Kopf haben, und ich denke, es wäre gut für uns, eine Verabredung zu haben, um uns wieder zu verbinden."

Zügig auf die Person und sanft auf das Thema kann leicht negative Reaktionen des Zuhörers, der wahrscheinlich nehmen, was Sie sagen, persönlich, und als Folge davon wütend, nachtragend, verletzt oder resistent. Beachten Sie, dass hart auf die Person und weich auf das Problem auch die häufige Verwendung von "Sie" Aussagen und Universalien umfasst.

4. Ungültige Gefühle

Ungültigkeit von Gefühlen tritt auf, wenn wir positive oder negative Emotionen erkennen, die aus einer Person kommen, und diese Gefühle abwerten, herabsetzen, minimieren, ignorieren oder negativ bewerten. Beispielsweise:

"Ihre Sorgen sind bedeutungslos für mich!"

"Ihre Beschwerden sind völlig unbegründet."

"Sie blähen Dinge, die weit außerhalb des Verhältnisses sind."

"Wen kümmert es, wenn du wütend bist? Hör auf zu reagieren! "

Wenn wir die Gefühle eines anderen für ungültig erklären, werden wir wahrscheinlich sofort Ärger verursachen. Die Person, deren Gefühle wir gerade für ungültig erklärt haben, fühlt sich wahrscheinlich verletzt und wütend. In einigen Fällen kann eine Person, deren Gefühle für ungültig erklärt wurden, emotional von dir abschalten, so dass ihre Gefühle nicht wieder verletzt werden.

Die vier oben beschriebenen Merkmale verachtender Kommunikation wirken wie Gift – sie zerstören die Gesundheit und das Wohlbefinden einer engen, persönlichen Bindung.

Wenn Ihre Beziehung unter schlechter Kommunikation leidet, ist die gute Nachricht, dass Sie, solange Sie und Ihr Partner bereit sind, Verbesserungen schnell erlernen und sofort anwenden können. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in meinen Büchern (Titel anklicken): "Effektiv kommunizieren und schwierige Menschen behandeln" und "7 Schlüssel zum langfristigen Erfolg einer Beziehung".

"Kommunikation ist eine Fähigkeit, die Sie lernen können. Es ist wie Fahrradfahren oder Tippen. Wenn Sie bereit sind, daran zu arbeiten, können Sie schnell die Qualität jedes Teils Ihres Lebens verbessern. "

– Brian Tracy

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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

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