Flucht der Wirklichkeit zur Heilung

Viele Menschen fühlen sich überwältigt. Manchmal kann eine kleine Flucht Heilung bringen.

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Manchmal lassen uns die Stressfaktoren der modernen Welt nur schreien. Das ständige Bombardement negativer Nachrichten und unsere ständige Verbindung zu unseren technologischen Geräten können uns dazu bringen, dass wir uns gefangen fühlen, mit einem starken Wunsch nach Flucht. Vielleicht brauchen wir nur etwas Zeit, um uns selbst zu heilen und zu nähren. Wenn wir dieses Gefühl haben, kann es sein, dass unser Verstand und unsere Seele uns Botschaften senden. Wir werden daran erinnert, dass es Zeit ist, einen Schritt zurückzutreten und sich etwas Selbstpflege zu gönnen.

In ihrem Artikel „Auf der Suche nach einer Flucht?“ Sagt Julie Exline (2013), dass sie, wenn sie das Gefühl hat, dass sie entkommen muss, dies normalerweise von Menschen, Aufgaben, „sollte“ und negativen Gedanken tun muss.

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Zum einen oder anderen Zeitpunkt hatte fast jeder ein tiefes Verlangen danach, der Realität für eine gewisse Zeit zu entkommen. Es kann sein, dass wir uns nach einer körperlichen oder emotionalen Flucht sehnen. Zum Beispiel hatte ich seit über zehn Jahren denselben spirituellen Führer, und solange ich mich erinnern kann, hat sie sich selten Zeit für sich genommen. Aber erst gestern hat sie angerufen, um mir zu sagen, dass sie zwei Wochen lang nicht auf dem Radar ist und keine Anrufe entgegennimmt. Ich war zwar überrascht, diesen Anruf zu erhalten, aber ich freute mich, dass sie sich die Zeit nahm, sich um sich selbst zu kümmern, denn auf diese Weise kann sie sich besser um ihre Kunden kümmern. Interessanterweise kam ihr Anruf am Vorabend eines Vollmonds. Wahrscheinlich kein Zufall.

Es gibt sowohl gesunde als auch ungesunde Fluchtformen. Zu den letzteren zählen bewusstseinsverändernde Substanzen wie Alkohol und Cannabis. Die gesunden Fluchtformen sind eine bessere Wahl. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um sie zu erschließen, wenn schwierige und herausfordernde Zeiten herrschen und Sie einfach nur laufen möchten.

Machen Sie sich klar: Wenn Sie diese Art der Flucht in Betracht ziehen, möchten Sie wahrscheinlich nur all die alltäglichen Dinge aufräumen. Ein effektiver Weg, dies zu tun, ist Meditation zu betreiben – finden Sie etwas Ruhe für sich und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.

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Musik hören. Musik ist eine großartige Form der Flucht. Forschungen haben gezeigt, dass es Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und Ihr Selbstbewusstsein zu steigern.

Yoga praktizieren . Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, aber hauptsächlich fördert es die Entspannung, indem es Sie ermuntert, Ihren Atem zu verlangsamen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und das sympathische Nervensystem auszugleichen. Insgesamt ist es sehr erholsam.

Gesang. Chanting ist auch ein guter Weg, um der Realität zu entkommen; Außerdem verringert es Stress und fördert eine Entspannungsreaktion. Der häufigste Gesang rezitiert den Klang oder das Mantra „Om“, das Vibrationen durch Ihre Lippen und Ihren Gaumen und in Ihren Nacken sendet. Regelmäßiges Singen kann Frieden und Gelassenheit fördern.

Tagtraum : Gönnen Sie sich einen Tagtraum, der perfekte mentale Fluchtweg. Drift an einen anderen Ort oder ein anderes Land. Eine gute Zeit zum Tagträumen ist, wenn Sie trainieren oder Ihrem Trainingsprogramm folgen, ob im Fitnessstudio oder während eines Spaziergangs. Studien haben gezeigt, dass wir mit zunehmendem Alter weniger träumen, daher sollte es eine Gewohnheit sein, die wir so lange wie möglich beibehalten. Als Kind wurde ich des Träumens angeklagt, und obwohl es mir während meines Lebens als Schriftsteller sehr nützlich war, wurde es damals nicht ermutigt.

Besuchen Sie einen neuen Ort. Reisen ist eine großartige Flucht und eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Perspektive zu ändern. Wenn Sie von einer Reise nach Hause zurückkehren, haben Sie oft eine neue Perspektive in Ihrem täglichen Leben.

Machen Sie eine virtuelle Flucht . Eine andere Form der Flucht kann eine virtuelle sein. Zum Beispiel gibt es eine Website namens „A Second Life“, auf der Sie sich völlig in ein anderes Leben eintauchen lassen, das sich völlig von dem unterscheidet, in dem Sie leben. Wenn Sie zum Beispiel ein älterer Bürger sind, der früher ein begeisterter Wanderer war, können Sie auf dieser Website diese Erfahrungen erneut erleben.

Sie fragen sich vielleicht, was hinter dem Wunsch steht zu fliehen? Nun, es kann ein Ergebnis des Alterungsprozesses sein, aber es kann auch ein vorübergehender Weg sein, um sich den Stressfaktoren und Herausforderungen des Lebens zu entziehen, egal ob es sich um eine Familie handelt oder um gesundheitliche Herausforderungen zu meistern. Die von Ihnen gewählte Fluchtmethode hängt von dem Grund ab, aus dem Sie fliehen möchten, von was Sie fliehen und von den Ergebnissen, die Sie erzielen möchten. Versuchen Sie, eine oder alle der oben genannten Fluchtmethoden auszuprobieren.

Verweise

Exline, JJ (2013). “Auf der Suche nach einer Flucht? Der Impuls, von allem wegzulaufen. “ Psychologie heute. J une 1.