Die 3 Dimensionen der Kommunikation

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Gute Kommunikation hat weitreichende Auswirkungen. Für Paare, die Spaß daran haben, können sie ihr Potenzial ausschöpfen. Und die ohne? Viele Paare können sich wegen schlechter Kommunikation nicht verbinden. Andere, wie diejenigen, die ständig über Geld streiten, würden ihre Ersparnisse – in Bezug auf Stress-Rakete – sehen, wenn sie emotionale Sicherheit erzeugen könnten, wenn sie miteinander reden würden. Ein guter erster Schritt in diese Richtung wäre, zu verstehen, wie das gemacht werden kann.

Trotz fast universeller Verbesserung der Kommunikation tendieren die Partner – wenn sie gefragt werden, wie sie funktionieren – dazu, zu stolpern, zu murmeln und zu bumblen, wenn auch nicht immer in dieser Reihenfolge. Das liegt daran, dass Kommunikation zu sehr zwischen der entfernten Seite des Mysteriums und dem nahen Ende der Verwirrung liegt. Wenn gefragt wird, ob die Kommunikation eine Struktur hat, ist die häufigste Antwort ein fragender Blick. Manche meinen, dass gute Kommunikation Talent erfordert, um auf dem Key zu singen. Diese glauben, dass, wenn Sie im Gespräch nicht die richtigen Töne treffen können, Sie zu einem Leben der Isolation, Unsicherheit und Einsamkeit verurteilt sind. Wie überwinden wir diese irreführenden Begriffe?

Was denkst du darüber? Wäre es für jemanden sinnvoll zu sagen, dass es eine Begabung ist, nur wenige begabte Menschen zu haben, Nahrung aus Nahrung zu gewinnen? Ich glaube nicht, dass ich jemanden finden könnte, der dieses Argument vorbringen könnte. Indem wir die Eigenschaften, die uns wirklich menschlich machen, herleiten, integrieren wir die Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, unser Selbstempfinden zu formen, aus der Kommunikation und von ihr abhängig. So sicher wir die Nahrung benutzen, um die Grundlage zu bilden – Haut, Zähne, Knochen, innere Organe und so weiter -, die unsere physische Existenz erhält; Daher nutzen wir die aus den Erfahrungen mit anderen abgeleiteten Bedeutungen, um die neuronalen Netzwerke zu bilden, die zum Kern unserer individuellen Identitäten und unserer Verbindung zur gesamten Menschheit werden. Kurz gesagt, ohne unsere Teilnahme an einer effektiven menschlichen Kommunikation während unserer gesamten Lebenszeit kann unsere Fähigkeit, andere zu lieben und zu schätzen, ebenso wie wir selbst, nicht gedeihen.

Die Kommunikationsstruktur umfasst drei miteinander verbundene, jedoch separate Dimensionen. Der erste ist der oberflächlichste. Es beinhaltet den wörtlichen Dialog, den die Partner zueinander sagen. Denken Sie an ein Skript, nur Wörter auf einer Seite geschrieben und dann mild gesprochen. Das Lesen der Wörter würde der ersten Dimension ähnlich sein. Kommunikation in der ersten Dimension berücksichtigt Überlegungen wie: Ist die Botschaft klar und vollständig genug, um alle relevanten Informationen zu vermitteln?

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Jack: Ich bin heute um 5 Uhr arbeitslos. Kannst du mich um 17:30 Uhr in der 14th Street treffen?

Val: Sicher. Bis dann.

Um 17:30 Uhr wartet Jack in der 14th Street und Fifth Avenue. Val wartet in der 14. und 7. Avenue. Jeder ist wütend. Sie sind sich beide sicher, dass sie das Richtige getan haben und jeder ist empört mit dem anderen.

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Ihre Kommunikation war eindeutig nicht ausreichend, um das Treffen möglich zu machen. Aber zu der Zeit nahm Jack an, dass Val wusste, dass er 14th Street und Fifth meinte
Avenue, weil sie sich das letzte Mal dort getroffen hatten. Val hingegen war zuversichtlich, dass Jack wusste, dass sie in der 14. und 7. Avenue auf ihn warten würde, weil sie annahm, dass er wusste, dass sie die U-Bahn der Seventh Avenue nehmen würde. Wichtige Details in einer Nachricht auslassen, falsch verstehen, falsch sprechen – diese Fehler in den Nachrichten, die Partner miteinander teilen, können Groll und Vertrauensschaden verursachen. Missverständnisse – in der ersten Dimension – sind in hohem Maße korrigierbar, wenn sich die Partner verpflichten, die Einzelheiten ihrer Vorhaben zu artikulieren und aus Fehlern zu lernen, statt sich auf Schuldzuweisungen zu konzentrieren.

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In der zweiten Dimension, tiefer als die erste, identifizieren wir Einstellungen – wie Verachtung, Idealisierung, Misstrauen, Frustration sowie Zuneigung, Bewunderung, Wertschätzung -, die die Bedeutung der gesprochenen Wörter färben. Die zweite Dimension bezieht sich auf den emotionalen Subtext der Botschaft. Wenn Jack sagen würde: "Ich bin froh, dich zu sehen", hätte man ihm mit einem warmen Ton und einem Lächeln wahrscheinlich eine warme, aufrichtige Botschaft übermittelt. Mit den gleichen Worten, wenn seine Lippen höhnisch gespitzt wären, würde die Bedeutung dieser Phrase ganz anders verstanden werden – als sarkastisch und kalt. Die Bedeutung der gesprochenen Wörter (erste Dimension) wird durch ihren emotionalen Unterton (zweite Dimension) gefärbt, und wenn es an Klarheit darüber mangelt, was in der zweiten Dimension vor sich geht, ist es wahrscheinlich, dass die Botschaft schwer zu verstehen sein wird.

Trotz der Wichtigkeit der ersten beiden Dimensionen ist es die dritte, die am tiefsten ist. Es ist die Dimension, in der Achtsamkeit, Reflexion und emotionale Sicherheit erzeugt werden. Nehmen wir an, Jack sagt, wie oben erwähnt, "Es ist schön, dich zu sehen", mit einem höhnischen Lächeln auf den Lippen. Vals unmittelbarer Reflex wäre, ihn anzugreifen, mit Sarkasmus oder einer Beleidigung zu antworten. Wenn sie jedoch darüber nachdenken sollte, wie und warum er sagt, was er sagt, könnte sie eine Reihe von Gründen in Betracht ziehen – die wenig mit ihr zu tun haben -, die ihn dazu veranlasst haben könnten, sie in dieser zweideutigen und scheinbar unfreundlichen Art zu begrüßen.

Anstatt zu peitschen, könnte sie mit einer Frage antworten wie: "Was ist mit dir los? Ich bin gerade hier angekommen und fühle mich, als würdest du mich wegdrängen. "Diese Reaktion ist selbst-expressiv, selbst-respektvoll und wirft gleichzeitig weder Beschimpfungen noch Schuldzuweisungen vor. Nehmen wir an, ihre Antwort veranlasst Jack, sich zu überlegen, was er gesagt hat und wie er es gesagt hat. Er könnte dann sagen: "Hey, es tut mir leid. Ich denke, ich bin in einer schlechten Laune. Ich hatte dieses Problem mit meinem Kollegen, und um dir die Wahrheit zu sagen, fühle ich mich jetzt nicht besonders gut. "Anstatt das Gespräch zu einem eskalierenden Kampf zu machen, der auf Jacks weniger als einladender Bemerkung basiert, das Paar finden sich selbst kommunizierend und machen sich verletzbar füreinander. Vals Eintauchen in die dritte Dimension half ihr, sich einen Moment zu kaufen – um die Interaktion zu verlangsamen – anstatt mit reflexartiger Reaktionsfähigkeit zu reagieren.

Das Erlernen des Reagierens in dieser Art von dreidimensionalem Rhythmus hat diesem Paar geholfen, viele unnötige und unproduktive Missverständnisse zu vermeiden. Vals erster Impuls, Jacks Begrüßung zu erfahren, war übrigens anzunehmen, dass er entweder wütend auf sie war oder wollte, dass sie sich abgewertet fühlte oder beides. Sie gab sich ein paar zusätzliche Momente, um zu sehen, was sonst noch zwischen ihnen vor sich ging. Das gab beiden die Chance, ihre Fassung wiederzuerlangen und sich wieder zu verbinden. Das liegt daran, dass die dritte Dimension es Ihnen ermöglicht, von Moment zu Moment Erfahrung durch Erfahrung zu machen, um Richtung und Bewegung in Ihrer Beziehung zu verfolgen.

In der dritten Dimension üben wir Intentionalität aus. Wir fragen uns: Ist die Kommunikation, die sich aus der ersten und zweiten Dimension einer Botschaft ergibt, mehr oder weniger emotionale Sicherheit im Hier und Jetzt geschaffen? Diese Frage ist eine Schlüsselfunktion der dritten Dimension. Es dient als Grund, um die emotionale Reaktivität zu verlangsamen.

Hier sind sechs schnelle Tipps, um dies in Ihrer Lebenssituation zu erreichen:

1) Höre dir zu, wenn du auf deinen Partner (oder Freund) hörst. Verwenden Sie das dreidimensionale Schema, um zu beurteilen, ob Ihre Konversation emotionale Sicherheit erzeugt oder nicht.

2) Verpflichten Sie sich, dies regelmäßig zu tun – dreidimensionale Kommunikation ist kein isoliertes Ereignis, es ist eine fortlaufende Praxis, die einen großen Unterschied in Ihrer Kommunikationszufriedenheit machen wird. Versuchen Sie, die Verpflichtung Ihres Partners auch dazu zu gewinnen.

3) Verpflichten Sie sich, Neugier zu zeigen, wie Ihr Partner versteht oder missversteht, was Sie sagen.

4) Arbeite hart daran, jede Beschäftigung zu verlassen, die du damit hast, wer recht hat und wer in einem Gespräch falsch liegt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ob emotionale Sicherheit dadurch entsteht, wie und was Sie und Ihr Partner zueinander sagen.

5) Konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Partner zu helfen, sich gehört zu fühlen; und bitten Sie Ihren Partner, das Gleiche für Sie zu tun.

6) Machen Sie sich mit Ihren reflexartigen Reaktionen vertraut und bemühen Sie sich bewusst, nachdenkliche Reaktionen für automatische Reaktionen zu ersetzen – außer in Situationen, in denen Gefahr besteht.

Mein neues Buch, Ich bin kein Gedankenleser: Die Verwendung dreidimensionaler Kommunikation für eine bessere Beziehung bietet eine eingehende Untersuchung der hier vorgestellten Dimensionen. Für weitere Diskussionen über emotionale Sicherheit klicken Sie hier. Fragen und Kommentare sind willkommen, ermutigt und geschätzt. Danke fürs Lesen!