" Es ist ein schlechter Wind, der niemandem gut tut ", sagt ein bekanntes Sprichwort, und wie bei den meisten Sprichwörtern gibt es im Kern ein Nugget nützlicher Wahrheit. Inmitten der heftigen Erschütterungen des heutigen wirtschaftlichen schlechten Windes können einige gute Überschwärmer kommen. Während sich die Finanzkrise der Nation verschärft, sind wir alle, ob Problemkäufer oder nicht, dazu gezwungen, erneut zu prüfen, was wir kaufen. Für Übersteiger ist die Krise jedoch eine besondere Chance. Es ist ein starker Anreiz, vielleicht ein Wendepunkt, um real zu werden, in das Herz ihres Zwanges zu schauen und anzufangen, herauszubekommen, wonach sie wirklich suchen. Und wenn sie das tun, finden sie fast immer heraus, dass das Zeug, das sie kaufen, nicht das ist, wonach sie suchen. (Wenn es so wäre, würden sie es kaufen und aufhören zu shoppen.) Was sie wirklich wollen – was der Kauf ist ein unzureichender Ersatz (oder eine Ablenkung von) – ist die Erfüllung von etwas unerfülltem Bedürfnis oder Bedürfnissen, ob emotional, sozial, oder spirituell.
Das Identifizieren der individuellen Bedürfnisse, die der Gewohnheit eines bestimmten Überziehers zugrunde liegen, ist ein Prozess, den ich versuche, sie in Kaufen oder Nicht Kaufen zu führen: Warum wir überladen und wie wir aufhören. Vorerst möchte ich mich auf ein wesentliches Element des Prozesses, die Selbstfreundlichkeit, konzentrieren. Selbstfreundlichkeit bedeutet, deine eigene gute Mutter zu sein, bedeutet, sich selbst die Sorge, den Respekt und die guten Absichten, die du anderen gibst, nach Hause zu bringen. Aber es ist mehr als nur eine Haltung. Eigenwilligkeit erstreckt sich auf eine Vielzahl von Aktivitäten, die Ihre Bedürfnisse befriedigen, Aktivitäten, die gesündere Alternativen zum Einkaufen sind.
Wenn du die Kontrolle über deinen Einkauf gewinnen willst, starte eine Liste von Taten der Selbst-Güte. Um es zu organisieren, unterteilen Sie die Liste in Kategorien wie Aktion, Spontanität, Entspannung, Sinnliche Freude, Emotion, Intellekt und Geist. Sobald Sie Ihre eigenen besonderen Arten, freundlich zu sich selbst zu sein, haben, haben Sie eine starke Reihe von Dingen zu tun, anstatt zu kaufen. Jetzt probier sie aus! Wenn der Drang zu shoppen Streiks, suchen Sie auf Ihrer Liste nach Alternativen. Jene Aktivitäten, die für Sie besonders gut funktionieren, passen wahrscheinlich zu Ihren unerfüllten Bedürfnissen.
Hier ist eine Starterliste für die erste unserer Selbstwertungskategorien, Action. Das Bedürfnis nach Aktivität ist schließlich das, was viele Überschieber antreibt. Ist die Hektik, in einem geschäftigen Laden zu sein, ein großer Teil des Einkaufsspaßes für Sie? Was könnten Sie noch tun, um dieses Bedürfnis zu erfüllen? Gibt es etwas, das du schon immer mal ausprobieren wolltest?
• Gehen Sie tanzen, laufen, Rollschuhlaufen, Wandern oder Radfahren.
• Spielen Sie Tennis oder Ping-Pong.
• Nehmen Sie einen Bewegungsunterricht wie Tanz, Power-Yoga oder Aerobic.
• Gehen Sie mit Ihrem Hund oder mit dem Hund Ihres Nachbarn.
• Tritt einem Softball-Team oder einer Bowling-Liga bei.
• Schwimmen, Rudern, Kajak oder Kanu fahren.
Also, was wird es sein?
In den folgenden Blog-Postings werden wir weiter nach Wegen suchen, wie du nett zu dir selbst bist.
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