Die unbestreitbare Kraft einer einfachen Umarmung

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Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Es ist auch das am schnellsten wachsende; es regeneriert sich mit einer erstaunlichen Rate – du trägst jeden Monat eine neue Schicht davon. Die Haut wirkt wie die Abwehr unseres Körpers gegen die Außenwelt und unser Sammler externer Daten. Die Fingerspitzen, die Fußsohlen und die Lippen sind so konzipiert, dass sie genaueste sensorische Daten aufnehmen und zu diesem Zweck intensive Konzentrationen von Nervenendigungen aufweisen.

Und eine Umarmung bietet komplexe Antworten, die unser Herz erwärmen und uns besser fühlen lassen.

Sogar scheinbar reine physiologische Reaktionen finden nicht in einem Vakuum statt – unsere affektiven Antennen sammeln auch Informationen, die unsere Reaktionen auf Umstände beeinflussen, die mit affektiver und kognitiver Komplexität aufgeladen sind. Die Botschaften, die die Nervenendungen senden, nehmen eine andere Ebene der Komplexität an, da der Körper an mehreren Punkten der Aktivität reagiert.

Stress Signale Cortisol und Cortisol Kräfte soziale Reaktion

Die Forscher entdeckten, dass unser Körper, wenn er Stress ausgesetzt ist, durch die Produktion des Hormons Cortisol reagiert. Dieses Hormon zeigt sich, wenn wir gestresst sind, und verlangsamt effektiv den eigentlichen Heilungsprozess, während es "Blitzlicht" Erinnerungen an Umstände erzeugt, die wir in Zukunft vermeiden wollen. Wenn wir soziale Abstoßung erfahren, wird Kortisol freigesetzt, und seine Auswirkungen umfassen die Bereitschaft, neue Freunde zu finden und neue Verbindungen aufzubauen (Komienko et al., 2016). Dies kann für die Kameradschaft, die sich unter Militärtruppen entwickelt, oder für Menschen, die in einem Aufzug stecken, verantwortlich sein, ebenso wie für die Gemeinschaft, die wir bei Naturkatastrophen mit anderen fühlen. Stress treibt uns dazu, unterstützende Allianzen mit denen zu suchen, die uns beschützen oder zumindest trösten können.

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Wenn die meisten von uns Menschen in Not sehen, greift unsere Empathie ein und treibt uns dazu an, die Verwundeten, ob Opfer von Terror, Katastrophen oder alltäglichen Kummer- oder Streßkämpfen, im übertragenen Sinne zu erreichen. Sobald Sie eine Hand ausstrecken, eine Hand auf den Rücken klopfen oder eine unterstützende Umarmung haben, setzen Sie die körpereigenen Mittel für eine natürliche Hoch-Oxytocin-Produktion in Gang (Gouin et al., 2010).

Oxytocin ist eine Neurochemikalie, die uns hilft, Vertrauen aufzubauen, das Kurzzeitgedächtnis etwas "auflöst", und das lässt Sie überall warm werden. Nicht nur das, sondern Forscher haben festgestellt, dass das Vorhandensein von Oxytocin tatsächlich die physische Heilung von Wunden beschleunigt. Studien zeigen, dass selbst ein kurzer Händedruck von jemandem, der sich um Sie kümmert, Ihr Oxytocin-Pumpen auslösen kann. Wenn Sie jemandem, der Schmerzen hat, eine Bärenumarmung geben oder eine große alte Bärenumarmung erhalten, wenn Sie Schmerzen haben, beginnen Sie nicht nur mit dem Heilungsprozess, sondern Sie lassen auch zu, dass Ihr Körper die Erinnerungen an den schmerzhaften Reiz beendet. Zum Beispiel werden die Erinnerungen einer neuen Mutter an die Arbeit gelindert, sobald ihr Neugeborenes in ihre Arme gelegt wird und Oxytocin durch ihren Körper strömt. Oxytocin ermutigt uns, uns anderen gegenüber aufzuwärmen und schafft ein Gefühl der Sicherheit.

Wie eine Umarmung zwei Leben verändert

Wenn Sie einer Wohltätigkeitsorganisation geben, erleben Sie oft Gefühle von Stolz und Befriedigung: Sie haben etwas Gutes getan und Sie fühlen sich gut. (Ob es wirklich ist oder nicht, ist eine andere Diskussion.) Wenn wir jedoch Menschen in Schmerz sehen, antworten die meisten von uns mit einem Gefühl der Empathie – wir fühlen den Schmerz der verletzten Person, als ob wir in ihren Schuhen wären. Wenn du Einfühlungsvermögen verspürst und bis zu einem gewissen Grad den Schmerz eines anderen erfahrst, brauchst du vielleicht genauso viel Umarmung wie die verletzte Seele.

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Hautkontakt ist wesentlich für unser allgemeines Wohlbefinden; Untersuchungen zeigen, dass "Hauthunger" tatsächlich existiert. Stress verursacht, dass unser Körper Cortisol produziert, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass neue soziale Allianzen oder Verbindungen entstehen können. Die Oxytocin-Produktion steigert sich, wenn wir von einem anderen fürsorglichen Menschen berührt werden. Unsere Körper sind darauf ausgelegt, auf physischen Komfort zu reagieren und darauf zu reagieren. Wenn Sie also das nächste Mal jemanden mit Schmerzen sehen oder sich fühlen, als würde die Welt um Sie herum bröckeln, öffnen Sie sich für eine Umarmung.

Der Heilungsprozess beginnt mit einer Berührung und Umarmung. Es ist so einfach.

Verweise

Gouin JP, Carter CS, Pournajafi-Nazarloo H, Glaser R, Malarkey WB, Loving TJ, Stowell J, Kiecolt-Glaser JK (Aug 2010). Ehebehandlung, Oxytocin, Vasopressin und Wundheilung. Psychoneuroendokrinologie, 35 (7): 1082-90

Komienko, O., Schaefer, DR, Weren, S., Hill, GW & Granger, DA (2016). Cortisol- und Testosteron-Assoziationen mit sozialer Netzwerkdynamik. Hormone und Verhalten , 80, 92-102.