In meinem letzten Beitrag habe ich die Idee eingeführt, dass der aktuelle Abschwung nur ein Wendepunkt für Überschwärmer sein könnte, dass sein wirtschaftlicher Druck sie aus der Verleugnung reißen und sie dazu bringen könnte, mit dem Überschwingen aufzuhören. Dass sie dies tun, ist wesentlich, denn zwanghaftes Kaufen ist ein Eckpfeiler für ein rundes Loch, ein unangemessener Ersatz (oder eine Ablenkung von) der Erfüllung unerfüllter Bedürfnisse, ob emotional, sozial oder spirituell. Aber mächtige Gewohnheiten sterben schwer. Obwohl die Einkaufsgewohnheiten auf lange Sicht Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen können, kann es sie für eine Zeit begraben; es kann Ihnen kurzfristig Erleichterung bringen, trotz seiner schwächenden Langzeitfolgen. Und für die Überschüttung greifen die Überfüller, obwohl sie vielleicht noch nicht wissen, wovon.
Die beste Grundlage, sich dem Einkaufsdrang zu widersetzen, ist eine persönliche Haltung der Eigenliebe. Diese Haltung, die die Fürsorge, den Respekt und die guten Absichten, die Sie anderen geben, nach Hause bringt, erstreckt sich sowohl auf Handlungen als auch auf Einstellungen. Letztes Mal haben wir angefangen, Acts of Self-Kindness aufzulisten, Verhaltensweisen, die bestimmte Arten von Bedürfnissen erfüllen und gesünder sind als Einkaufen. Die erste Kategorie war Action. Sehen wir uns nun zwei weitere Kategorien an. (Diese Listen sind Beispiele. Verwenden Sie alles, was gut klingt, und überlegen Sie sich ein weiteres halbes Dutzend Acts, die speziell auf Sie zugeschnitten sind.)
Spontaneität: Für viele Überflieger ist das Vergnügen, dass Sie es spontan tun können. Das Internet, Kataloge und TV-Shopping-Kanäle sind 24 Stunden am Tag verfügbar. Sogar viele Geschäfte sind geöffnet, wenn Sie den Drang haben. Wenn du es besonders magst spontan zu sein, was könntest du sonst tun?
• Fahren Sie um 3:00 Uhr zum Nachtessen
• Stoppen Sie in der öffentlichen Bibliothek am Nachmittag.
• Machen Sie einen Spaziergang am Strand.
• Schalten Sie das Radio ein und tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer.
• Kommen Sie zu einem Freund.
• Machen Sie einen Spaziergang im Park – und klettern Sie auf einen Baum, während Sie dort sind.
Entspannung, Faulenzen, Nimm es leicht: Statt Hektik, ist sanfte Entspannung was du brauchst? Ist das der Grund, warum Sie sich vor einem Einkaufskanal oder auf eBay befinden? Was könnte es sonst für dich tun?
• Sehen Sie sich ein Video im Bett an (ein nettes, leichtes bisschen Fluff).
• Höre zu Hause auf ein Hörbuch.
• Legen Sie sich auf die Couch und hören Sie sanfte Musik.
• Holen Sie sich eine Stuhlmassage.
• Raus auf der Veranda.
• Machen Sie sich eine Tasse Tee und nippen Sie achtsam.
• Nichts tun: einfach sein.
Du fängst schon an, eine Liste wichtiger Möglichkeiten zu erstellen, um nett zu dir selbst zu sein. Wenn der Drang besteht, probiere die Dinge auf deiner Liste aus, anstatt zu shoppen. Diejenigen, die besonders gut funktionieren, legen wahrscheinlich nahe, was Ihre wirklichen Bedürfnisse sind. Im nächsten Beitrag werden wir weiterhin die vielen Möglichkeiten der Selbstgüte erkunden, diesmal im Bereich der sinnlichen Freude.
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