10 Gründe amerikanischer Teenager sind besorgter als je zuvor

Die New York Times hat kürzlich einen Artikel mit dem Titel "Warum leiden mehr amerikanische Teenager als jemals unter einer schweren Angst?" Veröffentlicht. Der Autor hat im Laufe einiger Jahre mehrere Teenager mit einem Kampf gegen die Angst konfrontiert.

Der Artikel fragte, warum wir unter der heutigen Jugend eine solche Zunahme der Angst sehen. Als Psychotherapeutin, Hochschullehrerin und Autorin von 13 Dinge, die geistig starke Eltern nicht tun , stimme ich zu, dass Angst unter Jugendlichen ein weit verbreitetes Problem ist. Es ist der häufigste Grund, warum Menschen jeden Alters in mein Therapiebüro kommen.

Einige junge Leute übertreffen Perfektionisten mit einer lähmenden Angst vor dem Scheitern. Andere sorgen sich so sehr darum, was ihre Kollegen von ihnen halten, dass sie nicht funktionieren können.

Einige haben in ihrem jungen Leben harte Umstände durchgemacht. Aber andere haben stabile Familien, unterstützende Eltern und viele Ressourcen.

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Ich vermute, dass der Anstieg der Angst mehrere gesellschaftliche Veränderungen und kulturelle Veränderungen widerspiegelt, die wir in den letzten paar Jahrzehnten gesehen haben. Hier sind die Top 10 Gründe:

1. Elektronik bietet eine ungesunde Flucht.

Durch den ständigen Zugang zu digitalen Geräten können Kinder unbequemen Emotionen wie Langeweile, Einsamkeit oder Traurigkeit entgehen, indem sie sich ins Auto eintauchen oder in sozialen Medien chatten, wenn sie in ihre Räume geschickt werden.

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Und jetzt sehen wir, was passiert, wenn eine ganze Generation ihre Kindheit damit verbracht hat, Unbehagen zu vermeiden. Ihre Elektronik ersetzte die Möglichkeiten, mentale Stärke zu entwickeln, und sie haben nicht die Bewältigungsfähigkeiten, die sie benötigen, um alltägliche Herausforderungen bewältigen zu können.

2. Glück ist der letzte Schrei.

Das Glück wird in unserer Kultur so stark betont, dass einige Eltern es für ihre Aufgabe halten, ihre Kinder immer glücklich zu machen. Wenn ein Kind traurig ist, werden seine Eltern ihn aufmuntern. Oder wenn sie wütend ist, beruhigen sie sie.

Kinder wachsen mit dem Glauben auf, dass, wenn sie sich rund um die Uhr nicht glücklich fühlen, etwas falsch sein muss. Das schafft viel innere Unruhe. Sie verstehen nicht, dass es normal und gesund ist, traurig, frustriert, schuldig, enttäuscht und manchmal auch wütend zu sein.

3. Die Eltern geben unrealistisches Lob.

Dinge wie "Du bist der schnellste Läufer im Team" oder "Du bist das klügste Kind in deiner Klasse" zu sagen, baut kein Selbstwertgefühl auf. Stattdessen setzt es die Kinder unter Druck, diesen Labels gerecht zu werden. Das kann zu lähmender Angst vor Versagen oder Ablehnung führen.

4. Eltern geraten in das Rattenrennen.

Viele Eltern sind zu persönlichen Assistenten ihrer Teenager geworden. Sie arbeiten hart, um sicherzustellen, dass ihre Teenager mithalten können: Sie beauftragen Tutoren und private Sporttrainer und bezahlen teure SAT-Vorbereitungskurse. Sie machen es sich zur Aufgabe, ihren Teenagern zu helfen, Transkripte zu schreiben, die eine Spitzenschule beeindrucken werden. Und sie senden die Nachricht, dass ihr Teenager alles übertreffen muss, um einen begehrten Platz in einem solchen College zu bekommen.

5. Kinder lernen keine emotionalen Fähigkeiten.

Wir legen großen Wert auf akademische Vorbereitung und geben wenig Aufwand, um Kindern die emotionalen Fähigkeiten zu vermitteln, die sie zum Erfolg brauchen. In der Tat ergab eine landesweite Umfrage unter Studienanfängern, dass 60 Prozent sich emotional unvorbereitet auf das College-Leben vorbereiten.

Zu wissen, wie man mit seiner Zeit umgeht, Stress abbaut und auf seine Gefühle achtet, sind Schlüsselfaktoren für ein gutes Leben. Ohne gesunde Bewältigungsstrategien ist es kein Wunder, dass Teenager sich Sorgen über alltägliche Probleme machen.

6. Eltern betrachten sich selbst eher als Beschützer als als Führer.

Irgendwann begannen viele Eltern zu glauben, ihre Rolle bestehe darin, Kindern dabei zu helfen, mit möglichst wenigen emotionalen und physischen Narben aufzuwachsen. Sie wurden so überbehütend, dass ihre Kinder es nie übten, selbst Herausforderungen zu bewältigen. Folglich sind diese Kinder zu glauben, dass sie zu schwach sind, um mit den Realitäten des Lebens fertig zu werden.

7. Erwachsene wissen nicht, um Kindern zu helfen, ihren Ängsten den richtigen Weg zu zeigen.

Am einen Ende des Spektrums finden Sie Eltern, die ihre Kinder zu stark pushen. Sie zwingen ihre Kinder, Dinge zu tun, die sie erschrecken. Auf der anderen Seite finden Sie Eltern, die Kinder überhaupt nicht drängen. Sie lassen ihre Kinder von allem abkommen, was Angst erregend klingt.

Belichtung ist der beste Weg, Angst zu überwinden, aber nur wenn es inkrementell gemacht wird. Ohne Übung, sanftes Stupsen und Anleitung gewinnen Kinder nie das Vertrauen, dass sie ihren Ängsten frontal begegnen können.

8. Eltern erziehen Schuld und Angst.

Elternschaft weckt unangenehme Emotionen wie Schuldgefühle und Angst. Aber anstatt sich diese Emotionen fühlen zu lassen, ändern viele Eltern ihre Erziehungsgewohnheiten. Also lassen sie ihre Kinder nicht aus den Augen, weil es ihre Angst aufwirbelt, oder sie fühlen sich so schuldig, ihren Kindern zu sagen, dass sie zurückweichen und nachgeben. Folglich bringen sie ihren Kindern bei, dass unangenehme Gefühle unerträglich sind.

9. Kinder bekommen nicht genug Freizeit zum Spielen.

Während organisierte Sportarten und Klubs eine wichtige Rolle im Leben von Kindern spielen, treffen und erzwingen Erwachsene die Regeln. Das unstrukturierte Spiel vermittelt den Kindern wichtige Fähigkeiten, z. B. wie man Meinungsverschiedenheiten ohne eine erwachsene Schiedsrichterin / einen Schiedsrichter bewältigen kann. Und einsames Spiel lehrt Kinder, wie man mit ihren Gedanken allein und bequem in ihrer eigenen Haut ist.

10. Familienhierarchien sind nicht in Ordnung.

Obwohl Kinder den Eindruck haben, dass sie gerne das Sagen hätten, wissen sie, dass sie nicht in der Lage sind, gute Entscheidungen zu treffen. Sie wollen, dass ihre Eltern Führer sind – auch wenn es Meinungsverschiedenheiten in den Reihen gibt. Und wenn die Hierarchie durcheinander gerät – oder sogar umgedreht wird -, steigt ihre Angst in die Höhe.

Wie man die Angst-Epidemie anspricht

Wir haben eine Umgebung geschaffen, die eher Angst bei jungen Menschen fördert als Widerstandsfähigkeit. Und obwohl wir nicht alle Angststörungen verhindern können – es gibt definitiv eine genetische Komponente – können wir den Kindern helfen, die geistige Kraft aufzubauen, die sie brauchen, um gesund zu bleiben.

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