Stress ist ein normaler und unvermeidlicher Teil des Lebens. Es ist die Reaktion unseres Körpers auf jede Veränderung, die eine Anpassung oder Reaktion erfordert. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, Stress zu empfinden und darauf zu reagieren. Der Körper reagiert auf diese Veränderungen mit physischen, mentalen und emotionalen Reaktionen. Jeder von uns ist mit einer "Kampf- oder Flucht" -Reaktion programmiert, die die natürliche Reaktion des Körpers auf Angst oder Gefahr ist, aber wie wir mit Stress umgehen, ist für alle Individuen unterschiedlich.
Stress kann positiv sein und uns wachsam und bereit sein, Gefahren zu vermeiden. Aber wenn Stress negativ wird, steht eine Person vor kontinuierlichen Herausforderungen ohne Erleichterung oder Entspannung zwischen Herausforderungen, die für Körper, Geist und Seele äußerst schädlich sein können. Stress, der ohne Erleichterung weitergeht, kann zu einem Zustand führen, der Distress genannt wird und körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung, erhöhten Blutdruck, Brustschmerzen und Schlafprobleme verursachen kann. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Stress bestimmte Symptome oder Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes ebenfalls verstärken oder verschlechtern kann.
Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Stress in Ihrem Leben zu bewältigen und zu reduzieren. Um herauszufinden, Dr. Cynthia Thaiks Empfehlungen, wie Sie Stress reduzieren können, folgen Sie dem Link weiter, um ihren vollständigen Artikel auf Huffington Post "Take the Load Off: 5 Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren."
