Narzisstisch

Wie man einen unmöglichen Ex-Ehepartner überlebt

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Das Problem:

Niemand kennt dich besser als dein Ex und oft auf unglückliche Weise.

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• Sie weiß, wie man unter die Haut geht.
• Er weiß, wie man dich bedroht lässt.
• Sie weiß, wie sie die Gefühle der Kinder gegen sie und gegen Sie nutzen kann.
• Er weiß, wie man das Gleiche macht.

Die überwiegende Mehrheit der Scheidungen sind zivil und vernünftig. Du warst mit jemandem verheiratet und es hat nicht geklappt. Sie verdienen beide eine andere Chance.

Zwar ist es wahr, dass derjenige, der den Austritt verlässt (der Beurteiler), in der Regel weniger durch die Scheidung belastet wird als der, der übrig bleibt (der “leave-ee”), doch ist eine intelligente Scheidung möglich. Die meisten Menschen trauern, bekommen Therapie oder Unterstützung, und früher oder später nennen sie es einen Tag und ziehen weiter.

Es gibt Leben zum Leben.

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Nicht so, wenn Sie einen unglaublich schwierigen Ex-Ehepartner haben.

Menschen regredieren in Scheidung:

Menschen gehen während der Scheidung zurück.

Wenn Sie wütend waren, könnten Sie explosiv werden. Wenn er selbstsüchtig war, könnte er narzisstisch werden. Wenn sie narzisstisch war, könnte sie soziopathisch werden. Wenn Sie ängstlich waren, könnten Sie noch mehr werden. Wenn er gemein gewesen war, konnte er zäh werden. Und wenn sie abhängig gewesen wäre, könnte sie hilflos werden.

Während Sie mit jemandem mit einer Persönlichkeitsstörung wie einem Narziss oder einer Borderline verheiratet waren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit jemandem mit einigen dieser Eigenschaften verheiratet waren, die sich zumindest auf absehbare Zeit in die Vollversion verwandelt haben.

Warum?

Weil Scheidung viele Sorgen hervorruft, einschließlich der Angst vor dem Verlassenwerden, einem überreifen Gerechtigkeitssinn, Ängsten davor, nie wieder geliebt zu werden, Sorgen um Geld, das Haus und natürlich die Kinder. Dieser Druck wirkt auf das Psych wie die sprichwörtlichen Strohhalme auf dem Rücken eines Kamels.

Und viele Leute brechen.

Vertrautheit Rassenverachtung … und Dysfunktion:

Deshalb argumentiere ich stark für The Intelligent Divorce . Wir müssen während der Scheidung von unseren Köpfen und nicht von unseren Herzen denken, weil die Gefühle oft so durcheinander sind und die Fehler, die die Menschen machen, so vorhersehbar sind.

Vertrautheit erzeugt Verachtung und Dysfunktion.

Dein Ex kann dich auslösen und du kannst ihn oder sie auslösen. Sie müssen jedoch eine finanzielle Abwicklung arrangieren und weiterhin interagieren, insbesondere wenn Kinder im Bild sind. Manche Leute müssen die Scheidung aufrechterhalten … und gehen … und gehen. Charakterprobleme machen Menschen selbstgerecht und eigennützig, auch wenn sie ihre Kinder verletzen können. Und das Rechtssystem mit seinen endlosen Fortsetzungen, Entdeckungen, Entblößungen und Schmerzen kann manchmal zu einer Beleidigung der Verletzung beitragen.

In schweren Fällen, wie dem Parental Alienation Syndrome oder bei körperlicher Misshandlung, müssen Sie externe Ressourcen einbringen, um die Dinge besser zu machen. Aber in den meisten Fällen stehen Sie einer Person gegenüber, mit der Sie interagieren müssen, und dennoch ist es schwierig, diese Anstrengung zu untergraben.

Also, was sind die Richtlinien für den Umgang mit einem schwierigen Ex?

Das SIR-System (Sicherheit, Integrität und Beziehung):

Berücksichtigen Sie bei jeder Interaktion mit Ihrem Ex-Ehepartner drei Dinge in absteigender Reihenfolge: Sicherheit, Ihre eigene Integrität und, wenn möglich, eine gute Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner. Wenn Sie die Beziehung in dieser Reihenfolge bearbeiten, haben Sie einen guten Start.

• Sicherheit : Es ist immer gut, die Beziehung zu Ihrem Ex konservativ zu beginnen. Lass ihn nur auf Einladung zum Haus kommen. Halten Sie Telefongespräche und E-Mails professionell und sauber von Anschuldigungen und nur über das vorliegende Problem. Und stellen Sie sicher, dass Sie in Sicherheit sind. Gehe nicht mit ihm oder ihr in eine Unterhaltung, wenn du dich unsicher fühlst. Es wird nichts Gutes bringen.

Wenn du glaubst, dass Sicherheit ein Problem ist, dann hol dir einen großartigen Therapeuten, der dir hilft, Dinge mit deinem Ex-Ehepartner zu navigieren. Manchmal ist Hilfe von außen nötig, die Polizei, Gerichtsbeschlüsse, eine Klerusintervention. Sobald Ihr Ex versteht, dass er oder sie nicht einschüchtern oder erschrecken kann, sind Sie in einer besseren Position, um mit ihm effektiv umzugehen. Oder, wenn es konsistent ist, verwenden Sie die Gerichte und Strafverfolgungsbehörden, um den Sorgerechts- oder Besuchsplan zu ändern, um die Sicherheit zu gewährleisten.

• Integrität : Achten Sie sorgfältig auf sich selbst und Ihre Werte. Jetzt, wo Sie sich scheiden lassen, haben Sie das Recht zu fragen, wie Sie Kinder erziehen oder Ihr Leben führen wollen. Fragen Sie sich, ob Sie sich signifikant zurückgebildet haben und Teil des Problems sind. Und wenn Sie mit Ihrem Ex interagieren, wissen Sie, wonach Sie fragen, und versuchen Sie nicht, alle Probleme Ihrer gescheiterten Ehe zu lösen. Es ist vorbei. Jetzt wollen Sie eine erfolgreiche Scheidung. Wenn Sie mit Ihrem Ex sicher sind und Sie wissen, was Sie wollen, kann es Platz für sinnvolle Gespräche geben.

Es gibt viel Trauerarbeit in Scheidung, Wut, Depression, Reue, Leugnung und dergleichen. Tun Sie das mit Freunden, Familie, Geistlichen oder einem Therapeuten. Wenn es um deine Ex geht, versuche klar zu machen, was du in jeder Interaktion erreichen willst. Punkte zu gewinnen oder nach Liebe zu suchen, ist in der Regel ein Rückschlag.

Das ist Teil der intelligenten Scheidung.

• Beziehung : Schließlich, wenn Sie Kinder zusammen haben, wird es Studentenkonferenzen, Promotionen, Partys, Hochzeiten, medizinische Probleme und vieles mehr geben. Sie mögen geschieden sein, aber Sie bleiben für immer Eltern.

Es ist am besten zu versuchen, die Beziehung zu einem besseren Ort zu fördern. Das ist besonders wahr, wenn du der Abgänger bist und nicht der Verlassene. Das ist, weil der eine, der übrig bleibt, viel Schmerz und emotionales Gepäck trägt, und er oder sie wird wahrscheinlich ausagieren, wenn nicht vorsichtig. Der Abgeordnete dagegen hatte wahrscheinlich jahrelang eine gescheiterte Ehe getrauert und ist erleichtert. Habe Mitgefühl, solange du in Sicherheit bist und deine Integrität aufrechterhältst.

Beziehungen arbeiten in positiven und negativen Zyklen. Je mehr wir zurückhalten oder urteilen, desto mehr werden wir abgelehnt oder entlassen. Und dann behalten und urteilen wir noch etwas … und weiter geht es.

Auf der anderen Seite, wenn du dich selbst beschützst, und doch mit deinem Ex mit gesunden Grenzen, angemessener Geduld und etwas Nachdenklichkeit klarkommst, kann er oder sie nur seine Melodie ändern. Wenn dein Ex wirklich regrediert ist, wird er oder sie deinen guten Willen ausnutzen, und dann wirst du wieder vorsichtig sein müssen.

Ich habe viele gute Scheidungen gesehen.

Beschütze dich selbst, aber sei offen für etwas Gutes, wenn es erscheint.

Fazit:

Das SIR-System (Sicherheit, Integrität und Beziehung) ist ein einfaches Akronym, das man im Umgang mit einem schwierigen Ex-Ehepartner beachten sollte. Sicherheit ist immer oberstes Gebot. Überlegen Sie dann sorgfältig, welche Rolle Sie bei der Störung der Ehe und der Scheidung spielen, und nehmen Sie, wenn möglich, Änderungen vor. Schauen Sie auch nach innen und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie in jeder Interaktion mit Ihrem Ex wollen. Es wird alles einfacher machen, weil Sie nicht in alte Gespräche über Ihre gescheiterte Ehe hineingezogen werden.

Denken Sie daran, dass Sie diese Person einmal geschätzt haben. Und diese Person ist vielleicht noch da, bedeckt mit Verletzungen, Wut und Selbstgerechtigkeit. Es kann Jahre dauern, aber viele Paare sind in der Lage, trotz gescheiterter Ehe erfolgreich zu einer intelligenten Scheidung überzugehen.

Es ist keine leichte Straße. Meine Wünsche für eine sichere und gesunde Zukunft.