Eine Therapiealternative: Behalten Sie ein alltägliches Buch

Eine Erfindung aus den 1800er Jahren – ein Ort, an dem Sie Ihre Reflexionen über die Realität festhalten können.

Einkommen, Status, Bedeutung – für die meisten Menschen werden sie zusammengeführt. Sie brauchen einen Status für Ihr Einkommen und versuchen, beides durch Arbeit zu gewinnen, die Ihnen etwas bedeutet.

Das Altern bietet oft mehr Zeit für Bedeutung, wo immer wir es finden. Wenn Sie Glück haben und sparsam sind, brauchen Sie keinen Status mehr, um das Essen auf Ihrem Tisch zu halten. Das Streben nach Status und Einkommen kann schwierig sein, um zu brechen, aber viele tun dies, um Zeit für Sinn zu gewinnen. Es muss keine tiefgründige Bedeutung sein, nur was auch immer Ihre Zeit nach Ihren Maßstäben verbringt. Das Bedeuten muss dich nicht erhöhen, aber es muss dich vom Sinken abhalten. Stricken, fernsehen, scrapbooking, mit den Enkelkindern rumhängen. Glückliche Menschen finden mindestens genug Bedeutung, um ihren Kopf über Depressionen zu halten.

Trotzdem brauchen einige von uns eine Weile, um etwas Sinnvolles zu finden, nachdem Status und Einkommen weniger wichtig sind.

Dafür gibt es eine andere Art von Scrapbooking, die es zu überlegen gilt: Ein gewöhnliches Buch zu führen – irgendwo, wo Sie Ihre Gedanken über das Leben, die Realität und alles sammeln, Zitate finden, aber auch eigene Zitate, so klar, präzise und eingängig, wie Sie machen können Sie. Alltägliche Bücher waren in den frühen 1800er Jahren im Trend. Gentleman Gelehrte behielten sie.

Ich habe seit Jahrzehnten ein alltägliches Buch an meiner Facebook-Wand aufbewahrt. Es ist ein Teil meines Systems, um die Vorstellungen zu erhalten. Wenn ich eine Vorstellung bekomme, füge ich sie in Worte, normalerweise innerhalb von Minuten oder sie verschwindet. Ich arbeite daran, den Begriff prägnant und eingängig zu finden, wie ein Zitat oder ein Autoaufkleber. Ich bekomme ein kleines Feedback von FB-Freunden. Schließlich verwandle ich die meisten dieser kurzen Begriffe in Artikel, die weitere Reaktionen hervorbringen. Die Antwort motiviert mich, immer wieder Ideen einzufangen.

Es ist schön, ein wenig Aufmerksamkeit für meine Vorstellungen zu bekommen, aber es ist nicht mehr wesentlich. Ich erwarte nicht, Status oder Einkommen davon zu gewinnen. Ich mache mir nur Notizen, wenn ich sie sehe.

Ein alltägliches Buch ist ein Ideenjournal, aber in gewisser Weise ist es das Gegenteil einer Zeitschrift. In Zeitschriften werden Notizen zu unseren persönlichen Erfahrungen, Sehnsüchten und Frustrationen gemacht. Mit einem alltäglichen Buch lösen Sie sich so weit wie möglich von Ihren Sehnsüchten und Frustrationen und schreiben eher wie ein Philosoph oder Wissenschaftler. Du lüftest nicht. Sie erfassen Beobachtungen über den menschlichen Zustand – wer sind wir mit allem, was ist.

Vor 40 hatte ich viel Psychotherapie. Mein alltägliches Buch hat es ersetzt. Therapie kann wie Journaling mit einem Publikum sein. Um 40 verlagerte ich meine Aufmerksamkeit von meinem persönlichen auf den menschlichen Zustand. Diese Verschiebung war mein Schlüssel zum Mitnehmen aus jahrzehntelanger Therapie – vom Übergang von dem, was bei mir zu dem, was bei uns los ist.

Meine Anschauungen werden oft von Dingen ausgelöst, die andere Leute tun, aber so oft von Dingen, die ich selbst sehe. Es hat mir so viel Sinn gemacht, meine eigenen Inkonsistenzen zu untersuchen, dass ich jetzt konditioniert bin, um sie zu beachten, anstatt sie zu beschönigen, und so tun, als wäre ich konsequent. Ein anderer gemeiner Buchhalter, Piet Hein, hat es so ausgedrückt.

Philosophen finden ihre wahre Perfektion
die Torheiten der Menschheit kennen
durch Selbstbeobachtung.

Mein System, um die Wund- / Schreibpumpe am Laufen zu halten, beinhaltet, dass ich eine Menge Zitatbücher in meinem Badezimmer und an meinem Bett aufbewahrt. Ich liebe es, die Mind-Snacks sowohl für wohlgedrehte Phrasen als auch für die Ideen anderer Leute zu übergießen. Ich betrinke mich jedoch nicht mehr mit einer gut gedrehten Phrase. Ich trete gegen die berühmtesten von ihnen. Wenn ich eine Inkonsistenz oder nur ein gültiges Gegenargument für ein Zitat finden kann, wird dies auch zu neuen Vorstellungen führen, die ich in meinem gewöhnlichen Buch festhalten werde.

Ich halte mich nicht einfach an das, was die bemerkenswerten weise Leute gesagt haben. Ich stelle Ausnahmen zu ihren Verallgemeinerungen fest. Ich bemerke die Konflikte zwischen Zitaten. Ich bemerke diejenigen, die ich nicht kaufe, frage mich warum und antworte auf eine Art und Weise, die neue Anschauungen hervorbringt.

Ich bin sicher, einige Leute finden meine FB-Wandpostings anmaßend. “Wer glaubt er zu sein und schreibt, als wäre er eine der zitierfähigen Größen?”

Es macht mir nichts aus Ich würde mein alltägliches Buch niemals auf meiner Facebook-Wand aufbewahren, wenn Freunde mich nicht befreundeten oder auf “Weniger anzeigen” klicken würden. Meine Vorstellungen sind für mich, nicht für Nachwelt, Status oder Einkommen. Wenn Sie sich von diesen jugendlichen Anforderungen befreien, können Sie es sich leisten, so mutig und ehrlich zu sein, wie Sie möchten.

Wir Menschen haben eine einzigartige Gelegenheit. In Anbetracht der Macht der Sprache können wir uns absolut auf alles beziehen und in Worten darstellen. Wir sind die ersten bekannten Kreaturen, die in der Lage sind, die gesamte Wachskugel einzuschätzen, und sie werden immer eloquenter, wenn wir versuchen, sie immer genauer darzustellen.

Willst du Bedeutung? Sie könnten es schlimmer machen, als Ihre diskretionäre Zeit zu nutzen und viele Notizen darüber zu erfassen, worum es geht. Und das Gute daran, viele Notizen zu machen ist, dass Sie nicht stecken bleiben und denken, Sie könnten die Wachskugel mit einer einfachen Vorstellung zusammenfassen, wie es so viele tun. Sie besuchen Ihre Realität aus vielen verschiedenen Blickwinkeln. Ihre Vorstellungen kreuzen sich und bringen mehr Vorstellungen hervor.

Hier einige Beispiele aus meinen üblichen Facebook-Postings der letzten zwei Wochen. Fühlen Sie sich frei, mich dort zu befreundet. Du kannst mich immer anfreunden, wenn ich zu viel werde.

Kausalität ist eine große Vereinfachung. Fächert den Lüfter durch die Geschichte zurück. Verschüttete Milch? Der Urknall war eine notwendige Bedingung.

Macht nicht: Die Willenskraft, einer Versuchung zu widerstehen.

Kämpfe mit aller Kraft für das, was du glaubst, mit absolutem Glauben, unabhängig von den Kosten. Hört sich heroisch an. Ist böse

Ein größeres Bild bedeutet nicht, die Analyse der größten Skala zu priorisieren. Wälder ganz nach oben: Ein Wald ist ein Baum in einem größeren Wald. Triage den Weg zur Waage, wo Sie den wichtigsten Unterschied machen können .

Moralisieren ist weitaus häufiger als Moral. Rationalisierung ist weitaus stärker verbreitet als Rationalität.

Nihilisten-Narzissten: „Die Menschen sind dumm und zum Scheitern verurteilt. Es gibt keine Tugend, also werde ich alles ergreifen, indem ich so tue, als wäre ich die Autorität für die Tugend. “

Es ist wahrscheinlicher, dass wir Unbehagen wecken, wenn wir behaupten, Weisheit zu suchen, als Geld, Status, Liebe oder Sex.

Diejenigen, die die Lektionen der Geschichte lernen, aber zusammen mit den benachteiligten Bildungsteilnehmern leben, müssen dies wiederholen.

Alles, was ich über Klarheit, Kürze und Schreck über das Schreiben weiß, stammte aus Jahrzehnten, die versuchten, ein anderes Wort in den Rand zu drücken.