Auslöser sind spezifische Erinnerungen, Verhaltensweisen, Gedanken und Situationen, die die Genesung gefährden. Sie signalisieren, dass Sie in eine Phase eintreten, die Sie näher an einen Rückfall bringt. Der Prozess ähnelt dem Fahren einer Achterbahn, die sich über sich selbst dreht. Sobald die Achterbahnwagen an eine bestimmte Stelle in der Bahn kommt, wird eine Schwelle erreicht, es gibt kein Zurück mehr, und es beginnt die Abwärtsschleife – ein Rückfall.
So wie die Schwerkraft eine Achterbahn motivierend beeinflusst, hat die Gehirnchemie ähnliche motivierende Auslöser. Wenn Menschen Substanzen verwenden oder Fluchtverhalten betreiben, setzt das Gehirn Neurotransmitter wie Adrenalin und Dopamin frei, die das Lust- / Belohnungszentrum des Gehirns aktivieren; oder es kann Serotonin freisetzen, das Angst und Depression verringert. Mit Wiederholung der Drogen, Alkohol oder anderen suchterzeugenden Verhaltensweisen überschreibt das Belohnungszentrum des Gehirns das kognitive, rationale Denken an sich. Sucht entführt das Gehirn. Das Belohnungs- / Vergnügungszentrum hält das Denkzentrum gefangen. Die Wissenschaft zeigt auch, dass Stress unsere Denkweise verändert.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass du gehört hast, dass dein Ehemann, deine Ehefrau, dein Partner, deine Mutter, dein Vater, dein Chef, ein Freund, dein Anwalt oder sogar ein Richter sagen: " Was hast du gedacht ?" Die Antwort ist: Du hast nicht nachgedacht.
Die Wissenschaft der Sucht zeigt, dass die Unfähigkeit, die Auswirkungen Ihres Verhaltens zu erkennen, die Bereitschaft, das zu riskieren, was in Ihrem Leben von Bedeutung ist, und in diesem Fall der schnelle Verzicht auf alte Verhaltensweisen trotz guter Absichten mit der Chemie des Gehirns verbunden zu sein scheint .
Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn Plastizität hat. Das bedeutet, dass Sie in den Behandlungs- und Wiederherstellungspraktiken Fähigkeiten erlernen können, um die emotionalen Reaktionen und den Reaktionsbereich des Gehirns zu beruhigen. Sie können lernen, Auslöser zu vermeiden, die den emotionalen Bereich aktivieren, und Sie können lernen, den Entscheidungsfindungsbereich zu erweitern, so dass Sie rational durch Entscheidungen denken können, anstatt impulsiv und von solch einer starken emotionalen Basis zu reagieren. Aber es braucht Zeit, um das Gehirn neu zu verkabeln, und es wird mit der Wiederholung neuer Fähigkeiten und neuer Denkweisen neu verdrahtet. Daher fordere ich dringend die fortlaufende Beteiligung an Nachsorge und anderen Unterstützungssystemen.
Willenskraft allein ist keine Abwehr von Rückfällen. Genesung wird durch eine Reihe von Aktionen erreicht, aufrechterhalten und genossen. Lernen Sie, Ihre Auslöser zu identifizieren und mit jedem einen Plan zu identifizieren, der die Stärke des Auslösers antizipiert und deeskaliert. Damit ist Ihre Belohnung ein weiterer Tag der Nüchternheit mit endlosen Möglichkeiten.
In den nächsten Wochen werde ich mehr über den auslösenden Effekt und fünf häufige Auslöser diskutieren: Romantisierung der Verhaltensweisen, Ressentiments, Gefühle, Verlust und rutschiger Menschen, Orte und Dinge.