Beziehungen sind nicht einfach. In der Tat, je näher Sie mit jemandem verbunden sind, desto komplizierter ist die Beziehung. In jeder Beziehung überschneiden sich die Bedürfnisse und Erwartungen einer Person mit den Bedürfnissen und Erwartungen der anderen Person. Manchmal ist es eine glatte Passform; aber manchmal ist es eine felsige Fahrt. Intime, romantische Beziehungen umfassen oft ein breites Spektrum von Bedürfnissen und Erwartungen beider Parteien und können daher enorm schwierig sein.
Liebevolle, intime Beziehungen zu bilden und zu pflegen, erfordert offene Kommunikation, Respekt, Selbsthingabe und Toleranz. Zu erfolgreichen Beziehungen gehört auch, dass jeder Partner dem anderen hilft, seine Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche für sich selbst und als Paar zu erfüllen. Zum Beispiel möchte eine Frau ihre College-Ausbildung beenden, so dass sie eine höher bezahlte Arbeit bekommen kann, die nicht nur ihr Selbstwertgefühl, sondern auch die Fähigkeit des Paares, ein Haus zu kaufen, verbessern wird.
Einer der schwierigsten Bereiche, die es zu lösen gilt, sind die Haushalts- und Hausmeisteraufgaben. In der Regel übernimmt ein Partner den Großteil dieser Aufgaben. Und in heterosexuellen Paaren ist es normalerweise die Frau.
Während Frauen und Männer ihren Mitmenschen liebende und rücksichtsvolle Helfer sein wollen, fühlt sich eine Partei möglicherweise nicht ausreichend für ihre Bemühungen anerkannt, weil sie wenig Anerkennung finden. Dies kann dazu führen, dass sie glauben, dass sie nicht genug getan haben, und so machen sie noch mehr. Solche Gedanken und Verhaltensweisen können auf Kosten der Selbstentziehung der eigenen Bedürfnisse gehen. Wenn das so weitergeht, kann es zu einer langsamen Zunahme von Groll und Wut kommen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Lieben und Geben gesund ist; Aber zu lieben und zu geben auf Kosten der eigenen Unsichtbarkeit ist eindeutig ungesund. Jeder, der seine Bedürfnisse unterschätzt, geliebt, geschätzt und gelobt wird und sein Gefühl, den Bedürfnissen und Wünschen seiner Partner zu folgen, unterdrückt, riskiert "psychologischen Hunger". Wir nennen das emotionale Anorexie.
Wenn Sie diese "dunkle Zone" treffen, ist Ihre psychologische Ernährung schlecht. Viel von dem, was Sie konsumieren, ist das, was wir als "fettreiche" negative Emotionen bezeichnen; wie Wut, Sorge, Angst, Bitterkeit und Pessimismus. Emotionale Anorexie bedeutet, dass Sie in emotionaler Hungerform leben. Genauso wie Gereiztheit und Ärger passieren, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, wenn Sie nicht genug "psychologischen Zucker" haben, sinkt auch Ihr emotionaler "Blutspiegel". Sie haben nicht die guten Nährstoffe von Freude, Glück und Aufregung, um Sie in Gang zu halten.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer intimen Beziehung emotionale Anorexie haben:
Zeichen 1: Sie versuchen, einen Konflikt zu vermeiden, indem Sie dem nachgeben, was die andere Person (wieder) will; du hörst auf (wieder) Forderungen zu stellen; dennoch, Sie fühlen sich brenzlig.
Zeichen 2: Bald spürst du nur eine tiefe Irritation, die zu einer Explosion vulkanischen Zorns führt. Typischerweise ist dies eine kleine oder sogar alberne Übertretung durch die andere Person, und tritt normalerweise auf, wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie Spaß haben sollten (zB zum Essen oder zum Entspannen am Wochenende).
Zeichen 3: Jetzt fühlst du dich schuldig; Du fühlst dich wie der "Bösewicht", weil du nicht "nur die Dinge lustig und leicht halten" und "immer" eine gute Zeit "ruinieren" musst, indem du die gleichen alten Beschwerden aufbrichst.
Zeichen 4: Sie sind in einem emotionalen "Fang-22" gefangen. Wenn Sie sprechen, können Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren; und wenn du es nicht tust, wirst du innerlich kochen.
Sie sind jetzt eine "schwierige Person" geworden, die "unberechenbar" ist und "überreagiert".
Was ist zu tun?
Beginnen Sie mit einem Schritt zurück und nehmen Sie eine Bewertung Ihrer psychologischen Ernährung.
Wie viele hochfette negative Emotionen konsumieren Sie an einem Tag? Wie viele positive fettarme Emotionen?
Schlucke nicht die fetten Emotionen – wenn es deine "Zunge" trifft, spuck es aus.
Beginne deine emotionalen Auslöser zu verstehen.
Ändern Sie das Verhältnis von hoch- zu fettarmen Emotionen, so dass Sie viel mehr fettarme Emotionen in Ihrer psychologischen Ernährung konsumieren.
Sie mögen fragen, warum konzentrieren wir uns nicht darauf, dass die andere Partei ihr Verhalten ändert und hilfreicher ist? Denn der Wunsch, sich selbst zu verändern, muss selbstmotiviert sein. Niemand kann eine andere Person verändern. Keine Menge an Nörgeln, Schreien, Drohen oder Simmern wird deinen Partner verändern, wenn sie sich nicht ändern wollen. Es spielt keine Rolle, ob Sie absolut "richtig" sind. Wenn Sie also emotionale Anorexie erleben, unabhängig davon, ob Sie dies selbst oder andere dazu gebracht haben, "diesen emotionalen Hungerstreik zu durchbrechen", bleibt der Prozess der Veränderung bestehen auf dich.
Eine Warnung: Wenn du den Prozess nicht beginne, genauso wie emotionale Unterernährung den physischen Körper zerstört, wird emotionale Anorexie alle deine Beziehungen zerstören und, noch wichtiger, deinen Geist vergiften.
Der Pay-off: Wenn Sie sich bemühen, mehr fettarme positive Emotionen zu konsumieren, wird das Licht langsam wieder in Ihrem Leben leuchten. Ironischerweise werden genau die Dinge, die du haben wolltest – Komplimente, Geliebte und deine Partnerin, die gute Dinge für dich tun – anfangen zu passieren.
Ein freudiger Mensch zieht Freude an. Ja wirklich.
