Was ich am frühen Morgen-Training liebe (und hasse)

Eine Nachteule umschließt den Early Bird Edge.

Morgentraining kann Kreativität wecken

Quelle: Pixaby

Ich bin eine Nachteule und hasse es, früh aufzustehen, aber ich weiß, dass ich bei einem frühen morgendlichen Training so viel produktiver bin, also zwinge ich mich aus dem Bett und mache mich bereit, ins Fitnessstudio zu gehen. Das ist leichter gesagt als getan, vor allem in den harten Wintern von Chicago. Glück für mich, ich habe einen kurzen Spaziergang zum Fitnessstudio. Ich neige dazu, leicht einen Fluss zu erreichen, wenn ich trainiere, was für mich zu großen Gedanken und Ideen führt. Nach einem großartigen Training denke ich darüber nach, was ich an meinem morgendlichen Training liebe (und hasse).

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Ich bin immer müde, wenn es Zeit ist, aus dem Bett zu kommen. Immer. Trotzdem erinnere ich mich daran, dass meine Gesundheit Priorität hat, meinen Schlaf ausschalten und meine Morgenroutine beginnen.

Ich fühle mich besser, wenn ich mich bewege und kaltes Wasser in mein Gesicht spritze. Ich hasse es, wenn ich meine super warme Decke abschiebe und körperlich aus dem Bett komme. Wenn ich erst einmal aus dem Bett bin und mein schläfriges Gehirn abschüttele, geht es mir viel besser. Kaltes Wasser auf meinem Gesicht erhöht meine Wachsamkeit und gibt mir die Motivation, mich anzuziehen und ins Fitnessstudio zu gehen.

Ich habe das Gefühl, etwas erreicht zu haben – es ist erst 5.30 Uhr und ich habe mein Training noch nicht begonnen. Ja wirklich. Die Tatsache, dass ich so früh aufstehen konnte und tatsächlich ins Fitnessstudio kam, fühlt sich großartig an. Ich möchte lieber morgens in meine Decke gekuschelt sein, aber es fühlt sich wunderbar an, dass ich das erste Ziel des Tages erreicht hatte (bevor ich zum Tag in den Fitnessraum kam). Was an meinem letzten Training am frühen Morgen wirklich cool war, war, dass ich ein erfolgreiches Training absolvierte und einen Artikel schrieb, weil ich so viel kreative Energie hatte (und es war nicht einmal 8:00 Uhr morgens!).

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Ich fühle mich während meines Workouts großartig und habe eine Mind-Clearing-Erfahrung, die mich auf den Tag vorbereitet. Ein Training zu beginnen ist schwer. Mein Verstand ist bereit, aber mein Körper ist immer noch halb im Schlaf – das hasse ich. Ich beginne langsam, aber stetig mit dem Training für den Tag (wie Laufbänder und leichtes Anheben), und schon bald erreiche ich einen Fluss, während mein Geist sich ganz von der scheinbar schwierigen Entscheidung entfernt, aus dem Bett zu steigen Training am frühen Morgen. Ich fühle mich großartig, mein Verstand ist klar und ich beende mein Training, um mit meinem Tag fertig zu werden.

Ich habe immer Ideen, wenn ich trainiere. Immer. Jedes Mal, wenn ich trainiere, habe ich wirklich coole Ideen. Nicht alle Ideen sind machbar, aber sie sind trotzdem ziemlich cool. Vor kurzem dachte ich darüber nach, wie ich meinen frühen Alarm hasse und wie ich mein Training liebe. Ich habe das Gefühl, dass mein kreativer Fluss während des Trainings gesteigert wird. Dies ist ein noch zwingenderer Grund, bei den Übungen am frühen Morgen zu bleiben. Ich erreiche auch einen Flusszustand, wenn ich schreibe, und wenn ich zu mehreren Zeitpunkten mehrere Stücke im Gange habe, werde ich den gesamten Fluss akzeptieren, der auf mich zukommt.

Ich habe es nie bereut, für ein Training früh aufgestanden zu haben. Noch nie. Wenn ich zögere, für mein frühes morgendliches Training aufstehen zu müssen, unterhalte ich mich mit mir selbst darüber, wie toll ich mich während des Trainings und nach dem Training fühle. Das ist genug für mich, um mein Snooze abzuschalten und meine Morgenroutine zu beginnen. Ich fühle mich nach einem Training immer gut – selbst Training, das nicht so stark ist, wie ich es kann. Meiner Meinung nach ist es der Erfolg, dass ich Tag für Tag versuche, einen gesunden Lebensstil zu führen und mich meinem Lebensstil zu verpflichten. Meine Workouts variieren in Bezug auf Schwierigkeitsgrad, Dauer und Anstrengung. Trotzdem strebe ich nach Gesundheit, damit ich anderen weiterhin dabei helfen kann, ihre eigenen Ziele und Träume zu erreichen. Ich habe es nie bereut, für ein Training früh aufgestanden zu haben. Noch nie.

Dr. Kerulis ist Professor bei Counseling @ Northwestern.