5 Möglichkeiten, wie eine Gruppe Ihnen helfen kann, das zu bekommen, was Sie wirklich wollen

Die heutige Gastbloggerin, Zoë Entin, LCSW ist eine Beziehungsexpertin in privater Praxis in Manhattan. Zur Zeit absolviert sie eine Weiterbildung in den FACTS (Familien- und Paarbehandlungs- und -trainingsdiensten) am Institut für zeitgenössische Psychotherapie. In den letzten anderthalb Jahrzehnten hat sie mit Erwachsenen und Jugendlichen zusammengearbeitet, die sie über Beziehungsmissbrauch, gesunde Beziehungen und respektvolle Trennungen erziehen und beraten.

Ob dies mit Arbeit, Romantik oder Familie zu tun hat, viele Kunden, Freunde und Mitarbeiter haben kürzlich mit mir darüber gesprochen, dass sie sich an einem Ort befinden, den sie sich selbst nicht vorgestellt oder gewünscht haben. Als ich den Leuten zuhörte, die darüber sprachen, erkannte ich die Notwendigkeit eines Forums, um zu erforschen, warum die Stimmung so gewöhnlich ist. Dr. Bella DePaulos Buch, Wie wir jetzt leben: Haus und Familie im 21. Jahrhundert neu definieren, hat mir geholfen, meine Perspektive auf die Bandbreite alternativer Lebenssituationen zu erweitern, die in unserem Land immer populärer werden. Das hat mich dazu gebracht, darüber nachzudenken, wie viele von uns an Idealen festhalten, die in einigen Fällen destruktive Folgen haben. Das brachte mich dazu, mich zu fragen: "Was kann ich als Kliniker tun, um einen positiven Beitrag zu dieser Situation zu leisten?" Ich beschloss, eine Gruppe für Frauen zu gründen, die sich schwer damit abfinden, wo sie sind, wo sie planen oder planen sein. Hier sind fünf Gründe, aus denen Mitglieder davon profitieren, dieser oder einer anderen Gruppe beizutreten.

Grund Nummer 1: Ihre Perspektive herausfordern

Einer meiner Kunden sprach ausführlich über ihre Frustration, immer noch Single zu sein. Sie ist "sehr klar" über das, was sie will, fühlt aber, dass all die guten Partner genommen werden. Weitere Erkundungen zeigen, dass sie, obwohl sie sagt, dass sie in einer Beziehung sein möchte, selten sozialisiert und an keinerlei Aktivitäten teilnimmt, die ihr helfen könnten, neue Leute zu treffen. Eine Gruppe ist ein hilfreicher Weg, um herauszufordern, wie wir die Probleme sehen, mit denen wir konfrontiert sind. Jemand, der an einem Ort der Angst und Selbstzweifel feststeckt, könnte vielleicht einem anderen helfen, der noch nicht bemerkt hat, dass er eine ähnliche Einstellung hat. Dieser Perspektivwechsel kann zur Klärung der Lebensziele beitragen. Es kann auch dazu beitragen, eine mitfühlende Perspektive zu etablieren, wie man sie erreicht. Viele Menschen glauben, dass sie eine Sache wollen, aber wenn sie tiefer in ihre Gedanken und Gefühle eintauchen, erkennen sie, dass sie mehr Konflikte haben, als ihnen bewusst ist. Einen Resonanzboden zu haben, wie Sie ihn in einer Gruppe haben, kann helfen, oberflächliche Ziele von wichtigeren Zielen zu trennen.

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Grund Nummer 2: Stärke in Zahlen

So viele von uns fühlen, dass das, was wir erleben, einzigartig ist und nur uns selbst passiert. Es ist leicht, so zu fühlen, wenn man sich umschaut und sich von "Beweisen" bombardiert fühlt, dass andere Menschen erreicht haben, was man glaubt. Dies kann durch einen Kontakt mit sozialen Medien oder durch alltägliche Interaktionen mit anderen entstehen. Der Vergleich und die Gegenüberstellung unserer Situation mit denen in unserer Umgebung können Gefühle von Isolation und Stress hervorrufen, wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir als unsere Defizite betrachten. Einen Ort zu haben, an dem wir Erfahrungen austauschen können – einschließlich Alleinsein – und andere von ihrem Kampf mit den gleichen Themen sprechen hören, kann befreiend sein. Es ist leicht anzunehmen, dass die Menschen, die glücklich aussehen, keine Probleme oder Herausforderungen haben. Das ist selten richtig. Die Perspektive, die ich beschreibe, hat sich als besonders hilfreich für Kunden erwiesen, die sich nicht sicher sind, ob sie ihre Ehe fortsetzen wollen, aus Angst, dass ihnen die Zeit ausgehen würde, die Familie aufzubauen, auf die sie gehofft hatten. Wenn andere Menschen ähnliche Erfahrungen teilten, normalisierten sie das, was sie fühlten, und am Ende halfen sie, die Richtung zu bestimmen, die für sie selbst am sinnvollsten war.

Grund 3: Erschwinglichkeit

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Seien wir ehrlich, Dinge in dieser Stadt können teuer sein! Gute Therapie ist nicht anders. Der Besuch einer Gruppe ist für einige eine ökonomischere und realistischere Option. Wenn Sie mit Gründen, die eine Gruppe für Sie hilfreich sein kann, mitschwingen, ist dies ein Sahnehäubchen auf dem Kuchen.

Grund Nummer 4: Unterstützung / Hoffnung

Die Menschen befinden sich in unterschiedlichen Stadien, um ihre eigene Situation zu erkennen und sich ihren Zielen zu nähern. In der Lage zu sein, diesen Prozess mit Gleichgesinnten zu diskutieren, kann Hoffnung erzeugen. Ich wurde kürzlich über eine Erfahrung, die einer meiner Kunden bei einem Dinner-Event hatte, informiert. Als alleinstehende Frau, die einen Partner suchte, war sie frustriert und überwältigt, als zwei verheiratete Personen ihr Ideen und Ermutigungen anboten, Wege zu erkunden, die für sie gearbeitet hatten. Sie waren vielleicht gut gemeint, aber am Ende fühlte sie sich angegriffen. Sie fühlte sich wie ein Versager, wenn gekoppelte Menschen versuchten "zu helfen". Auf der anderen Seite, als sie sich mit anderen alleinstehenden Frauen traf, die mit dem gleichen Kampf wie sie selbst zu tun hatten, konnte sie ihren Rat als unterstützend und empathisch annehmen.

Grund 5: Motivation und Erdung

Die Verpflichtung, die Gruppe zu besuchen, ist ein Schritt auf dem Weg zu dem, was Sie wirklich für sich selbst wollen. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie wollen, kann eine Gruppe ein wertvoller Weg sein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es ist leicht, den Fokus zu verlieren, wenn der Pfad trübe wird oder plötzliche Wendungen nimmt. Zu wissen, dass du einen Ort hast, an dem du dich auf deine Zukunft konzentrieren kannst, kann anregend sein. Viele meiner Kunden bemerken, wie einfach es ist, in den kleinen Dingen gefangen zu sein und sich von dem abzuwenden, woran sie arbeiten müssen. Zu wissen, dass Sie eine bestimmte Zeit haben, Dinge anzugehen, kann Ihnen helfen, auf dem Weg zu bleiben, was Sie wollen.

Ich fühle mich geehrt, diese Gruppe Frauen anzubieten. Sie können mehr über mich und die Dienstleistungen erfahren, die ich auf meiner Website und auf meiner Profilseite "Psychologie heute" anbiete.

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