Haben Sie sich jemals gefühlt, als wäre ein Teil Ihres Körpers … nicht wirklich Ihr? Ich spreche hier nicht über Phantomglieder oder Alienbabys – mehr über eine subtile Art von Unbehagen mit einem signifikanten Körperteil. Ein hartnäckiges Muffin-Top, das vielleicht darauf besteht, über den Hosenbund zu stochern. Brüste, die immer ein bisschen größer waren, als du sie haben wolltest. Oder Oberschenkel und Gesäß, die hartnäckig nicht wie Gisele Bündchen aussehen, egal wie viele verschiedene Röhrenjeans du versuchst zu zerquetschen.
Nun, eine Gruppe von Wissenschaftlern aus Australien und England denkt, dass Sie wahrscheinlich Ihren Inselcortex beschuldigen sollten. Zwischen dem Stirn- und dem Temporallappen, tief im Inneren der Großhirnrinde, ist die Insula eine der am besten vernetzten Strukturen des Gehirns. Schmerzen? Geschmack? Empathie? Der Ekel? Beachtung? Wahrnehmung? Bewusstsein? Die Insula hat es verdeckt. Eine kürzlich durchgeführte Meta-Analyse ergab, dass die Insula in etwa einem Drittel aller bildgebenden Studien aktiviert wurde.
Eine Funktion, die für das stumpfe Grummeln von Bedeutung sein könnte, ist jedoch etwas, das man "Körperdarstellung" nennen könnte. Zusammen mit Gehirnbereichen, die an der Grundwahrnehmung beteiligt sind, wie der somatosensorische Kortex, hilft die Insula, ein integratives Modell zu bilden der eigene Körper.
Wenn Sie eine insuffiziente Insula haben, die Signale aus anderen Gehirnregionen nicht richtig abgehört, argumentieren die Forscher, könnte dies Ihnen ein wirklich verzerrtes Körperbild geben. Empfindungen von Körperteilen, die sich schnell ausdehnen, z. B. die Hüften, Beine und der Rumpf während des pubertären Wachstumsschubs (oder vielleicht eine andere Periode schneller Gewichtszunahme, wie das erste Jahr des Colleges …) könnten am anfälligsten für Insula-Effizienz sein.
Nun gebe ich zu, dass ich die Theorie hier ein wenig dehne – die "Insula-Hypothese" wurde als Erklärung für die verschiedenen Symptome der Anorexie entwickelt und nicht für die Unzufriedenheit von Haus- und Kleinkindern mit normalen Körpergrößen oder übermäßiger Gewichtszunahme ( obwohl es plausibel erscheint, dass sich die biologischen Grundlagen des Körperbildes in jedem dieser Fälle überlappen sollten …).
Es ist auch gut möglich, dass selbst die ursprüngliche Theorie nicht durchschlägt oder sich als untestbar erweist – eines der Probleme beim Aufbau einer Hypothese um solch einen integrativen Gehirnbereich besteht darin, dass es extrem schwierig ist, eine Aufgabe zu finden, die nicht funktioniert. t es aktivieren. Und die Auflösung der aktuellen bildgebenden Verfahren des Gehirns erlaubt uns nicht wirklich zu testen, ob verschiedene Gruppen von Neuronen innerhalb der Insel verschiedene Dinge tun.
Richtig oder nicht, obwohl die Theorie einige interessante Implikationen hat.
Könnten Sie zum Beispiel anfangen, sich besser über Ihren Körper zu fühlen, indem Sie Dinge tun, die die Integration von Sinnesdaten in das innere Körperbild fördern?
Vielleicht würde es helfen, einige Zeit damit zu verbringen, liebevoll deine Beulen und Beulen im Spiegel zu betrachten, anstatt sie stirnrunzelnd anzusehen, ihnen auszuweichen, sie zu verschleiern oder einen Winkel zu finden, der sie kleiner erscheinen lässt, als sie tatsächlich sind.
Alternativ sprechen die Yoga-Fans lebhaft darüber, wie sie sich mehr "in ihrem Körper" fühlen – vielleicht verbessert dies das Körperbild mehr oder mehr als die straffenden Kräfte des nach unten gerichteten Hundes. Andere Formen der Bewegung, wie Tanz oder Krafttraining, können ebenfalls hilfreich sein.
Oder wenn nichts davon wirklich anspricht, was ist mit passiven Formen der Körperstimulation? In der Tat ist hier ein Gedanke: vielleicht ist es egal, ob diese fantastischen Gewicht-Verlust-Reibungen und Tränke, die Sie in Kureinrichtungen bekommen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren – sie könnten immer noch Sie sich besser fühlen, indem Sie nah und persönlich mit Ihrem Körper selbst.
Wenn Sie sich also etwas außerkörperlich fühlen, habe ich eine Empfehlung, die Sie vielleicht gerne ausprobieren würden: Buchen Sie sich eine lange, luxuriöse Massage und sagen Sie Ihrem Therapeuten, dass er mehr Zeit in allen Bereichen verbringen soll, die Sie am wenigsten mögen. Es wird sich großartig anfühlen. Es wird definitiv Ihre Insula aktivieren. Und wer weiß, vielleicht werden Sie danach Ihre wackeligen Teile noch ein bisschen mehr lieben und akzeptieren.
