Ein Facebook Sabbatical nehmen

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Es hat keineswegs absichtlich als ein ganzjähriges Experiment begonnen, denn wenn das der Fall wäre, könnte ich genau das Datum bestimmen, an dem ich mich von Facebook abgemeldet habe. Ich war nie der Facebook-Nutzer, der zwischen "ein-" und "aus" oszillierte. Ich würde mich selbst als einen typischen Benutzer beschreiben. Man könnte sagen, dass ich immer stolz darauf war, die "originale Facebook-Generation" zu sein. Facebook wurde 2004 gegründet. Ich habe mein Konto im Jahr 2006 erstellt, da es über die ursprünglichen Ostküsten-Eliteschulen und Colleges hinausging Universitäten im ganzen Land. Zu dieser Zeit waren Mütter und große Onkel nicht erlaubt, auch keine zufälligen Nachbarn oder Fremde. Keine Hochschulzugehörigkeit, kein Deal. Status-Updates waren Dropdown-Menüs "Ich bin auf einer Party" und das ganze Konzept war nicht die Reizüberflutung, die es wurde, sobald ich es verließ. Nicht, dass das der Grund war, warum ich Schiff sprang.

Um ehrlich zu sein, ging ich von Facebook ab, weil es sich wie der Beziehungsstatus einfach "kompliziert" anfühlte. Die Grenzen zwischen Freunden, Kollegen, Familie und zufälligen Bekannten waren verschwommen, und ich war es müde, mit dem Jones Schritt zu halten geschah in der virtuellen Welt. Ich fühlte mich etwas "drüber", wie sie sagen. Es kümmerte mich nicht wirklich, wer sein Badezimmer umgestaltete oder sich Sorgen um die Facebook-Prowler machte, die jedes Detail über dein Leben wissen würden, obwohl du 2010 das letzte Mal mit ihnen gesprochen hast.

Facebook für mich war über College-Freunde und alte Bekannte, mit alten Kollegen und Professoren, die arbeiten würden, die du bewundert hatte, und gelegentlichem witzigem Mem oder Update. Eine Zeitlang wurde mir klar, dass es auch meine Nachrichtenquelle geworden war, allerdings eine sehr voreingenommene, da meine Freunde berichtenswert waren, aber trotzdem funktionierte es. Kurz gesagt, Facebook verlor seinen Reiz. So ging ich mit der Absicht, für ein paar Monate eine Weile zu bleiben, die dann schnell zu einem Jahr wurde. Und dann, weit über ein Jahr. Der Psychologe in mir hat in meiner Fallstudie von n = 1 keine umfangreichen Notizen über das Experiment gemacht. Ich habe jedoch über Themen nachgedacht, die ich über mich, meine sozialen Beziehungen und das Leben ohne Facebook beobachtet habe. Im Folgenden sind meine Lektionen gelernt.

1. Das Leben wird viel authentischer, wenn Sie nicht in Statusupdates denken. Es ist erstaunlich, aber nach einem Jahrzehnt Facebook-Nutzung beginnt sich Ihr Denken langsam zu verändern. Man denkt: "Was wäre das Kreativste, was ich sagen / veröffentlichen kann" anstatt zu denken "Was bin ich wirklich?" Das Leben in sozialen Medien ist wie das Leben in Reality TV-ähnlichen Steroiden. Likes, Herzen, was auch immer es sein mag, ist die ursprünglichste Form der Pawlowschen Konditionierung. Je mehr Likes ich bekomme, desto mehr vermehre ich mein Verhalten. Und in den sozialen Medien, in denen jeder versucht, sich von anderen abzuheben, kann es zu einer Vollzeitverpflichtung werden, das lustigste, glamouröseste [Adverb über das Adjektiv einfügen] im sozialen Bereich zu haben.

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Sobald du anfängst, authentischer zu leben, schnappst du auch nicht eine Million Fotos, die sorgfältig gestellt und bearbeitet werden, um dein bestes Selbst zur Schau zu stellen. Sie haben ein paar Fotos für Erinnerungen, und dann können Sie das Telefon ablegen und Ihr Leben leben.

2. Social Media ist nicht gleich soziale Verbindung. Persönlich müssen Verbindungen hergestellt und gefördert werden. Als einer, der während der Schule ziemlich viel durch das Land hüpfte, gebe ich zu, dass Facebook zu dieser Zeit mein Lebensretter für die Außenwelt war. Wenn Sie als Psychologe in der Welt der Universitätsberatungsstelle ausgebildet werden, können Ihre sozialen Möglichkeiten stark eingeschränkt werden. Aufgrund potentieller Interessenkonflikte (zB Ihr neuer Freund entpuppt sich als Freundin eines männlichen Klienten, den Sie sehen), nimmt Ihr sozialer Zirkel schnell ab, besonders in kleinen Städten. Außerdem, wenn Sie alle paar Jahre umziehen, können Sie nicht lange genug bleiben, um Wurzeln zu schlagen. So können Social Media wie Facebook für die Aufrechterhaltung von Verbindungen essentiell werden.

Aber sobald du dich irgendwo niedergelassen hast, kann Facebook schnell zur Krücke werden. Sie können all die verlorenen Freundschaften und Verbindungen aus der Ferne beklagen, sie verherrlichen und nicht in die Realität und neue Freundschaften eintauchen. Vor allem, wenn wir älter werden und nicht mehr in einer College-Umgebung sind, wo wir jede Woche neue Leute treffen, können wir schnell eine Spur finden und sozial stagnieren. Das soll nicht heißen, dass wir die Clubs in die Dreißiger und Vierziger schlagen müssen, nur dass es ein kritischer Punkt ist, unseren Nachbarn Hallo zu sagen und uns in unsere Gemeinden einzustimmen.

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In meinem Jahr ohne Facebook war ich überrascht zu beobachten, dass ich mich einsamer fühlte. Ich musste mich viel mehr bemühen, Verbindungen aufrechtzuerhalten, denn für so viele von uns ist Facebook Freundschaftlichkeit. Wir können unsere Anzahl von Freunden betrachten und uns für unsere 300 "Freunde" auf die Schulter klopfen. Aber wie viele können wir wirklich in Zeiten der Not anrufen? In unserem schnelllebigen Leben können wir uns anmelden, aufschließen und zufrieden sein, dass wir mit Freunden in Kontakt sind. Aber sind wir wirklich? Ich kam zu dem Schluss, dass, obwohl ich mich einsamer fühlte, das Gefühl der Verbindung, das ich über die sozialen Medien aufrecht erhalten hatte, bestenfalls dürftig war. Es war eine oberflächliche Verbindung, die nicht wirklich viel Gewicht hatte. Es zwang mich, einen Blick darauf zu werfen, wer meine wahren Freunde waren und wer wirklich bereit war, den Hörer aufzuheben und zu reden.

3. Die Vergangenheit kann in der Vergangenheit bleiben. Als Therapeut höre ich oft, dass meine Klienten Auslöser an ihrem Tag besprechen. Vielleicht hat ein Freund etwas zu ihnen gesagt oder einfach nur einen gewissen Lehrer gesehen, der Schamgefühle hervorgerufen hat. Wenn Sie schon eine Weile auf Facebook waren, werden Sie feststellen, dass die Verbindungen, die Sie auf dem Weg gesammelt haben, einem Schrank ähneln, der noch keinen guten Frühjahrsputz hatte. Einige Kleidungsstücke müssen einfach rausgeworfen werden. Andere erinnern dich an jene Zeit, in der du diese Schuhe trägst, über deine Füße stolperst und dein Knie gehäutet hast. Freundschaften und Verbindungen sind sehr ähnlich. Vielleicht haben wir uns im Rahmen eines Gruppenprojekts oder einer Klasse mit einigen Leuten angefreundet. Vielleicht war es, als wir nicht in Bestform waren. Wollen wir jedes Mal an diesen Zeitraum erinnert werden, wenn diese Person in unserem Feed erscheint? Viele meiner College-Studenten hatten jedes Mal Bedenken, wenn es zu einer Trennung kam und sie wussten nicht, wie sie mit einem Ex umgehen sollten. De-Freund und weitergehen, oder Freund und scheinen, als ob Sie sich zu viel gesorgt. Dies sind die Dilemmas, die Facebook erzeugt.

Ich kenne viele, um völlig neue Facebook-Profile zu starten, und das habe ich selbst oft selbst in Betracht gezogen. Aber das bringt eine ganze Reihe neuer Probleme mit sich. Verwalten Sie zwei Konten gleichzeitig? Haben Sie den doppelten Feed, um durchzugehen? Wird es Gefühle verletzen, wenn du dein Profil behältst und Massen-Ent-Freundschaften machst? Noch einmal: "Es ist kompliziert." Wenn es kein Facebook gibt, gibt es keine Auslöser aus der Vergangenheit. Es gibt keinen Kontakt mit alten Freunden oder ehemaligen Freunden oder irgendeine Komplikation. Was vorbei ist, ist vorbei. Und das Leben kann weitergehen.

4. Die Zeit ist wieder dein Freund. Ich hatte das Glück, selten einer jener Personen zu sein, die sich in der Zeitschleife, die Facebook ist, verlaufen haben. Alles in allem war ich ziemlich gut darin, ein Zeitlimit zu setzen und mich daran zu halten. Aber es ist erstaunlich, wie frei es ist, nicht die Verpflichtung zu haben, mit einem Feed Schritt zu halten. Denn so vermisst man die entscheidenden Informationen, wie wer ein Baby hat, wer sich bewegt, einen Job wechselt und so weiter. Es erlaubt Ihnen, einfach Ihre E-Mail zu überprüfen und es dabei zu belassen. Zum ersten Mal fand ich mich in Stilblogs, Kochblogs und vielen anderen selbst gefundenen Beiträgen wieder. Ich identifizierte die bequemste Reisehose, und arbeitete Yogahosen, las Bewertungen und verbrachte tatsächlich Zeit für mich selbst zur Abwechslung. Wenn du dich nicht so darauf konzentrierst, was alle um dich herum tun, hast du tatsächlich die Chance, einen Moment zu nehmen und dich einfach zu tun.

5. Überflüssige Sorgen verschwinden (meistens). Wie die meisten Menschen hat mein Gehirn eine Möglichkeit, in niemals landen zu fliegen, oder wie ich es nennen würde, wenn, wenn, Land. Facebook ist hervorragend dafür geeignet, uns Lebensentscheidungen, Phasen und ehrlich zu fragen, was zum Teufel wir mit unserem Leben tun. In vielerlei Hinsicht beraubt uns Facebook die Freude des gegenwärtigen Augenblicks, während wir uns Gedanken darüber machen, wie unser Leben anders aussehen könnte, wenn wir mehr wie diejenigen leben würden, deren lächelnde Gesichter wir auf Facebook gesehen haben. Was, wenn ich auch Anwalt geworden wäre? Was wäre, wenn ich statt der Reise durch Europa für ein Haus gespart hätte? Vielleicht sollte ich darüber nachdenken, mich auch zu beruhigen. Wir vergleichen unser Leben mit Menschen, die einfach nicht wir sind, und enden damit mit fabrizierten Sorgen.

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Die Realität ist, dass es ein Leben ohne Facebook gibt. Ob es unser Leben ergänzt oder ablenkt, ist eine Frage der Perspektive und der Präferenz. Während ich es genieße, nicht mit endlosen Feeds mithalten zu müssen, gibt es bestimmt Freunde und alte Bekannte, mit denen ich nicht Schritt halten kann. Ich mag es zu wissen, dass es meinen Freunden gut geht. Auf der anderen Seite, wenn sie wahre Freunde sind, würde ich das nicht schon wissen? Würde es eine Social-Media-App brauchen, um dies zu etablieren? Um ehrlich zu sein, fördert Facebook im Wesentlichen herumstreichen und Neugier. Was ist mit so und so passiert? Hat er / sie mehr oder weniger glücklich / erfolgreich / attraktiv als ich? Wir geben es uns selbst nicht gerne zu, aber oft kommt es letztendlich darauf an.

Wir leben aber auch in immer isolierenderen Zeiten und Facebook hilft teilweise dabei. In ihrem Buch Alone Together beschreibt Sherry Turkle, wie das Aufkommen von Technologie, die das Leben effizienter machen soll, das Gegenteil bewirkt. Anstatt Zeit zu schaffen, haben wir jetzt weniger davon. Weil wir ständig verfügbar sind. Mit ständigem Zugriff auf E-Mail, Text und soziale Medien reagieren wir immer auf das eine oder andere. Während wir allein sitzen, ein winziges Gerät umklammernd und mit gebückten Schultern hineinblickend, fast so, als ob wir versuchen würden, uns durch die Glasscheibe hindurch in die Welt zu fügen, in der das Leben geschieht. Wenn es die ganze Zeit passiert, passiert es überall um uns herum, vorbei an uns.

Also was soll ich aus meinem Jahr ohne Facebook nehmen? Während ich offensichtlich nicht an der Stelle gekaut habe, um wieder zurück zu kommen, spiele ich von Zeit zu Zeit mit der Idee herum. Es gibt Organisationen, denen ich angehöre, wo ich gerne mehr mit Kollegen und Kollegen interagieren würde. Aber ich möchte auch nicht mit dem Durcheinander bei der Reinigung meines Facebook-Schrankes zu tun haben. Also sitzt mein Account dort im Hintergrund. Vielleicht wird in diesem Frühling etwas Neues passieren, aber nur die Zeit wird es zeigen. Ich weiß nur, dass ich den Frieden habe, nicht von einem Newsfeed und den mit Social Media verbundenen Dramen angegriffen zu werden. Während ich diesen Artikel gerne mit Freunden teilen würde und sie in der Vergangenheit auf Facebook gepostet hätte, weiß ich nicht, dass ich das tun werde. Zumindest noch nicht ganz.

Für seltene Tweets folge mir auf Twitter bei MillenialMedia, wo ich vorgebe, Social Media zu sein.