Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass beiderseitig befriedigende Beziehungen eintreten, wenn der erzielte Wert der Wertschätzung gleich ist. Ein Trainer und ein Sportler trainieren zum Beispiel regelmäßig zu spät für ein großes Spiel, während sie sich gegenseitig ihre Anstrengungen bestätigen.
Um sicherzustellen, dass positives Verhalten erkannt und geschätzt wird, empfehlen wir die Verwendung von Reciprocity Awareness. Dies ist eine wissenschaftlich unterstützte Technik, die von Nate Azrin und seinen Kollegen in den frühen 70er Jahren entwickelt wurde und kürzlich gezeigt hat, dass sie gut mit Collegesportlern als Bestandteil der Optimierungsprogrammierung zusammenarbeitet (z. B. Donohue et al., 2018).
Kurz gesagt, eine Person sagt, dass eine andere Person das tut, was geschätzt wird, und der Empfänger dieser Anerkennung gibt an, wie es sich anfühlte, den Kommentar zu hören, und etwas, das von der anderen Person als Gegenleistung geschätzt wird.
Athlet: Coach, danke, dass Sie nach dem Training bleiben, um mir zu helfen. Ich fühle mich jetzt schon zuversichtlicher in das Spiel am Wochenende. Ich schätze deine Zeit wirklich sehr.
Coach: Sie haben es verstanden – ich bin froh zu hören, dass es hilfreich war. Sie haben ein starkes Bedürfnis nach Verbesserung und es wird uns verbessern. Wir werden es öfter tun müssen.
Athlet: Das bedeutet mir sehr viel. Sie können sich immer darauf verlassen, dass ich hart arbeite.
Dieser Austausch stärkt die Beziehungen und verstärkt, dass gewünschte Aktionen häufiger auftreten.
Wir empfehlen, dass diese Art des Kommunikationsaustauschs in Sportsystemen (z. B. Team, Verein, Abteilung) zur Norm wird. Der Austausch kann in Workshops von Fachleuten erleichtert oder von Trainern und Sportadministratoren während Teammeetings modelliert und ermutigt werden, um den Zusammenhalt und die positive Kommunikation zu verbessern. Wir empfehlen ab und zu einen Wertschätzungsaustausch und legen Wertschätzungen für Athleten fest, die sie sowohl während des Trainings als auch bei Wettkämpfen zusammenbringen sollen. Eltern können den Wertschätzungsaustausch während des Familienessens oder bei Autofahrten zu Übungen oder Wettbewerben erleichtern. Wir machen sie am Ende jedes unserer Forschungsmeetings mit den Studenten in einer Übung mit dem Titel “Unsere Mitmitglieder fangen, die gut sind!”
Zusammenfassend umfasst das Bewusstsein für Gegenseitigkeit zwei Schritte :
1) Eine Person, die Wertschätzung für eine bestimmte gewünschte Aktion ausdrückt.
2) Die andere Person, die die positive Wertschätzung der Wertschätzung zum Ausdruck brachte, und die gegenseitige Wertschätzung.
Verweise
Donohue, Gavrilova, Y., Galante, M., Gavrilova, E., Loughrana, T., Scott, J., Chow, G., Plant, C., & amp; Allen (2018). Kontrollierte Bewertung eines Optimierungsansatzes für psychische Gesundheit und Sport, Journal of Clinical Sport Psychology, 12, 234 – 267. doi.org/10.1123/jcsp.2017-0054
