Wir denken oft über den Ruhestand nach, ohne konkrete Ziele zu setzen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen beim Nachdenken über zukünftige finanzielle Entscheidungen, z. B. wann sie in Rente gehen, häufig auf eine allgemeine, auf Gist basierende Weise über die positiven Aspekte ihrer Zukunft nachdenken (z. B. “Ich werde reisen”, “Ich werde mich entspannen”) als auf die Besonderheiten zu fokussieren (z. B. Wohin fahre ich? Mit wem? Wie viel Geld wird dafür benötigt?), und negative Aspekte können heruntergespielt werden (z. B. “Ich werde meine Kollegen und Arbeitsfreunde nicht sehen”, “Mein Einkommen wird sein”) festgelegt und eingeschränkt “). [i] Selbst wenn Menschen potenziell negative Aspekte der künftigen Pensionierung in Betracht ziehen, könnten sie auf diesen erwarteten Verlust schwächer reagieren. Infolgedessen besteht bei einigen Menschen die Gefahr, dass das Leben nach der Pensionierung durch eine dunstige, rosafarbene Brille angezeigt wird. Menschen können im Alter ein hohes Maß an Glück haben, aber manchmal ist es eine Herausforderung, wenn der Ruhestand bevorsteht.
In der Tat sagt jeder zehnte Rentner, dass er nicht in den Ruhestand geht, und diese Zahl steigt wahrscheinlich. Laut einer Studie des Employee Benefit Research Institute, die in diesem Jahr veröffentlicht wurde, gibt es mehr Rentner als je zuvor, dass sie mit der Pensionierung überhaupt nicht zufrieden sind. Das Institut verwendete Daten aus der Health and Retirement Study der University of Michigan, die von 1998 bis 2012 gesammelt wurden und in der alle zwei Jahre mehr als 20.000 Personen befragt wurden. [2] Der Psychologe Rob Pascale und Mitautor von „The Retirement Maze “, Stellt fest, dass es für die psychische Gesundheit im Ruhestand„ extrem wichtig “ist, bei alten Freunden zu bleiben und im Ruhestand neue zu finden. “Der Aufbau einer” Freundesliste “kann sehr lohnend sein, weil neue Menschen Ihren Geist für neue Erfahrungen öffnen und Ihren Horizont erweitern können”, sagt er. „Versuchen Sie, die meisten Ihrer sozialen Interaktionen von Angesicht zu Angesicht zu halten, und verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Telefon oder E-Mail – diese sind nicht so emotional wie persönliche Kontakte.“ [Iii]
Pascale befragte mehr als 1.400 Rentner und gab an, dass weniger als drei von zehn Personen ihre persönlichen Aktivitäten, Reisen und Erholungszeiten im Ruhestand planen. Und er warnt: „Ohne angemessene Planung fehlt es Ihnen an Struktur, und Sie haben das Gefühl, dass Sie wenig persönliche Kontrolle über Ihr Leben haben.“ Dies kann Sie weniger motivieren, interessante Dinge im Ruhestand zu tun, und dann „Dinge“ Spirale nach unten: Abneigung gegen das Handeln kann negative Gefühle für den Ruhestand zur Folge haben, was wiederum zu Depressionen und einem geschwächten emotionalen Wohlbefinden führen kann. “[iv] Außerdem empfiehlt es den Rentnern, detaillierte und spezifische Ziele für ihren Ruhestand zu formulieren. und einen Aktionsplan, um es Wirklichkeit werden zu lassen, und nicht nur etwas für immer am Horizont. Wenn Sie beispielsweise eine Reise nach Irland oder Italien unternehmen möchten, sollten Sie dies mit ungefähren Daten und einer Reiseroute aufschreiben und herausfinden, wie Sie dafür bezahlen werden (und vielleicht auch, wer auf Ihre Haustiere aufpasst / Ihre Post erhält / pass auf dein Haus auf Das wird es möglich machen.
Einige Theorien der Pensionierung [v] deuten darauf hin, dass die Menschen eine abgelegene Vorruhestandsphase haben, in der man, während er noch beruflich oder beruflich tätig ist, vage Vorstellungen und Phantasien darüber hat, was in den Ruhestand gehen wird, und dann einen unmittelbareren Satz vor dem Ruhestand , bei dem man eigentlich an konkrete Pläne denkt. Sobald man sich von der Belegschaft getrennt hat (eine formale Form der Pensionierung), gibt es eine “Flitterwochenphase”, in der man eine sehr beliebte Reise unternehmen und / oder Aktivitäten ausüben kann, die man bei Vollbeschäftigung nicht tun könnte. Dieser Flitterwochen-Phase folgt häufig eine emotionalere Phase der Enttäuschung, in der man erkennt, dass es dem Ruhestand möglicherweise an Struktur oder Zufriedenheit mangelt, und es müssen regelmäßige Aktivitäten gefunden und notwendige Anpassungen vorgenommen werden, die zu einem stabileren Alltagsgenuss führen Leben. Zwar kann man immer noch Specials-Reisen, Familienbesuche, Rollen für Großeltern oder sogar neue Aufgaben übernehmen (z. B. Freiwillige oder Teilzeitarbeit), aber das Tempo ist weniger hektisch als wenn man Vollzeit gearbeitet hat, und man fühlt sich dann gelassener in eine Ruhestandsroutine. Erfolgreiches Altern kann eine Herausforderung sein, wenn wir Lebensentscheidungen treffen müssen. Obwohl dies ein Modell dafür ist, wie der Ruhestand für viele Menschen funktionieren kann, heißt das nicht, dass jeder jede Phase durchläuft oder diese Regeln der Pensionierung befolgt. In der Tat kann der Ruhestand die erforderlichen Schritte erforderlich machen, manchmal aus finanziellen Gründen, aber häufig für größere Lebenszufriedenheit.
Weitere Informationen darüber, wie Sie den Ruhestand genießen können, finden Sie unter “Besser mit dem Alter: Die Psychologie des erfolgreichen Alterns”.
Verweise
[i] Weierich, MR, Kensinger, EA, Munnell, AH, Sass, SA, Dickerson, BC, Wright, CI, & Barrett, LF (2011). Älter und klüger? Eine affektive Wissenschaftsperspektive zu altersbedingten Herausforderungen bei finanziellen Entscheidungen. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 6, 195-206.
[ii] Banerjee, S. (2016). Trends bei der Alterszufriedenheit in den Vereinigten Staaten: Weniger Zeit für eine tolle Zeit.
[iii] Pascale, R., Primavera, LH und Roach, R. (2014). Das Ruhestand-Labyrinth: Was Sie vor und nach Ihrer Pensionierung wissen sollten. Rowman und Littlefield.
[iv] Hill, C. (2016, Juli). Der Ruhestand macht die Menschen unglücklicher als je zuvor. Abgerufen von http://www.marketwatch.com/story/retirement-is-making-people-mehr-miserable-andan-ever-vor-2016-06-30
[v] Sterns, HL & amp; Gray, JH (1999). Arbeit, Freizeit und Ruhestand. Gerontologie: Eine interdisziplinäre Perspektive, 355-389.
