Die effizienteste Art zu praktizieren

Das alte Klischee besagt, dass Übung perfekt macht, aber was macht perfektes Üben aus?

Eine der ersten wissenschaftlichen Erkenntnisse kam vor über einem Jahrhundert, als einer der großen Pioniere der Psychologie – der wahnsinnig geduldige Kognitionspsychologe Herman Ebbinghaus – einen Schritt aus dem Mad Scientist's Handbook machte und massive Experimente an seinem eigenen Gehirn durchführte, nicht mit seltsamen Substanzen, aber mit seltsamen Silben. Über Wochen, Monate und Jahre neckte Ebbinghaus sein eigenes Gehirn mit langen (und manchmal sehr langen) Listen willkürlicher Nonsens-Silben, wie BOK, DAX und YAT, und zeichnete auf, wie gut er sich an sie erinnerte und für wie lange.

Ebbinhaus 'Steinbruch war das Rezept für ein perfektes Gedächtnis – oder zumindest für die Formel, um neue Informationen am effizientesten zu lernen. Egal, ob Sie ein Musikinstrument lernen, eine Fremdsprache beherrschen oder nur für eine Prüfung lernen möchten, der geschwindigkeitsbestimmende Schritt ist oft Gedächtnis. Je schneller Sie neue Informationen in neue Erinnerungen umsetzen können, desto schneller können Sie neue Fähigkeiten beherrschen.

Eines der Dinge, die Ebbinhaus entdeckte, als er sein Gehirn auf Zehntausende von Nonsens-Silben knickte, war, dass es besser war, jeden Tag ein bisschen zu verraten, was man lernt, anstatt die Nacht vor der Prüfung zu stopfen.

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Ebbinhaus 'Beobachtung – bekannt als Masse-versus-verteiltes (oder räumlich getrenntes) Praxisgesetz – ist inzwischen allgemein bekannt und wird in nahezu jedem Psychologie-Lehrbuch wiederholt, das seither existiert.

Doch niemand hat wirklich verstanden, warum es so ist. Warum sollte die Zeit, in der du versuchst dich zu erinnern, von Bedeutung sein? Und welches Intervall ist das perfekte Intervall?

Um diese Fragen wirklich zu beantworten, müssen Psychologen und Neurowissenschaftler die Kluft zwischen ihren Feldern überbrücken und Moleküle mit Erinnerungen verbinden. Zwei Studien, die beide im letzten Monat veröffentlicht wurden, sind unglaubliche erste Schritte.

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Die erste, in Nature Neuroscience berichtet und in Scientific American gut erklärt, nutzte Computersimulationen, um die Dynamik einzelner Proteine ​​im Gehirn einer Meeresschnecke zu untersuchen (Gedächtnisforscher / Nobelpreisträger Eric Kandels Organismus der Wahl). Neurobiologen an der Medizinischen Fakultät der Universität von Texas fanden eine neue Art zu praktizieren, die irgendwo zwischen räumlich getrennten und massierten Praktiken lag und etwas effizienter war als beide.

Die zweite, die Anfang dieser Woche in Science veröffentlicht wurde, betrachtet das etwas, das als "Pilzkörper" im Nervensystem einer Fruchtfliege bekannt ist, und identifiziert eine bestimmte molekulare Reaktion, die nur nach einem zeitlich begrenzten Training, aber nicht in letzter Minute auftritt. Diese Arbeit hilft genau zu bestimmen, warum Timing für die Dynamik der Gedächtniskonsolidierung wichtig ist, und verleiht der Vorstellung, dass wir möglicherweise ein Verständnis der Molekularbiologie als Werkzeug für die Erstellung besserer Arbeitspläne nutzen können, weitere Glaubwürdigkeit.

Keine dieser beiden Studien ist definitiv; Meeresschnecken und Fruchtfliegen sind keine menschlichen Wesen, und ihre menschliche Neurochemie funktioniert fast sicher anders als unsere.

Aber nicht so anders. Wie ich in meinem früheren Buch Die Geburt des Geistes erklärt habe, sind viele der Gene und Moleküle, die den menschlichen Gehirnen zugrunde liegen, den Molekülen, die den Nervensystemen anderer Lebewesen zugrunde liegen, ziemlich ähnlich – und sie stehen in engem Zusammenhang damit. In biologischer Hinsicht gab es eine enorme Menge an "Konservierung" von genetischem Material über die Evolutionszeit. Und das bedeutet, dass es eine gute Wette ist, dass diese neuen Studien uns helfen werden, menschliche Gehirne viel besser zu verstehen.

Wenn unser Gehirn funktioniert wie Computer oder Smartphones; Wir müssen nicht üben, um den Meister zu machen. Jedes Mal, wenn wir versuchten, uns an etwas zu erinnern, blieb es einfach stecken. Alles, was wir lernen müssten, wäre eine Installations-CD oder ein Download-Link; neue Fähigkeiten und neue Erinnerungen würden direkt in unser Gehirn fließen.

So etwas – effiziente, sofortige Übertragung neuer Informationen direkt in unser Gehirn – könnte eines Tages passieren; Bis dahin wird die Geschwindigkeit, mit der wir neue Informationen gewinnen können, durch die ungeschickte Entwicklung der menschlichen Gehirne eingeschränkt.

Für jetzt haben wir keine andere Wahl, als mit den schrulligen Gehirnen zu arbeiten, die wir haben. Je mehr wir darüber erfahren, wie ihre Neurochemie genau funktioniert, desto besser können wir sie effizient einsetzen. Wie ich an anderer Stelle geschrieben habe, ist die Idee von "10.000 Stunden Praxis" ein bisschen grob, aber oft in erster Näherung gut. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass neue Studien wie diese zu neuen Trainingsregimes führen könnten, die diese Zahl um 10% oder 20% reduzieren – eine wirklich aufregende Aussicht für jeden, der versucht hat, etwas Neues zu lernen.

Gary Marcus ist der Autor von drei Büchern über die Ursprünge und die Entwicklung des menschlichen Geistes, Guitar Zero: Der neue Musiker und die Wissenschaft des Lernens , Kluge: Die Haphazard-Evolution des menschlichen Geistes und die Geburt des Geistes: Wie ein Winzling Anzahl der Gene schafft die Komplexität des menschlichen Denkens.

Copyright (2012) Gary Marcus.

Cross-Posted auf der Huffington Post.