Dein Leben nach dem Trauma

Quelle: www.PattyChangAnker.com

In fünf Jahren, in denen ich mit Menschen über Ängste gesprochen habe, habe ich viele Gründe gehört, Angst zu haben. Mangel an Erfahrung, Angst vor negativen Auswirkungen, Unbehagen mit Unbehagen, sind häufig und überwindbar. Aber der zwingendste (und schwierigste) Grund ist Trauma. Weit entfernt von abstrakten Ängsten, was passieren könnte, ist Trauma real. Das Trauma ist der Beweis dafür, dass die Welt nicht sicher ist, und um uns davon abzuhalten, uns erneut zu entblößen, brodelt es sich an unseren Erinnerungen und sagt uns beim ersten Anzeichen von Unsicherheit zu STOP. Für Unfall- oder Verbrechensopfer, Überlebende von Krankheit oder Verlust, kann Angst eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen und uns in die Falle locken, wo wir sind – die Vorstellung, ein großes, mutiges Leben zu führen, scheint weit hergeholt . Deshalb ist Ihr Leben nach dem Trauma: Starke Praktiken zur Wiederherstellung Ihrer Identität (Norton) von Michele Rosenthal, unverzichtbar für jeden mit posttraumatischen Belastungsstörung, die wieder ins Leben kommen will.

Ich liebe Michele mit den STOP-Signalen, die Trauma-Überlebenden davon abhalten, Schritte in Richtung ihrer eigenen Heilung zu unternehmen. Angst ist ein natürlicher Teil der Veränderung, sagt sie. Du magst vielleicht nicht länger ein "erschöpfendes Leben auf der Kante" leben wollen, aber die Angst in ihrer Hypervigilanz wird versuchen, dich dort zu halten. Wenn es passiert: "Stellen Sie sich Angst als Stoppschild vor. Wenn Sie sich einer Kreuzung nähern und ein Stoppschild sehen, bleiben Sie ruhig … Hören Sie auf, prüfen Sie alle Möglichkeiten, den Gegenverkehr zu sehen (aka Bedrohungen), und fahren Sie dann vorsichtig fort: "In meinem eigenen Leben (in dem meine beiden Geschwindigkeiten eingestellt wurden) Bremsen und Notbremsen) Ich sehe Angst nicht mehr als automatischen Halt – manchmal ist es eine Einladung zum Start! Michelas Anleitung, die Situation zu beurteilen, wie ein Fahrer, der irgendwo hingehen möchte, ist eine großartige Möglichkeit, die Angst davor zu bewahren, uns zu lähmen und uns in Richtung unserer Ziele zu bewegen.

Michele weiß das aus eigener Erfahrung. Im Alter von 13 Jahren erlitt Michele eine allergische Reaktion auf Antibiotika, die sie zu einem Brandopfer im Vollkörper verwandelte. Wochenlang wurde sie im Krankenhaus unter Quarantäne gestellt; Nach ihrer Entlassung hatte sie 100% ihrer Epidermis verloren. Als Teenager hatte sie Anorexie und besessene Gedanken und für die nächsten zwei Jahrzehnte kämpfte sie darum, ein Leben mit PTSD aufzubauen, bis sie einen "heilenden Amoklauf" durchmachte und in ihrer Genesung durchbrach und vollständig PTSD-symptomfrei wurde. Heute hilft sie anderen Überlebenden durch ihre Website HealMyPTSD.com und ihre Radiosendung Changing Direction (ich hatte das Privileg, letzten Winter Gast bei Changing Direction zu sein, höre zu: "Überwindung von Angst bei PTSD und Trauma-Genesung").

In Ihrem Leben nach dem Trauma erklärt Michele die physiologischen und emotionalen Auswirkungen eines Traumas und erkennt an, dass das Trauma Sie verändert hat. Dann fragt sie, wie Sie sich selbst verändern wollen, denn "wenn sich Ihr Gehirn als Reaktion auf Erfahrung verändert, dann haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Gehirn bewusst zu helfen, sich aufgrund neuer Erfahrungen zu verändern." Mit selbstreflexiven Übungen können sich Leser erinnern und Trauere den Verlust dessen, wer sie vor dem Trauma waren, sieh, wer sie seitdem geworden sind und wer sie sein wollen. Die Leser mit den Teilen von sich selbst – Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – zu verbinden, die sie am meisten schätzen und pflegen möchten, hilft, die Identität zu integrieren, anstatt eine Lebensgeschichte in ein Vorher und Nachher zu brechen.

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"Um eine posttraumatische Identität aufzubauen, muss man sich aussuchen, wer man ist", sagt sie. "Das Ziel ist, dass die Vergangenheit zu einem sehr kleinen Teil Ihres sehr großen, selbstbewussten, fähigen und freien Selbst wird."

Ich erinnere mich an die Geschichte, die ich in Some Nerve of Carmen erzählte, die nach einem schrecklichen Autounfall, der sie und ihre Familie fast umgebracht hatte, 15 Jahre lang aufhörte zu fahren. Niemand stritt mit ihr; Ich wollte sie nicht einmal bitten, sich dieser Angst zu stellen. "Fürs Leben vernarbt" ist ein Konzept, das jeder Überlebende und jeder mit einem Herzen verstehen kann. Aber dann traf ich Lynn, die ebenfalls einen schrecklichen Autounfall hatte und ihren monatelangen Genesungsprozess über den Unfall in ihrem Kopf verbrachte. Lynn entschied sich, Fahrlehrer zu werden, um Menschen beizubringen, bessere Fahrer zu sein. Sie wurde auch Beraterin, um Menschen mit Phobien zu helfen. Lynn und Carmen für eine Fahrstunde zusammen zu bringen, war der lebende Beweis, dass Trauma uns verändern kann und wir uns selbst und die Welt verändern können.

Für diejenigen, die sich machtlos fühlen, bietet Michele Wege zu größerem Selbstverständnis, Bewusstsein und Hoffnung. Ich fühle mich sicherer, wenn ich weiß, dass was auch immer passiert (und im Leben wird immer etwas passieren), dass ein Entwurf für eine Transformation wie " Dein Leben nach dem Trauma" existiert. Selbst in den leichteren Zeiten erleben wir alle Angst, und wie Michele mögen wir, wie Lynn, es als ein Zeichen betrachten, aufzuhören, zu schauen und mutig in die Zukunft zu gehen, die wir wollen und die unsere für das Erschaffen ist.

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