Ein gut ausgebildeter Sportler zu sein, garantiert keinen sportlichen Erfolg

Um dein Bestes zu geben, musst du ein “gut ausgebildeter” Athlet sein.

Quelle: CCO

Eine der Fragen, die mir am häufigsten von Sportlern, Trainern und Eltern gestellt werden, lautet: Was braucht es, um ein erfolgreicher Athlet zu sein? Für jeden Sportler, der sein Bestes geben möchte, ist dies keine einfache Frage, die es wert ist, gefragt zu werden und noch mehr zu beantworten.

Lassen Sie mich zuerst ansprechen, wie ich “erfolgreicher Athlet” definiere. Im Gegensatz zu vielen Menschen in der Sportwelt definiere ich den Ausdruck nicht in Bezug auf objektive Kriterien wie ein College-Sportstipendium, die Unterzeichnung eines professionellen Vertrags oder die Ernennung zu einem olympischen Team. Diese Standards sind so statistisch unwahrscheinlich, dass ein erfolgreicher Athlet für jeden jungen Athleten absolut bedeutungslos wäre, mit Ausnahme der sehr seltenen Wenigen. Ich definiere einen erfolgreichen Athleten als jemanden, der seine Fähigkeiten voll und ganz versteht. Das heißt, was auch immer angeborenes Talent sie haben, sie maximieren es durch engagierte, langfristige Entwicklung.

• Vielleicht ist es nicht das Geld; Vielleicht ist es, was Geld darstellt
• Arten von polyaffektiven Beziehungen: Nicht-sexuelle Intimität
• Ein glänzendes neues Modell der Ehe
• Es ist nie zu spät, um Mentoren zu suchen
• Was kam zuerst, ADHS oder Bildschirmzeit?

Gut ausgebildet ist, wie das wissenschaftliche Axiom sagt, “eine notwendige, aber hinreichende Bedingung” für den sportlichen Erfolg. Das bedeutet, dass Sie gut trainiert sein müssen, um ein erfolgreicher Athlet zu sein, aber alleine gut trainiert zu sein ist genug, um ein erfolgreicher Athlet zu sein.

Was meine ich mit “gut trainiert”? Nun, bedenke die Bereiche der sportlichen Leistung, die entwickelt werden müssen, um deine Fähigkeiten voll auszuschöpfen:

• Physisch;
• Technische und taktische Fähigkeiten;
• Geistig;
• Ernährung;
• Schlaf.

Sie müssen sich eine Frage stellen: Tue ich alles, um diese drei Bereiche vollständig zu entwickeln? Wenn nicht, müssen Sie sich wirklich verpflichten, die herausfordernde Arbeit zu machen, damit Sie gut ausgebildet sind. Wenn Sie bereits gut trainiert sind, können Sie in Ihrer sportlichen Entwicklung ziemlich weit gehen. Aber ich glaube nicht, dass du der beste Athlet wirst, der du sein kannst. Wenn Sie glauben, dass Sie erfolgreicher sein können als Sie derzeit sind, müssen Sie den nächsten Schritt machen.

• Sind deine Geliebten “außer Sichtweite, außer Kontrolle”?
• Alle Kinder sind gleichberechtigt
• Sex zum ersten Mal
• Kinder an Bildschirme geklebt? Bringen Sie ihnen die Kunst des Gesprächs bei.
• Eltern-Wellness fördert den Studenten-Wellness

Also, was fehlt? Eine Sache, die ich an den olympischen und professionellen Athleten, mit denen ich gearbeitet habe, immer geschätzt habe, ist, dass sie natürlich sehr gut trainiert sind. Aber sie sind mehr als nur körperlich fit, technisch und taktisch gesund und mental darauf vorbereitet, ihr Bestes zu geben. Sie sind auch gut ausgebildet. Mit gut gebildet, meine ich nicht, dass sie Harvard, Stanford, Cal Tech oder MIT (oder sogar Middlebury!) Besuchen.

Wenn ich mich auf gut ausgebildete Athleten beziehe, meine ich, dass sie ein tiefes Verständnis dafür haben, was es heißt, der erfolgreichste Athlet zu sein, der sie sein können. Ob LeBron James, Serene Williams, Tom Brady, Simone Biles, die Liste geht weiter, sie sind alle nicht nur aktive Teilnehmer ihrer jeweiligen Sportarten, sondern sie sind auch “Gelehrte” ihrer Sportarten. Sie studieren es, analysieren es, kritisieren es und entwickeln es weiter.

Gut ausgebildete Sportler machen das Training, das sie benötigen, dh sie wissen was, wann, wo und wie ihr Trainingsprogramm ist. Zum Beispiel wissen sie, was sie für ein Krafttraining heute tun werden, wann und wo das Training stattfinden wird und wie sie die verschiedenen Übungen ausführen, die das Training ausmachen.

Aber, noch wichtiger, sie kennen das Warum ihrer Bemühungen. Das heißt, wenn man sie nach dem Zweck ihres Trainings fragt, sei es physisch, technisch / taktisch oder mental, können sie erklären, warum es wichtig ist, welchen Wert sie für ihre sportliche Entwicklung hat und wie sie in ihr gesamtes Trainingsprogramm passt. Zum Beispiel wissen gut ausgebildete Sportler nicht nur, wie man Bilder macht und ein strukturiertes Bilderprogramm erstellt, sondern sie verstehen auch, warum es funktioniert, wie es funktioniert und welche spezifischen Vorteile es hat biete Ihnen an.

Leider bietet das typische sportliche Entwicklungsprogramm nicht viele Möglichkeiten, um sowohl gut trainiert als auch gut ausgebildet zu werden. Ich glaube tatsächlich, dass Schulen und Teams einen Kurs über “Was es braucht, um ein erfolgreicher Athlet zu sein” anbieten, der die Grundlage des Wissens für die Athletenentwicklung in einer umfassenden und strukturierten Art und Weise bietet. Es liegt also an Ihnen, nicht nur ein gut trainierter Sportler zu sein, sondern sich auch mit den verschiedenen Aspekten Ihrer sportlichen Entwicklung vertraut zu machen.

Du beginnst, ein gut ausgebildeter Sportler zu werden, indem du nicht nur akzeptierst, was deine Trainer dir sagen. Sagen Sie Ihren Trainern stattdessen, dass Sie mehr darüber wissen möchten, was Sie in Ihrem Sporttraining machen und warum Sie es tun. Stellen Sie ihnen Fragen über die Gründe und die Wissenschaft hinter den verschiedenen Komponenten Ihres Trainingsprogramms. Fragen Sie erfahrenere Sportler in Ihrem Sport nach ihren Einsichten in das Warum Ihres Trainings. Und fragen Sie Ihre Trainer nach Ressourcen, um mehr über Ihre Entwicklung abseits Ihres Sports zu erfahren.

Trainer, wenn Sie Ihre Athleten ermutigen wollen, gut ausgebildet zu werden, bereiten Sie eine Lese- oder Videoliste mit Ressourcen vor, von denen sie mehr über ihre Entwicklung erfahren können. Auch, wenn Sie etwas neues zu ihrem Trainingsprogramm einführen, widmen Sie ein paar Minuten, um das Warum zu beschreiben. Und sei offen für die Neugier und die Fragen deiner Athleten; Je mehr sie sich aktiv in ihr sportliches Leben einbringen, desto mehr werden sie investiert und engagiert.

Es gibt viele Vorteile, um ein gut ausgebildeter Sportler zu werden. Erstens, ein Problem mit einem ungebildeten Athleten ist, dass Sie nicht wissen, was Sie nicht wissen. Sie werden also nicht sehen können, was in Ihrem Trainingsplan fehlt. Mit einem umfassenden Wissen darüber, was erforderlich ist, um ein erfolgreicher Athlet zu sein, werden Sie in der Lage sein zu erkennen, was Sie richtig machen, welche Lücken bestehen und wie Sie Ihr Training verbessern können. Sie werden auch in der Lage sein, informierte Fragen Ihrer Trainer zu stellen, um sicherzustellen, dass das, was sie möchten, das Richtige für Sie ist.

Zweitens ist ein gut ausgebildeter Sportler auch ein anspruchsvoller Verbraucher, was bedeutet, dass Sie verschiedene Aspekte Ihres Trainingsprogramms nicht nur für bare Münze akzeptieren. Stattdessen verstehen Sie die Gründe für Ihr Training und können daher sicher sein, dass es am besten zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt. Diese verfeinerte Herangehensweise an Ihre Entwicklung ermöglicht es Ihnen, das Training Ihrer Trainer mit dem zu vergleichen, was Sie über sich selbst als Sportler wissen.

Drittens, je mehr Sie über Ihr Training wissen, desto tiefer ist die Verbindung, die Sie mit Ihren Bemühungen haben werden, und desto mehr Ownership werden Sie empfinden. Diese Eigenverantwortung führt zu mehr Engagement und Motivation für Ihre Ziele und zu mehr nachhaltiger Anstrengung in Ihrem Training.

Schließlich, wenn Sie ein gut ausgebildeter Athlet sind, sehen Sie nicht nur die einzelnen Teile Ihres Trainings isoliert, sondern sind auch in der Lage, sie in ein umfassendes Ganzes zu integrieren und zu synthetisieren. Diese breite Perspektive ermöglicht es Ihnen, den Verlauf Ihrer sportlichen Entwicklung in ihrer übergreifenden Gesamtheit zu sehen und Anpassungen in der Gegenwart vorzunehmen und einen besseren Plan für Ihre langfristige Zukunft in Ihrem Sport zu entwickeln.

Willst du helfen, ein gut ausgebildeter Sportler in deinem mentalen Training zu werden und deinen Verstand in die beste Form deines athletischen Lebens zu bringen? Werfen Sie einen Blick auf mein neuestes Buch, Train Your Mind für sportlichen Erfolg: Mentale Vorbereitung, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und meine Online-Kurse für Athleten und Trainer.