Die Suche nach Deinem Wahren Selbst

Wichtige Tipps, um unsere wahren Wünsche zu erfahren.

Quelle: Milana Tkachenko / Shutterstock

“Wie verletzend kann es sein, sein wahres Selbst zu leugnen und ein Leben voller Lügen zu leben, nur um andere zu beschwichtigen.” – June Ahern

Jennifer kam in mein Büro, ohne wirklich zu wissen, was ihre Ziele für die Therapie waren. Sie war sich nicht ganz sicher, was das Problem war – oder ob es überhaupt ein Problem gab -, aber sie hielt es für eine gute Idee, sich mit einem Therapeuten in Verbindung zu setzen und ein paar Dinge zu verarbeiten. Als wir uns unterhielten, entdeckte ich, dass Jennifer durch das Leben geschwommen war, ohne wirklich etwas zu fühlen. Sie hatte die Fähigkeit entwickelt, sich von ihren Gefühlen zu trennen, und im Großen und Ganzen nahm sie an, dass das eine gute Sache war.

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Aufgewachsen mit fünf jüngeren Geschwistern, kam Jennifer zu der Überzeugung, dass es nicht viel Platz für ihre Gefühle gab. Wenn sie sich über irgendetwas aufregte, wurde sie sofort von ihren Eltern geschlossen, die erwarteten, dass sie sich immer brav benahm, perfekte Noten nach Hause brachte und sich um ihre Geschwister kümmerte. Obwohl sie sich daran gewöhnt hatte, sich von ihren Gefühlen zu trennen, betrachtete Jennifer sich selbst als mitfühlende Person und erklärte, dass sie immer den Bedürfnissen ihrer Familie und Freunde entgegenkam. Sie gab mir jedoch zu, dass hinter ihren Handlungen nicht viel lag; Es war alles ziemlich automatisch. Als Jennifer und ich uns kennenlernten, machte sie sich zunehmend Gedanken über ihren Mangel an Emotionen, besonders als ihr letzter Freund mit ihr Schluss machte und ihr sagte, dass es schwierig sei, sie kennenzulernen, dass ihr die Begeisterung für das Leben fehlte, und dass er nicht glaubte, dass sie sich wirklich um ihn sorgte.

In jungen Jahren lernte Jennifer ihre Gefühle zu betäuben. Kinder können ihre wahren Gefühle nur erleben, wenn es jemanden gibt, der sie akzeptiert, versteht und voll unterstützt. Jennifer hatte niemanden in ihrem Leben. In der Tat, sie fühlte, dass sie die Liebe ihrer Familie verlieren würde, wenn sie “trotzig” wäre und ihre Gefühle zeigte; So lernte sie Emotionen wie lästige Insekten zu vertreiben. Sie fuhr fort, ihr Leben stumpf und leidenschaftslos zu leben, und infolgedessen lernte sie nie, wie man ihre Gefühle in sie einlässt und sie richtig reguliert.

Wie können wir unser wahres Selbst erkennen?

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Die Wahrheit dessen, wer wir sind, ist so wichtig, dass ihre Abwesenheit einen hohen Tribut fordert, was uns typischerweise dazu bringt, unser Selbstgefühl, unsere persönlichen Ziele und unsere engen Beziehungen zu verlieren. Um von ganzem Herzen selbst zu werden, müssen wir in einem oft langwierigen Prozess versuchen, unsere eigene persönliche Wahrheit zu entdecken – eine Wahrheit, die Unbehagen hervorrufen kann, bevor sie uns ein neues Gefühl von Freiheit gibt. Jennifer hätte ihre Reise auf die gleiche Weise fortgesetzt, wie sie es getan hatte, es sei denn, sie begann zu lernen, dass die Anerkennung alter Gefühle nicht tödlich, sondern sehr befreiend ist. Ihr eigenes Selbst und ihre Bedürfnisse ins Bild zu bringen, war keine schlechte Sache, sondern etwas, das sie zum Leben erwecken könnte.

Wenn wir uns auf die Bedürfnisse anderer einstellen, zeigen wir oft nur, was von uns erwartet wird. Dies macht uns wiederum unfähig, unser wahres Selbst zu unterscheiden. Wenn man nicht als differenzierte Person lebt, führt das zu einem Gefühl der Leere. Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht spüren können, fühlen wir uns entfremdet, sogar vor uns selbst. Jennifer kam zu dem Verständnis, dass sie, um Liebe und Akzeptanz von ihrer Familie zu bekommen, sie unterdrücken musste, wer sie war, aber dies kostete ihre emotionale Entwicklung sehr. Wenn es nur um andere geht, gibt es keinen Platz für sich selbst. Jennifer regulierte sich für andere und sie merkte, dass es nicht mehr für ihr Leben und ihre Beziehungen funktionierte.

Selbst wenn Jennifer anfing, verschiedene Triebe, Launen oder flüchtige Gefühle zu fühlen, würde es nicht bedeuten, dass diese Emotionen enthüllten, wer sie am grundlegendsten ist. Wenn du wissen willst, wer du wirklich bist, ignoriere deine Gefühle nicht; Akzeptiere sie stattdessen und verbinde dich mit deinen tiefsten Werten. Wenn wir uns selbst und unsere wahren Absichten ignorieren, verraten wir uns und geben auf, was wir am meisten schätzen.

Wenn du ein erfülltes Leben führen willst, musst du zuerst wissen, wer du wirklich bist; Dies ist etwas, das Suchen zu entdecken braucht. Es passiert nie, wenn du in Angst oder Zweifel steckst, und es passiert sicherlich nicht, wenn du taub und von dir selbst getrennt bist.

Hast du Probleme, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden? Ich habe die folgenden Fragen zusammengestellt, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Ihre Leidenschaften, Werte, Wünsche und Motivationen aufzudecken. Ein Gefühl dafür zu bekommen, wer du bist, ist das größte Wissen, das du jemals erlangen wirst.

1. Was liebe ich bedingungslos?

2. Was ist meine wichtigste Errungenschaft im Leben?

3. Was mache ich gerne, wenn niemand zuschaut?

4. Wenn es so etwas wie Angst und Versagen nicht gäbe, wie würde mein Leben aussehen?

5. Wenn ich 100 Millionen Dollar hätte, was würde ich tun?

6. Wer ist mein Vorbild?

7. Wenn ich $ 30.000 für eine Sache spenden würde, wem würde ich dann spenden?

8. Wenn ich heute Nacht schlafen ging und ein Wunder geschah, so dass alle meine Probleme verschwunden waren und ich glücklich war, als ich aufwachte, was wäre das erste, was ich sehen würde? Wie würde mein Leben aussehen?

Dies sind nur einige Fragen, die Ihnen helfen, sich mit dem Prozess des Erkennens Ihres wahren Selbst vertraut zu machen und herauszufinden, was Ihre Ziele und Werte sind. Wenn du von dir selbst getrennt bist, wie es Jennifer war, ist es schwer zu wissen, was du willst – und es ist noch schwieriger, Entscheidungen zu treffen, die für dich richtig sind. Wenn du dich von Emotionen überwältigt fühlst oder glaubst, dass deine Gefühle für diejenigen, die du liebst, nicht wichtig sind, ist es fast automatisch zu versuchen, dich zu betäuben und zu trennen, wie du dich wirklich fühlst. Stattdessen dient es besser dazu, diese Emotionen zu erkennen und zu verstehen, dass sie wie ein Sturm vorübergehen werden, und danach werden Sie in der Lage sein, basierend auf Ihren Werten, Prinzipien und Überzeugungen Entscheidungen und Entscheidungen für sich selbst zu treffen.