Kürzlich habe ich einen Artikel für eine nationale Nachrichtenagentur mit dem Titel "Fünf psychologische Tipps, um Ihnen bei der Lösung Ihres neuen Jahres behilflich zu sein" geschrieben. Seit seiner Veröffentlichung habe ich mehrere Anfragen von den Medien und anderen erhalten, wie diese Tipps auf verschiedene spezifische Lösungen angewendet werden können .
Die fünf Tipps, über die ich schrieb, waren: (1) Teilen Sie anderen die Auflösung mit, (2) wählen Sie eine messbare und spezifische Auflösung, (3) bauen Sie ein Belohnungssystem ein, (4) erstellen Sie visuelle Hilfsmittel für die Auflösung und (5) starten Sie mit einer Zeremonie.
Erlauben Sie mir, diese fünf Schritte zu einer weniger gebräuchlichen Lösung zu führen, die jedoch dringend benötigt wird und die Ihr Leben auf höchst sinnvolle Weise verändern kann: die Beziehung zu Ihren Geschwistern zu verbessern. Wie immer kommt bei mir alles auf Geschwister zurück.
Erzähl anderen von der Lösung
Es ist einfacher, an einer Lösung festzuhalten, wenn andere über Ihren Plan Bescheid wissen. Andere können dich unterstützen und als dein eigenes Team von Cheerleadern dienen. Sie können auch da sein, um Sie ständig an Ihre Lösung zu erinnern. Sie sind auch weniger wahrscheinlich, die Auflösung zu brechen in der Angst, all diese Leute zu enttäuschen, die Sie angefeuert haben. Sagen Sie den Leuten einfach, dass Sie nah dran sind, dass Sie planen, im kommenden Jahr ein besserer Bruder oder eine bessere Schwester zu werden. Posten Sie es in sozialen Medien; Bringen Sie die Leute dazu, sich über Ihre Geschwister lustig zu machen. Deine Freunde werden dich anfeuern, wenn deine Beziehung wächst.
Wählen Sie eine messbare und spezifische Auflösung
Anstatt sich zu entscheiden, "eine bessere Beziehung zu meiner Schwester zu haben", wählen Sie eine spezifischere Lösung, die Sie genau verfolgen können, wenn Sie dieses Ziel erreichen. Entscheide dich dafür, "einmal pro Woche mit Becky einen Kaffee zu trinken" oder "schicke ihr mindestens einmal am Tag einen schönen Text oder eine E-Mail." So ist es leichter, zu verfolgen, ob du deine Ziele erreichst.
Bauen Sie ein Belohnungssystem ein
Als eine Erweiterung des letzten Tipps, wenn Sie die spezifischen Ziele erreichen, die Sie sich selbst für eine Woche oder einen Monat gesetzt haben, geben Sie sich eine kleine Belohnung während des Prozesses. Zum Beispiel, für jede Woche der Aufrechterhaltung einer positiven Verbindung mit Ihrem Bruder, gönnen Sie sich etwas Besonderes. Durch die Wahl einer bestimmten Auflösung, die in Einheiten erreicht werden kann, können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und sich für eine gute Arbeit belohnen.
Erstellen Sie visuelle Hilfsmittel für die Auflösung
Denken Sie an eine Art von Artefakt oder Bild, die Sie an einem prominenten Ort zu Hause posten können, die eine ständige Erinnerung daran sein kann, warum Sie so hart an Ihrer Lösung arbeiten. Es kann schwierig sein, mit einigen Geschwistern zu arbeiten, aber wenn du in besseren Zeiten ein großartiges Bild von dir und deiner Schwester hast, kannst du dieses Bild als ständige Erinnerung daran betrachten, warum du dich bemühst, dich wieder mit ihr zu verbinden.
Beginnen Sie mit einer Zeremonie
Beginnen Sie den gesamten Prozess mit einer Zeremonie. Starten Sie Ihre Auflösung mit einem Knall kann Ihnen helfen, den Boost benötigt, um loszulegen. Beginnen Sie Ihre Lösung mit einer Art von Veranstaltung oder einer Zeremonie. Vielleicht reisen Sie zurück in Ihre Kindheit und lassen den Ort und die Erinnerungen an Sie und Ihre Schwestern den Beginn eines neuen Kapitels in Ihrer Geschwisterbeziehung erkennen. Vielleicht kommst du für ein Wochenende mit deinem Geschwister weg, um deine Verbindung zu starten. Eine einfachere Zeremonie kann eine Nacht mit Ihrem Geschwister und Ihrem Lieblings-Kinderfilm und Eis zusammenkommen, um die guten alten Zeiten neu zu entfachen. Versuchen Sie, eine neue Seite buchstäblich umzudrehen.
Resolutionen sind schwer zu pflegen. Mithilfe dieser Tipps können Sie jedoch die Verbindung zu Ihren Geschwistern wiederherstellen. Die Geschwisterbindung ist eine Beziehung, in die es sich zu investieren lohnt – es wird die längste Beziehung sein, die Sie jemals haben werden.
