Anhaltender Optimismus ist eine Qualität, die viele mit ADHS entwickeln, weil es ihnen hilft, durch die vielen Rückschläge zu kommen, die sie erfahren, wenn ADHS-Symptome ihnen in den Weg kommen. Insoweit wie es hilft, die Kratzer abzukratzen und im Leben weiterzumachen, ist es ein echter Vorteil. Es ist auch ein Grundnahrungsmittel für Unternehmer (einige von ihnen haben ADHS), wie sie in der Lage sein müssen, sich vorzustellen, was andere nicht sehen können, und sich leicht vom Scheitern erholen können.
Aber der Optimismus hat auch seine dunkle Seite. Als ein rosiges Bild der Zukunft kann Optimismus Ihnen erlauben, glückselig zu ignorieren, was um Sie herum wirklich geschieht. Dies kann wirklich Probleme verursachen. Ein Unternehmer mit ADHS schrieb mir kürzlich:
"Ich denke Optimismus ist Teil meines Problems. Ich sehe die Dinge so positiv an, dass ich mir schwer vorstellen kann, dass alles schief läuft. Ich sehe es einfach nicht … Optimismus hält mich auf und beharrlich … (im Geschäft) Ich kann einfach immer neue Dinge ausprobieren, bis es klappt. Aber Beziehungen sind nicht so. Du kannst es nicht weiter versuchen, weil das Vertrauen verloren geht, wenn die Fehler gemacht werden … "
Theoretisch sollte man auch neue Dinge ausprobieren und in einer Beziehung lernen können. Aber anders als in der Geschäftssituation hat der Ehepartner Urteil und Gefühle. Du kannst nicht irgendein altes Ding versuchen, um zu sehen, was klebt. Und du musst zuhören, hören und handeln, was dein Partner dir sagt, oder sie wird sich im Laufe der Zeit ungehört fühlen. Dies ist, wo der Optimismus von ADHS in die Quere kommt. Denn anstatt ein Mittel zu sein, um Persistenz zu unterstützen, wird es zur Methode der ahnungslosen Vermeidung. Ihr Partner sagt etwas Negatives und Sie filtern es durch Ihre optimistische Linse und denken "es kann nicht so schlimm sein!" Und gehen weiter. Der Partner fühlt sich entwertet und verletzt.
Diese optimistischen Scheuklappen schmerzen auch auf andere Weise. Zum Beispiel kann ich Ihnen nicht sagen, wie viele ADHS-Erwachsene ich getroffen habe, die sich einfach nicht um ihre sehr unsichere finanzielle Zukunft sorgen und behaupten, "es wird alles nur funktionieren", selbst wenn sie eine Geschichte von finanziellen Schwierigkeiten haben, wie viele tun. Ihre Partner sind manchmal verrückt nach Angst und Angst um ihre Zukunft, während die ADHS-Partner weiterhin einfach "mit dem Strom schwimmen". Es kommt zu einem großen Konflikt.
Als eine schützende Bewältigungsstrategie für Menschen mit ADHS stellt sich heraus, dass chronischer Optimismus sich "gut fühlen" mag, aber für viele nicht so gut funktioniert.
Gibt es eine Möglichkeit, diesen Optimismus zu mildern? Erwachsene mit ADHS können sich die Vorteile des Optimismus zunutze machen, während sie die "Scheuklappen" -Negative begrenzen, wenn Paare lernen, das Optimistische mit dem Pragmatischen offen und sorgfältig zu vermischen. Drei Strategien können helfen, sie dorthin zu bringen.
Erstens hilft es, die Zuverlässigkeit des ADHS-Partners durch optimierte Behandlung zu verbessern. Schlechtes Durchhalten und Inkonsistenzen schaden dem Vertrauen – größere Zuverlässigkeit mindert den Druck in diesem Bereich und belastet die Beziehung erheblich, sodass sich die Partner stärker auf Themen wie den Konflikt zwischen Optimismus und Pragmatismus konzentrieren können.
Zweitens ist es sehr hilfreich, Validierungsfähigkeiten zu lernen. Wenn ADHS-Partner lernen, die Kommentare ihrer Partner zu akzeptieren, auch wenn sie ihre Herkunft nicht verstehen, fallen sie weniger in die Falle, zu denken, dass es nicht so schlimm sein kann. Wenn Ihr Partner sagt, dass es schlecht für sie ist , Dann ist es. Anstatt "zu entkommen", können Paare sich stattdessen auf die wichtigere Frage "Was tun wir dagegen?" Konzentrieren.
Drittens können die Schattenseiten des Optimismus in Bereichen, die für die emotionale und finanzielle Sicherheit beider Partner in der Beziehung entscheidend sind, verhindert oder minimiert werden. Ein Beispiel hierfür könnte ein automatischer Sparplan für den Ruhestand sein, so dass es schwer ist, einfach mit dem Strom zu gehen und das Sparen zu stoppen.
Zusammen können diese Strategien Zuverlässigkeit und Sicherheit in der Beziehung verbessern, so dass beide glänzen können. Oder, wie ein Paar, das früher unter genau so optimistischem oder pragmatischem Schisma gelitten hat, mir kürzlich gesagt hat, dass dies unter Kontrolle gebracht werden kann, kann beiden Partnern helfen, die einzigartigen Empfindlichkeiten des anderen zu schätzen:
ADHS-Partnerin: Ich liebe es, mit einem Planer verheiratet zu sein!
Nicht-ADHS-Partner: Und ich liebe es, mit jemandem verheiratet zu sein, der glaubt, dass die Welt eine Vielzahl von Möglichkeiten bietet! Wir haben also wirklich die Stärken des anderen schätzen gelernt. Wir spielen mit diesen Stärken und ich hörte auf, ihn zu mir zu machen, und er hörte auf, mich zu machen.
Nach Jahren des Kampfes mit 12 Jahren Trennung sind sie wieder zusammen und sehr glücklich. Und dieser Optimismus? Es wird verstanden, geschätzt … und gemildert.
