Kann ein Lebenssinn Menschen helfen, länger zu leben?
Nach einer Definition wird ein Sinn für Zweck als "Ziele im Leben und ein Gefühl der Ausrichtung gekennzeichnet"; Gefühl, dass es Sinn hat zu präsentieren und
vergangenes Leben; Überzeugungen halten, die dem Leben einen Sinn geben; Ziele und Ziele für das Leben haben. "Mit anderen Worten, zu erkennen, was Sie aus dem Leben wollen und einen Plan haben, um es zu erreichen. Während dies zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens ist, zeigt eine neue Forschungsstudie, die in der Zeitschrift Development Psychology veröffentlicht wurde, dass es für ein erfolgreiches Altern besonders wichtig ist, einen Sinn im Leben zu haben.
Die Studie, die von einem Forscherteam der Flinders University in Adelaide, Australien, durchgeführt wurde, untersuchte ältere Erwachsene, die Teil der Australischen Langzeitstudie des Alterns (ALSA) waren. ALSA wurde 1992 gegründet und hat über zweitausend ältere Australier jahrzehntelang verfolgt, um zu untersuchen, wie sich Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und Lebensbedingungen im Laufe der Zeit verändert haben und um Faktoren zu identifizieren, die zu einem erfolgreichen Altern beitragen.
Im Rahmen der breiteren ALSA-Studie wurden 1.475 Erwachsene zu ihrem Sinn für das Lebensziel befragt und ob sie Ziele hätten, die sie erreichen wollten. Die Studienteilnehmer wurden auch zu ihrer Gesundheitsgeschichte, ihren kognitiven Fähigkeiten (Tests zum Kurzzeitgedächtnis und ihrer geistigen Schnelligkeit), ihrer Depression und ihrer Gesundheit befragt. Sie wurden dann über einen Zeitraum von achtzehn Jahren mit aufeinander folgenden "Wellen" verfolgt, während denen sie vier weitere Male erneut interviewt wurden.
Die Ergebnisse zeigten, dass ein starker Sinn für den Erfolg in den achtzehn Jahren der Studie positiv mit einer erfolgreicheren Alterung korreliert. Personen, die aufgrund ihres Sinnesempfindens eine höhere Punktzahl erzielten, berichteten von einer niedrigeren funktionellen Behinderung, einer besseren Gesundheit mit Selbsteinschätzung und weniger Depressionssymptomen als Personen, die absichtlich niedriger bewertet wurden. Ein starker Sinn für Zweck scheint auch mit einer besseren Leistung bei Tests des Kurzzeitgedächtnisses und der mentalen Geschwindigkeit verbunden zu sein. Unter Verwendung der Überlebensanalyse zeigten die Forscher, dass ein starker Sinn für das Ziel auch mit einem längeren Leben verbunden war, obwohl dieser Effekt mit der Zeit weniger offensichtlich wurde, da sich größere Gesundheitsprobleme entwickelten.
Bei der Erklärung dieser Ergebnisse schlugen der leitende Forscher Tim D. Windsor und seine Co-Autoren vor, dass ein starker Sinn für das Ziel es den Menschen ermöglicht, sinnvolle Ziele im Leben zu setzen und ihre Zeit und ihren Einsatz effektiver zu verwalten. Laut Paul Baltes 'selektiver Optimierung mit Kompensationstheorie sehen sich Menschen oft mit mentalen und physischen Barrieren konfrontiert, wenn sie älter werden und mit den Realitäten des Alterns umgehen. Um dies zu kompensieren, können sie sich an diese sich wandelnde Realität anpassen, indem sie neue Strategien entwickeln, die besser auf ihre veränderten Umstände abgestimmt sind. Menschen mit einem hohen Sinn für Sinn und Zweck, die sich an ihr verändertes Leben anpassen können, indem sie neue Wege finden, diesen Zweck zu erreichen, können länger geistig und körperlich aktiv bleiben. Dies verbessert nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern auch ein längeres und produktiveres Leben.
Ein starker Sinn für den Zweck kann auch wichtig sein, um als Stress-Puffer zu fungieren. Wir alle haben Stress, besonders wenn wir älter werden. Zu erkennen, dass unsere Körper nicht so stark und gesund sind, wie sie einmal waren, erlegt uns neue Sorgen auf, besonders wenn wir Gesundheitsprobleme entwickeln, die mit der Zeit schlimmer werden könnten. Und das ist nur der vorhersehbare Stress, dem wir begegnen. Es gibt auch die unerwarteten Probleme, die unser Leben stören können und uns zwingen, unsere Reserven sowohl emotional als auch finanziell zu verbrauchen. All dieser Stress kann dazu führen, dass wir uns weniger gut darauf vorbereiten, mit zukünftigen Problemen fertig zu werden und uns viel anfälliger für Krankheiten zu machen.
Deshalb kann es besonders wichtig sein, einen starken Sinn zu haben. Neben der Förderung des Wohlbefindens kann das Erreichen von Zielen die Bewältigung von unerwartetem Stress erleichtern und neue Wege entwickeln, mit altersbedingten Veränderungen umzugehen. Ein Sinn für Zweck ermutigt uns auch, mit den natürlichen Hindernissen umzugehen, die mit der Zeit entstehen, und alternative Ansätze zu entwickeln, um die für uns wichtigsten Ziele zu erreichen.
Angesichts der starken Auswirkungen, die dieser Zweck auf die Gesundheit haben kann, ist es nicht verwunderlich, dass dies in einer Vielzahl von Studien an mittleren und älteren Erwachsenen gezeigt wurde. Die Untersuchung älterer Patienten, die an ernsthaften Gesundheitsproblemen leiden, einschließlich rheumatoider Arthritis und Herzproblemen, zeigt, dass dieser Zweck ein wesentlicher Faktor für die Genesung sein kann, ganz zu schweigen von der Langlebigkeit. Biologische Marker wie Blutdruck und kognitive Reserve erscheinen am stärksten bei Menschen mit einem starken Lebenszweck, auch wenn andere Faktoren wie Bildungsgrad und sozioökonomischer Status berücksichtigt werden.
Wie Sie sehen können, kann eine starke Zielstrebigkeit dazu führen, dass die Menschen erfolgreicher altern, vor allem durch die Förderung eines gesunden Verhaltens, das die Entwicklung einer ernsthaften Krankheit verhindern kann. Auf der anderen Seite vernachlässigen Menschen mit einem niedrigen Sinn für Sinn oft ihre Gesundheit, was dazu führen kann, dass sie größere Risiken eingehen, wie etwa die Vermeidung von körperlicher Bewegung oder die richtige Ernährung. Sie sind auch anfälliger für psychische Probleme wie Depressionen, die alle gesundheitlichen Probleme verschlimmern können.
Welche Art von Zweck kann dazu führen, dass Menschen länger leben? Das hängt ziemlich vom Einzelnen ab. Anna Mary Robertson Moses (besser bekannt als "Grandma Moses") begann Ende der 70er Jahre zu malen, um mit Arthritis fertig zu werden. Dies führte dazu, dass sie eine renommierte Künstlerin wurde, deren Werke rund um die Welt ausgestellt wurden und – vielleicht nicht zufällig – 101 Jahre alt wurden. Laura Ingalls Wilder schrieb ihr erstes Buch erst mit 64 und veröffentlichte eine Serie von Büchern, die sie weltberühmt machen (und schließlich eine Fernsehshow inspirieren würden). JRR Tolkien schrieb den ersten Band seiner Herr der Ringe Trilogie, als er 62 Jahre alt war.
Nicht, dass Sie notwendigerweise verpflichtet sind, ein berühmter Künstler oder Schriftsteller zu werden, um im späteren Leben Sinn zu haben. Ich war 55, als ich anfing, Geige zu spielen und ja, ich bin immer noch dabei. Andere Menschen können wieder in die Schule gehen, ehrenamtliche Arbeit leisten, sich mehr an gemeinschaftlichen Aktivitäten beteiligen oder ihre künstlerische Seite pflegen, indem sie lernen, ein Instrument zu spielen oder mit der Malerei anzufangen. Die Palette der verschiedenen Aktivitäten, die für ältere Erwachsene offen sind, ist wahrscheinlich größer, da zu jeder Zeit in der Geschichte die Suche nach einer Leidenschaft und einem Sinn für Sinn eine wichtige Rolle dabei spielen kann, mit der Zeit gesund zu bleiben.
Obwohl Tim Windsor und seine Mitautoren darauf hinweisen, dass mehr Forschung nötig ist, um den Zusammenhang zwischen Zweck und Alterung zu untersuchen, ist diese Studie wichtig, da sie einer ziemlich großen Gruppe älterer Erwachsener über achtzehn Jahre folgt und zeigt, wie wichtig es ist, einen Sinn zu haben . Während der Einfluss, den dieser Zweck auf das Altern haben kann, wahrscheinlich abnimmt, wenn die Menschen mit der Zeit abnehmen, kann ein Zweck die Widerstandsfähigkeit erhöhen und dem Stress, der mit altersbedingten Krankheiten einhergeht, ein großer Puffer bieten.
Also hör auf, Ausreden zu finden und fang an, Pläne zu machen, was du in deinem Alter tun sollst. Ihre Gesundheit kann davon abhängen.