Es ist Mitte Dezember und unsere Hände sind voll. Wir balancieren Arbeit und Familie, Einkäufe, Besorgungen und Abendessen mit täglichen Verpflichtungen von 24 Stunden. Es ist kein Wunder, dass so viele von uns zu dieser Jahreszeit einen akuten Fall der "Holiday Dreads" haben. Alles, was wir uns vorstellen können, ist: "Wie werde ich jemals durch die Ferien kommen?" Dieses Gefühl kann die Urlaubsgeister sogar der Besten von uns dämpfen. Im schlimmsten Fall bringt es unseren inneren Grinch zum Vorschein.
Ich habe ein Feiertagsmantra, das ich 10 mal wiederholen muss, wenn die Holiday Dreads angreifen: "Genieße die Leute." Das können wir nicht tun, wenn wir nicht Wege finden, uns selbst zu genießen. Um die Menschen genießen zu können, müssen Sie vereinfachen, wo immer Sie können, und Dinge auf eine Weise tun, die Ihnen etwas Luft zum Atmen gibt. Vergessen Sie die Anzeigen, die das Leben zeigen, wie es in der Phantasie des Werbetreibenden ist. Fragen Sie sich: "Wie kann ich maximieren, was mir Spaß macht und die Plackerei minimieren?" Je mehr Sie sich eine Pause gönnen können, desto mehr Energie können Sie anderen Ihre Liebe und Aufmerksamkeit schenken und den echten Urlaubsgeist erleben.
Für viele von uns sind die Dreads von familiären Erwartungen und Konflikten geprägt. Wie kannst du zur selben Zeit mit Oma Edith und Oma Frances zusammen sein? Was machst du mit Geschwistern, die nicht miteinander sprechen? Die Idee ist, die Leute zu genießen, richtig? Recht.
Aber Beziehungen in den Vordergrund zu stellen bedeutet nicht, dass man jeden Menschen glücklich machen kann. In der Tat sind einige Leute nicht glücklich, egal was du tust. Es hilft, das zu erkennen. Sie können sich selbst verrückt machen, oder Sie können eine Situation ohne Gewinn erkennen. Um das Gelassenheitsgebet zu paraphrasieren, ändere, was du ändern kannst und akzeptiere, was du nicht kannst. Entscheiden Sie sich also mit Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten oder Ihren Kindern, wie Sie mit diesen heiklen Familiensituationen umgehen wollen und lassen Sie sich von niemandem wegen Ihrer Entscheidung schuldig fühlen. Alles, was Sie tun können, ist, was Sie tun können. Keine Wunder.
Eine weitere Urlaubsangst besteht darin, Zeit mit Verwandten zu verbringen, die Sie ein- oder zweimal im Jahr sehen und mit denen Sie sich selten über etwas einig sind. Wenn sich die Familie versammelt hat und die Unterhaltung anfängt sich zu erwärmen, denke nicht, dass du eine Debatte gewinnen musst. Hier ist ein Konversationstrick, der mit dem jähzornigsten Verwandten funktioniert. Denken Sie nur an die Kampfkünste. Ein kleiner Mensch kann einen großen werfen, indem er seine Energie nutzt und mit dem Fluss geht. Höre zu und sei sehr verständnisvoll: "Ich sehe wirklich, was du meinst." Niemand kann widersprechen, wenn du nicht streitest, und je weniger du dich selbst verteidigst, desto leichter ist es zuzuhören. Sie könnten den Gefallen erwidern; selbst wenn sie es nicht tun, fliegt weniger negative Energie herum.
Wenn deine Urlaubsdreads zuschlagen, weil du keine Familie hast, um den Urlaub zu genießen, oder sie weit weg sind, schließe Freunde mit ein. Machen Sie Ihre eigene "Familie" und Traditionen. Wenn Ihre Freunde an den großen Tagen gefesselt sind, treffen Sie sich zu anderen Zeiten in den Ferien. Erstellen Sie Ereignisse, die Ihre Zeit und Ihr Budget schont, Ereignisse, die es Ihnen ermöglichen, von denen umgeben zu sein, die Sie mögen und die Ihren Geist nähren. Planen Sie etwas, das Sie genießen können, wenn Sie einen besonderen Tag allein verbringen und Dinge haben, auf die Sie sich freuen können.
Tipps zum Verbannen deines inneren Grinch:
• Seien Sie realistisch über die Zeit und wie viel an einem Tag getan werden kann.
• Finden Sie Möglichkeiten zu unterhalten, die nicht eine komplette Sitz-Mahlzeit beinhalten, wo Sie der Koch, Kellner, Busboy und Geschirrspüler sind. Eine der besten Urlaubspartys, die wir je hatten, war eine Late-Night-Party mit Desserts, Kaffee und Champagner. Sie können Personen einladen, ein Dessert mitzubringen, wenn Sie möchten. Zünde ein paar Kerzen an und genieße deine Freunde.
• Ehren Sie Rituale, die Ihnen Spaß machen, und ziehen Sie in Erwägung, diejenigen zu verändern, die Sie nicht kennen.
• Seien Sie wählerisch, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Ich fühle mich nicht verpflichtet, allen zu gefallen.
• Ehepartner und Partner können hilfreich sein, wenn Sie klar und realistisch um Hilfe bitten. Sei konkret darüber, wie sie helfen können.
• Sehen Sie sich die Feiertage als eine Gelegenheit an, Geduld unter Druck zu üben. Machen Sie Mini-Entspannungsübungen im Stau oder an der Warteleitung des Flughafens. Es ist keine Lebenssituation.
• Pflegen Sie die Routinen, die alle stabil halten. Kinder werden wilder, wenn sich die Schlafenszeit jeden Tag ändert, und wir alle brauchen die Grundlagen: Schlaf und Essen, ziemlich genau im Zeitplan.
Schöne Ferien!
