Hat Technologie die Zeit verloren?

Eine Frau, die ich kenne, hat Angst, nachts ins Bett zu gehen. Sie hat keine Angst vor der Dunkelheit oder vor einem Alptraum. Sie hat keine Angst davor, dass jemand in ihre Wohnung einbricht oder im Schlaf stirbt. Was sie fürchtet, ist die offene Zeit mit sich selbst, die unfokussierte Stillzeit, die die Schlafenszeit bringt, die Zeit, in der sie nichts Bestimmtes tut, sich nicht auf etwas Äußerliches konzentriert.

Jemand anders, den ich kenne, beschrieb die Erfahrung, eines Morgens im Bett zu liegen, nichts Besonderes zu haben und nicht in der Lage zu sein, etwas zu "finden", worüber man wirklich nachdenken könnte. Er sagte, dass er das Gefühl habe, dass er nirgendwo "seinen Verstand haben könne" und infolgedessen fühlte er sich, als würde er verrückt werden. Das Fehlen eines Fokus für seine Aufmerksamkeit schickte ihn in eine ausgewachsene Panikattacke.

Diese Szenarien mögen seltsam klingen, aber sie sind häufiger, als Sie sich vorstellen können. Mit dem Aufkommen des digitalen Zeitalters konzentriert sich unsere Aufmerksamkeit fast immer auf etwas . Wir spielen ein Spiel, texten, recherchieren, schauen oder reden, tun aber immer etwas , wobei unser Geist auf etwas gerichtet ist, das sich außerhalb von uns selbst befindet. Wir behandeln unsere eigene ungerichtete Aufmerksamkeit wie ein Elternteil ein Kleinkind auf einer langen Flugreise, hektische Aktivitäten und Videos vor seinem Gesicht behandelt, bis er entweder ohnmächtig wird oder die Fahrt zu Ende geht.

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Heute teilen wir die gleiche Angst vor unserem eigenen unerfahrenen erwachsenen Geist.

Die Lücke, der Raum zwischen den Aktivitäten oder das, was wir "Ausfallzeit" nannten, verschwinden aus unserem Leben. Unsere Aufmerksamkeit ist jetzt fast immer auf eine Aufgabe oder Aktivität beschränkt und wir verlieren die Räume, in denen unsere Aufmerksamkeit offen ist, ohne einen bestimmten Fokus. Die Leute sagen, dass wir als Gesellschaft unfokussiert werden, aber in der Tat werden wir hyperfokussiert, schauen immer auf etwas und schauen niemals nur – ohne ein bestimmtes Objekt oder Ziel unseres Blicks.

Offenes Bewusstsein, Stillstandszeit, die Lücke – wie immer Sie es nennen – dient einem wichtigen Zweck in unserem Leben. Wenn ich ein Problem habe, das ich nicht lösen kann, werde ich oft spazieren gehen und das Problem ganz fallen lassen. Später an diesem Tag, nachdem ich eine Zeitlang nicht darüber nachgedacht habe, erscheint mir die Lösung im Allgemeinen. Ich bin nicht einzigartig in dieser Erfahrung. In dieser Ausfallzeit passiert tatsächlich etwas. Der Verstand bringt Dinge zusammen, macht Assoziationen, macht eine andere Art von Arbeit, die außerhalb unseres Bewusstseins geschieht. Für viele Menschen sind es in diesen Lücken die besten Einblicke, so als müssten wir uns von etwas ablenken, um Zugang zu unserer Intuition und wirklich zu allem zu bekommen.

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Auch muss der Verstand in seiner Zeit – wie ein Kind – eine Pause einlegen, wenn er einfach rennen und spielen, von einem Ding zum anderen springen und seine Energie nicht auf ein bestimmtes Objekt oder Ereignis richten muss. Der Geist muss in der Lage sein, frei von Gedanken zu Gedanken zu fließen oder einfach in keinem Gedanken zu ruhen. Die Zeit zwischen den Aufgaben lässt unseren Geist ruhen. Lücken in unserer Zeit geben uns Zeit, einfach herumzutreiben, eine Lücke zu schließen oder eine dringend benötigte Pause von mentaler Aktivität zu nehmen. Diese Schwimmzeit erlaubt uns dann, unser System neu zu starten und mit neuem Saft zurückzukommen, um zum nächsten Objekt unserer Aufmerksamkeit zu gelangen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf etwas richten, werden wir geistig erschöpft und während wir mehr Zeit damit verbringen, uns auf Aufgaben zu konzentrieren, werden wir tatsächlich qualitativ weniger produktiv.

Darüber hinaus erlaubt uns die unkonzentrierte Aufmerksamkeit in unseren Tagen, Zeit mit uns selbst zu verbringen, um uns selbst zum Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit zu machen. Während wir kein Spiel spielen oder an einer Google-Suche teilnehmen, können wir über unsere eigene Erfahrung nachdenken, einchecken und entdecken, wie wir mitten in diesem ganzen Lärm, diesem Leben, vorgehen. Da unsere Aufmerksamkeit immer auf etwas anderes gerichtet ist, haben wir aufgehört, ein Ziel für unsere eigene Aufmerksamkeit zu sein.

Und dennoch sagen die Medien, dass wir zu pathologischen Narzissten werden. Konzentrieren wir uns nicht mehr auf uns selbst als je zuvor? Ja, wir verbringen viel mehr Zeit damit, über uns selbst zu berichten, uns auf unsere Identität zu konzentrieren, zu beschreiben, wo wir waren, was wir tun und so weiter, aber gleichzeitig verbringen wir viel weniger Zeit damit, wirklich mit uns selbst zu sein unsere eigene Aufmerksamkeit, Fragen und Antworten auf unser Selbst. Als Ergebnis dessen, dass wir immer einen externen Fokus haben, sind wir leider dazu gekommen, zu sehen, dass wir mit uns selbst sind, ohne etwas, auf das wir uns konzentrieren können, als eine Leere, ein panikverursachender Nicht-Ort.

Aus spiritueller Sicht sind die Zwischenräume zwischen den Aufgaben, zwischen den Gedanken, zwischen den Atemzügen, zwischen all den Objekten unserer Aufmerksamkeit, von grundlegender Bedeutung. Es ist der Raum, den wir während der Meditation bewohnen. In den Räumen zwischen den Gedanken verbinden wir uns mit dem Bewusstsein, in dem das Denken stattfindet. In diesem offenen Bewusstsein erlangen wir ein Gefühl der Losgelöstheit und der Freiheit vom Verstand. Wenn wir die Fähigkeit oder die Möglichkeit verlieren, in den Lücken zu leben, werden wir zu Sklaven des Geistes und haben dann Angst vor jedem Moment, wenn der Geist nicht damit beschäftigt ist. Lücken werden dann zu einer Art Tod – wenn wir die Präsenz unseres Geistes nicht spüren oder unsere eigene Gegenwart erfahren, als ob wir aufhören zu existieren. Auf der anderen Seite entsteht ein tiefes und nachhaltiges Vertrauen, wenn wir offenen, ungerichteten Raum tolerieren und sogar genießen können, wenn es nicht etwas ist, das man fürchtet, wenn man mit unserem Selbst ist.

Unterbrechungen durch fokussierte Aufmerksamkeit sind in vielerlei Hinsicht nützlich. Sie bringen Einsicht, erlauben uns, Probleme zu lösen, ohne zu versuchen, geben unserem Geist eine Chance, sich auszuruhen und ohne eine Agenda zu spielen. Lücken geben uns Zeit, Zeit mit uns selbst zu verbringen, unser eigenes Sein zu erfahren und uns selbst als mehr als nur das, was wir tun und denken, zu erkennen. Lücken geben uns die Zuversicht, aufzuhören, den offenen Raum zu verlassen, die Zeit zu verlassen und uns schließlich zu entziehen.

Im digitalen Zeitalter schätzen wir Aktion, Information und Unterhaltung, und wir werden ermutigt, den Geist zu jeder Zeit beschäftigt zu halten. Wenn wir Stillstand schaffen wollen, um Platz zu schaffen, müssen wir es aktiv tun. Ironischerweise erfordert die Schaffung von Raum, in dem wir unfokussiert sein können, konzentrierte Aufmerksamkeit.

Auf praktischer Ebene können Sie Stillzeiten auf sehr kleine Art und Weise schaffen, indem Sie jeden Tag fünf Minuten nehmen und bewusst dem Drang widerstehen, Ihrem Geist etwas zum Kauen zu geben. Wenn dein Verstand dir sagt, dass es Zeit ist, ein Spiel zu spielen, einen Freund per E-Mail zu kontaktieren, einen Urlaub zu recherchieren, ein Arbeitsproblem herauszufinden oder eine To-Do-Liste zu schreiben, sag einfach: "Nein. Nicht jetzt. "Der Geist wird immer nach etwas suchen, was er beachten kann. Du kannst jedoch üben, präsent zu sein, ohne ein Objekt dieser Präsenz zu haben, bewusst zu sein, ohne dein Bewusstsein auf etwas lenken zu müssen. Versuchen Sie es in kurzen Abschnitten, und beachten Sie, was sich entfaltet, und wenn Sie sich anders fühlen. Oder machen Sie einen Spaziergang ohne Ihr Telefon (oder irgendein Gerät) und lassen Sie Ihre Gedanken wandern oder entgleiten. Legen Sie Zeiten für einen genehmigten Platz beiseite. Gib dir die Gabe der Lücke, das Privileg des Raums, der früher ins Leben eingebaut wurde, aber nicht mehr ist.

Dadurch fühlen Sie sich vielleicht nicht nur weniger müde und geistig erschöpft. Sie können auch ein Gefühl von innerer Großzügigkeit entdecken, eine breitere und panoramischere Sicht des Lebens, die nicht verzweifelt und nicht von äußerem Material abhängig ist, um einer inneren Leere zu entkommen. Mit genügend Übung kann Ihre eigene Präsenz zu einem Ort für sich selbst werden, und Sie werden entdecken, dass es sich in den Räumen zwischen Ihren Objekten der Aufmerksamkeit am geräumigsten, am ganzen Körper, am ruhigsten und letztendlich am besten anfühlt.