Wie man die emotionalen Zeiten des Lebens verwahrt

Quelle: Gary Knight (windig) / Flickr

Emotionen können dich wie ein Orkan überwinden. Sie können dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen und sogar drohen, Sie von den Füßen zu holen. Vielleicht müssen Sie etwas festhalten (vielleicht ein Bier oder Eisbecher?), Damit Sie sich geerdet fühlen. In der Tat, mit solch starken Kräften, die dich umwehen, kann die Beruhigung des Sturms alles sein, woran du denken kannst. Aber deine Gefühle zu beruhigen ist nicht mehr möglich, als den Wind eines Taifuns zu lindern. Stattdessen ist es das beste Vorgehen in beiden Fällen, den Sturm zu bewältigen.

Konzentriere dich in einem emotionalen Sturm auf deine Bedrängnis. Beobachten Sie die Arten von Winden, die wehen – Traurigkeit, Schmerz, Wut oder andere störende Emotionen. Wenn du die Kräfte erkennst, die sie sind, kannst du sie anerkennen und akzeptieren. In Wahrheit ist dies die einzige realistische Antwort. Sie mit dem Glauben zu bestrafen und zu bekämpfen, dass man sie zum Verschwinden bringen kann, ist so wahnhaft, als ob Hurrikanwinde keinen Einfluss auf dich haben könnten. Und dich gegen sie zu spannen, ist wie deine Seele zu einem Segel zu machen, das diese Kräfte in chaotische Richtungen treiben lässt. Stattdessen, wenn du die Realität dieser Kräfte akzeptierst, lässt du sie durch dich blasen. Die Erfahrung mag nicht angenehm sein, aber sie ist nicht so verheerend, wie Sie sich vielleicht vorstellen können. Sie werden überleben – schätzen Sie sogar die Erfahrungen als Teil eines vollen Lebens.

Also, wie kannst du es tun? Wie kannst du lernen, dich nicht gegen den Sturm zu spannen? Beginnen Sie wieder damit, Ihre Aufmerksamkeit auf die Winde zu richten. Anstatt sich einfach von deinen Emotionen herumtreiben zu lassen, sieh sie dir an. Beschriften Sie sie. Beobachte deine Einsamkeit, Unsicherheit oder Hilflosigkeit. Versuchen Sie zu verstehen, was sie verursacht hat. Wenn Sie unsicher sind, schätzen Sie zumindest den Schmerz, den sie Ihnen bringen. Notiere deinen Wunsch, dass sie aufhören.

Dann müssen Sie etwas tun, das wahrscheinlich gegen Ihre instinktive Reaktion ist. Es ist nicht einfach, aber es ist wichtig. Anstatt zu versuchen, sich selbst von deinen Emotionen zu befreien, bleibe konzentriert auf den Schmerz, den sie bringen. Habe Einfühlungsvermögen für dich selbst, wenn du das natürliche Verlangen erkennst, dass sie weggehen. Erlaube dir, Mitgefühl für die arme Seele zu empfinden, die in diesem Taifun gefangen ist. Das heißt, erlaube Selbstmitgefühl.

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Getragen von der Wärme, Bestätigung und dem Komfort, der mit Mitgefühl einhergeht, werden Sie sich besser in der Lage fühlen, auf ein Ziel hinzuarbeiten oder einfach eine besonders stürmische Zeit des Lebens zu überstehen.

Wenn Sie mehr über diesen Ansatz erfahren möchten, schauen Sie sich dieses kurze Video an.

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