Der Marker für mütterlichen Narzissmus ist Mangel an Empathie und die Unfähigkeit, sich auf das emotionale Wohlergehen anderer, insbesondere Kinder, einzustellen. Wenn wir also für unser eigenes Wachstum und Verständnis in die entgegengesetzte Richtung gehen wollen, müssen wir uns dieser Empathie bewusst sein. Wahre Empathie erfordert die Fähigkeit, sich emotional auf andere Menschen einzustimmen und sich in die Lage eines anderen versetzen zu können. Ich frage mich, warum das so schwierig für so viele ist und warum wir alle in irgendeiner Weise mit dieser wichtigen Komponente der Beziehung zu anderen kämpfen.
Um ein wahrer Fürsprecher für Kinder zu sein, ist Empathie ein Schlüssel für die Erziehung und für die Schaffung anderer befriedigender Beziehungen im Leben. Ich werde immer glauben, dass das größte Geschenk, das wir einer anderen Person geben können, die Fähigkeit ist, sich auf ihre Gefühle einzustellen und ihnen Bestätigung und Bestätigung zu geben, ob wir ihnen zustimmen oder nicht. Wie oft sind wir als Elternteil oder Liebespartner mit diesem schwierigen Dilemma konfrontiert? Wie gut sind wir wirklich bei dieser entscheidenden Fähigkeit und warum stehen wir nicht auf unseren Köpfen, um diesen einfachen Schlüssel für eine gesunde Erziehung und Interaktion mit anderen zu lernen? Sind wir zu sehr in diese narzisstische Kultur eingetaucht oder zu beschäftigt, dass wir nicht darüber nachdenken? Vielleicht haben wir keine Rollenbilder von unseren Eltern oder Großeltern bekommen. Vielleicht interessiert es niemanden. Leben wir in solch einer selbst-absorbierten Kultur, dass dies für die meisten unwichtig geworden ist oder wissen wir einfach nicht, wie wir es tun sollen?
Im Laufe der Jahre habe ich in meinen verschiedenen Rollen als Elternteil, Nana und Langzeitpsychotherapeut festgestellt, dass das Einlassen auf andere mit Empathie und der Anerkennung des Gefühls das größte Werkzeug ist, das wir jemals lernen könnten.
Mit Empathie zu reden bedeutet zuerst zu verstehen, was jemand zu uns sagt. Die einfache Reflexion von "das ist, was ich gehört habe", ist wichtig, weil wir dazu neigen, Annahmen zu treffen oder Projektionen zu machen und deshalb nicht immer verstehen oder sich die Zeit nehmen, um zu verstehen, was jemand sagt. Der Schlüssel ist, auf die geäußerten Gefühle zu hören. Wenn wir es nicht tun, werden wir wahrscheinlich unsere eigene Interpretation pflanzen und es ist normalerweise oder 90% der Zeit falsch. Wir müssen also zurückdenken, was wir hören, bevor wir wirklich verstehend reagieren können. Als Elternteil, Liebespartner oder Freund wollen wir verstehen, was der andere zu uns sagt. Wir wollen, dass sie sich gehört fühlen. Wir müssen das zuerst korrigieren, bevor wir in der Diskussion weitermachen können.
Versuch es. Wenn dein Kind, Partner oder Freund dir etwas sagt, was Gefühle beinhaltet, ignoriere den Kontext dessen, was sie sagen, und höre auf das Gefühl. Dann reflektiere dieses Gefühl. Beispiel: "Ich habe gehört, dass Sie wirklich wütend und traurig sind." Ob Sie es glauben oder nicht, die andere Person interessiert sich in diesem Moment nicht wirklich dafür, ob Sie zustimmen oder nicht. Sie wollen gehört werden. Gehört, bedeutet, dass du das Gefühl zum Ausdruck gebracht hast. Wenn du es richtig machst, dann versuch es zu bestätigen und bestätige dieses Gefühl. "Du hörst dich verletzt an und das muss sich für dich schrecklich anfühlen." "Sich verwundet zu fühlen, ist schwierig, egal welches Problem." "Ich liebe dich und ich möchte nicht, dass du dich so fühlst." "Es ist mir egal, wie du dich fühlst . "
Diese sehr einfachen Worte in dieser Sequenz können der Person, die Sie lieben, den ganzen Unterschied in der Welt ausmachen. Der große rote Ballon der eingefüllten Gefühle in dieser anderen Person wird plötzlich geknallt und sie können sich niederlassen und mit Ihnen sprechen, weil Sie sich genug darum gekümmert haben, ihre wichtigen Gefühle aufzugreifen.
Wenn du darüber nachdenkst, wenn du mit denen sprichst, die du liebst, ist es dir egal, ob sie dir zustimmen. Sie kümmern sich, wenn sie bemerken, wie Sie sich fühlen. Das hört sich elementar an, aber in all den Jahren, in denen ich als Therapeut praktiziere, ist dies die eine Sache, die ich am meisten unterrichte. Warum? Warum lernen wir diese wundervolle Beziehung nicht irgendwo? Sollten wir das nicht in unserer eigenen Erziehung und in unseren Schulen lehren? Welchen Unterschied könnte es in Beziehungen aller Art machen?
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie verärgert waren und gehört haben. Wer kümmerte sich um die Gefühle, ohne zu versuchen, dein Problem zu lösen … sag dir, was sie tun würden … oder erzähle eine ähnliche Erfahrung, die sie einmal hatten. In diesem Moment wollen Sie nicht, dass jemand Ihr Problem löst. Es interessiert dich nicht einmal, ob sie etwas Ähnliches erlebt haben. Du willst gehört werden. Das machen wir alle.
Erwachsene Kinder von narzisstischen Eltern haben eine unglaubliche Leere in diesem Bereich. Sie sind ohne Bestätigung oder Anerkennung von Gefühlen aufgewachsen und deshalb werden sie zu Erwachsenen, die mit Selbstzweifeln aufwachsen. Wenn jemand deine Gefühle bestätigt und anerkennt, fühlst du dich echt. Erinnern Sie sich an das wundervolle Kinderbuch : The Velveteen Rabbit , geschrieben von Margery Williams? Ich liebe dieses Buch, weil das Kaninchen und das Fellpferd über Liebe sprechen und real werden. Das Hautpferd gibt dem Kaninchen diesen Rat.
"Es passiert nicht auf einmal … du wirst. Es braucht viel Zeit. Deshalb passiert es nicht oft bei Menschen, die leicht brechen oder scharfe Kanten haben oder die sorgfältig gepflegt werden müssen. Im Allgemeinen, wenn Sie Real sind, wurden die meisten Ihrer Haare geliebt, und Ihre Augen fallen aus und Sie verlieren sich in Ihren Gelenken und sind sehr schäbig. Aber diese Dinge spielen überhaupt keine Rolle, denn wenn du erst einmal echt bist, kannst du nicht hässlich sein, außer für Leute, die es nicht verstehen. "Für mich ist die Schönheit in diesem Buch und in der Passage, dass jemand sich auf deine Gefühle einstellt … dann fühlst du dich echt und geliebt.
Ich sende dich, um das Velveteen-Kaninchen zu finden und lese es dir und deinen Kindern vor. Dann üben Sie diese Woche ein wenig Mitgefühl mit anderen. Kommen Sie zu mir zurück. Ich bin neugierig, wenn Sie die gleiche wunderbare Verbindung finden, auf die ich mich beziehe. Dies ist wirklich die Antithese des Narzissmus. Wir alle wollen gehört und geliebt werden. Um dies in unser Leben zu bringen, müssen wir es geben. Was könnte besser sein als Gegenseitigkeit in Einfühlungsvermögen gegenüber denen, die wir lieben und anbeten?
Wir teilen weiterhin Ressourcen für erwachsene Kinder von narzisstischen Eltern auf "Good Enough Rocks Radio!" Hören Sie auf der Website unter www.nevergoodenough.com nach. Wir würden gerne Ihre Gedanken, Kommentare und Fragen hören.
