Egal was, wir werden immer Freunde sein

Meine schwulen Kunden bestehen immer wieder darauf, dass sie nach ihrer Trennung Freunde bleiben. Die Wahrheit ist jedoch, dass zwei sehr wichtige Komponenten vorhanden sein müssen, damit dies tatsächlich geschieht. Erstens müssen die Partner voneinander getrennt werden, um separate individuelle Identitäten zu bilden. Zweitens müssen beide Parteien auf die volle Erfahrung von Trauer vorbereitet sein, die mit Trennungen einhergeht, einschließlich Schmerz, Verwirrung und Wut.

Sicherlich handelt es sich nicht nur um schwule Männer. Sie tauchen in allen Brüchen auf. Schwule Männer haben manchmal den Eindruck, dass sie in der Lage sein werden, leicht zu wechseln, weil sie mehr Flexibilität in Geschlechterrollen haben und ihre Freunde nicht sofort nach Geschlechtern getrennt werden (Freundinnen mit der Frau, Freundinnen mit der Mann). Mit anderen Worten, jeder wird eine große glückliche Familie bleiben; ein wenig Grollen, aber nichts überwältigend. Leider ist dies selten der Fall, zumindest nach einer Trennung. Die Idee berücksichtigt einfach nicht die volle Auswirkung des Übergangs.

Manchmal ist es schwer vorherzusagen, wie sich die Freunde des Paares aufstellen werden. Und Freunde schaffen einen wichtigen Teil des Unterstützungssystems. Der Stress einer Trennung fordert seinen Tribut, egal wie freundlich die ehemaligen Partner zu sein scheinen. Es gibt eine intensive Nachjustierungszeit, die respektiert werden muss. Und die Freunde müssen sich auch anpassen, sich sogar durch ihre eigenen Trauergefühle bewegen, nachdem sie sich einmal auf das Paar bezogen haben und sich nun anders orientieren müssen.

In dieser Phase sind ehemalige Partner (oder Ehepartner) damit beschäftigt, neue unabhängige Identitäten für sich selbst zu schaffen. Sie gehen von "Wir" zu dem sich immer noch entwickelnden "Ich" über. Wo sich die Partner zuvor in der Reflexion des anderen gesehen haben mögen, werden sie sich jetzt ohne diese Parameter selbst verstehen wollen. Einfach gesagt, wenn man mit jemand anderem lebt, werden bestimmte Vorlieben aufgegeben und andere werden erweitert, um das Paar zu schützen.

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Da jeder Mann nun frei ist, neue Interessen zu erforschen, werden sich die Persönlichkeitsmerkmale wahrscheinlich auch in dieser Zeit verändern. Solch ein Wechsel kann Groll hervorrufen, wenn ein Partner gezwungen wird, den anderen "weiterzumachen" – oft auf eine Weise, die er immer gewollt hatte, als die Beziehung zusammen war!

Meine Kunden erfahren oft recht schnell, dass der Wunsch, dass alles gleich bleibt, auch wenn es sich ändert, nicht sehr realistisch ist. "So behandelt mich ein Freund nicht" ist oft die schnelle Erkenntnis. Es ist eine solide Einsicht. In Wirklichkeit kann ein Ex kein Freund sein, zumindest nicht sofort. Die Nachjustierungszeit muss anerkannt, respektiert und durchlaufen werden, nicht übersprungen werden.

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• Lassen Sie eine gewisse Zeit verstreichen, ohne irgendwelche Freundschaftserwartungen zu hegen. Der Schmerz und der Verrat nach einer Trennung sind normal.
• Überlegen Sie, ob es tatsächlich einfacher ist, eine gewisse Distanz voneinander zu entfernen. Dies ist offensichtlich schwieriger für diejenigen, die Kinder haben oder Tiere oder Eigentum zusammen besitzen. Dennoch gibt es Möglichkeiten, mehr Distanz zu gewähren, auch wenn die Partner mit geteilten Verantwortlichkeiten umgehen.
• Wenn Sie sich weiterhin auf diese neue Situation einstellen, lassen Sie alle möglichen neuen Erfahrungen zu. Genießen Sie dies als eine Zeit neuer Möglichkeiten. Anstatt das Leben, das du mit deinem Ex gehabt hast, zu wiederholen, erweitere deinen Horizont, indem du Interessen verfolgst, die du vielleicht in der Vergangenheit vernachlässigt hast oder von denen du nicht einmal weißt, dass du sie hattest. Sei offen für neue Leute und Abenteuer. Wichtige Warnung: Ihr Ex wird das gleiche tun!
• Arbeiten Sie, um von Ihrem Ex zu entwirren. Dies beinhaltet die Aufrechterhaltung von mehr Distanz in sozialen Medien, Blogs und Apps. Versuchen Sie Ihr Bestes, um sie nicht zu überprüfen und, falls nötig, un-Freund, bis es weniger schmerzhaft wird. Anstatt seine Aktivitäten zu verfolgen und zu überwachen, wie viel Spaß er zu haben scheint oder wie viele neue "Freunde" er anzieht, widmen Sie diese Zeit Ihrer eigenen emotionalen Hygiene.
• Sei ehrlich mit dir selbst, wenn es darum geht, was für deine eigene Heilung am besten ist. Würdest du davon profitieren, einen Therapeuten zu sehen oder einer Unterstützungs- oder Therapiegruppe beizutreten?
• Achte darauf, die gemeinsamen Freunde nicht zu triangulieren, indem du sie in peinliche Situationen bringst. Auch wenn es verlockend sein mag, wenn Sie sie bitten, sich bei Ihnen zu melden oder indirekt Druck auf sie auszuüben, um Ihren Ex-Freund zu töten, bleibt eine ungesunde Verbindung mit ihm bestehen. Es schafft auch Trennung von den Freunden, die sich unter Druck gesetzt fühlen und benutzt werden.
• Bestätigen Sie sich, dass nach einer Trennung eine normale Umbesetzung von Freundschaftsbündnissen erfolgt. Gegenseitige Freunde können sich auf die eine oder andere Person ausrichten, wenn sie sich weniger schwierig fühlen. Es ist oft so einfach und nicht unbedingt ein Hinweis auf größere Liebe oder Vorliebe für ihn über dich.

Wenn der Plan ist, nach einer Trennung Freunde zu bleiben, müssen beide akzeptieren, dass dies für eine lange Zeit nicht passieren kann. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, um hierher zu kommen. Mit viel Arbeit, der Minimierung von Erwartungen und dem Akzeptieren neuer Wege, im Leben des anderen zu leben, können Sie vielleicht etwas ganz Besonderes aufbauen. Die rekonfigurierte "auserwählte Familie" kann Platz für alle haben – Freunde, neue Partner und ehemalige Partner – und sehr reich an Energie sein!

Quelle: Viorel Sima / Shutterstock