Es war einmal, dass ein Studienanfänger, der einen Termin mit mir für eine Beratungssitzung vereinbaren wollte, herausfand, dass er in den vergangenen Tagen Selbstmordgedanken erlebt hatte, und nun, da er sich viel besser fühlte, hatte er beschlossen, mich anzurufen. Ein kurzer Blick auf meinen Kalender zeigte, dass ich am folgenden Tag um acht Uhr aufmachte. Ich teilte ihm diese Neuigkeiten mit, und am anderen Ende der Leitung gab es eine Pause. Er bedankte sich dann bei mir und fragte, ob ich am Wochenende eine Eröffnung habe, weil er am nächsten Tag bei der Arbeit sein müsse. Diese Frage verlangte nach einer Pause auf meinem Ende, und dann fragte ich:
"Wenn du dich umgebracht hättest, wärst du morgen bei der Arbeit?"
Depressionen können am besten als nach innen gekehrte Wut beschrieben werden, ein Rätsel vergrabener Gefühle, die sich weigern zu sterben. In der Geschichte, die im vorherigen Abschnitt erzählt wurde, war diese Person so lange in der Vernachlässigung seiner Bedürfnisse gegangen, dass, obwohl er Gedanken erlebt hatte, um sein Leben zu beenden, und er jetzt proaktiv war in der Situation, er immer noch sein Wohlergehen weniger von eine Priorität. Depression zu schlagen ist kein einfacher Prozess, aber es ist sehr wahrscheinlich, mit der Wahrscheinlichkeit, dass eine Person, die Depression überwindet, höher ist, wenn diese Person ein echtes Gefühl der Selbsteinfühlsamkeit entwickelt.
Es war einmal ein Arzt, der sich auf eine Mission begab. Seine Mission war es, mindestens zwei Mal pro Jahr mehr Männer für mehr körperliche Untersuchungen zu bekommen. Also startete er eine Medienkampagne und ich hörte zufällig eines seiner Interviews im Radio. In dem einstündigen Segment, in dem er zwischen der Beantwortung der Fragen des Interviewers und den Fragen der Anrufer wechselte, gab er eine Erklärung ab, die sich auf mich auswirkte. Er sagte,
"Die meisten von uns geben mehr Geld für die Pflege unserer Autos aus als für unsere Gesundheit".
Ich würde dieser Aussage zustimmen, und ein ähnliches Phänomen tritt bei den meisten Menschen auf, die an Depressionen leiden. Sie legen nicht viel Wert auf sich selbst, auch wenn andere es tun. Dies hängt auch damit zusammen, dass es bei Depressionen auch um verborgene Gefühle geht. Wenn Sie nicht zu viel auf sich selbst gestellt haben, warum sollten Sie sich Ihre Gefühle anhören? Schließlich helfen Gefühle einfach, dem, was mit uns oder um uns herum vorgeht, eine Bedeutung zu geben.
Für diejenigen, die an Depressionen leiden, wenn sie erkennen, dass sie mit Depression kämpfen, kann es sich wie ein plötzlicher Beginn fühlen. Vor allem mit den ausgeprägten Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Motivationsverlust und Interesse, und vielleicht ein ausgeprägtes Gefühl der Traurigkeit. In Wahrheit ist die Depression schon seit einiger Zeit da und wird immer schlimmer, wenn jedes negative Gefühl unbearbeitet bleibt und auf dem anderen begraben wird.
Mit einer ungünstigen Wirtschaft, die für diejenigen in der Golfküste, die von einer anhaltenden Ölkatastrophe betroffen sind, nicht besser ist, gibt es eine Reihe von externen Auslösern, die bei den meisten Menschen eine allmähliche Depression auslösen können.
Das Problem mit der Depression ist, dass für diejenigen, die mit der Krankheit kämpfen, ihre Perspektive auf das Leben nicht vielversprechend ist. Dies liegt daran, dass sie sich routinemäßig in ihrem dunklen Geisteszustand verzehrt fühlen und nicht über den Tellerrand blicken und andere erreichen.
Eine der vielen Strategien, die ich bei Klienten verwende, die mit Depressionen zu kämpfen haben, ist es, ihnen zu ermöglichen, ein Gefühl der Empathie für sich selbst zu entwickeln. Nehmen wir zum Beispiel eine typische Frage, die ich stellen würde:
"Also, wenn du dein Freund wärst und du in dich hineingelaufen wärst, spät geschlafen hättest und Gefahr läuftest, Schule oder Arbeit zu verpassen, was würdest du für deinen Freund tun?"
Wenn Klienten lernen, für sich selbst zu tun, was sie für einen bedürftigen Freund tun würden, schaffen sie unweigerlich ein neues Gefühl der Hoffnung für sich selbst, das zu einem dringend benötigten Gefühl der Erleichterung von ihren depressiven Gedanken führt. Zum Beispiel wird nur der einfache Akt des "Tuns" mit einer neuen Reihe von Konsequenzen konfrontiert. Dies kann besonders nützlich sein, wenn der Akt des Handelns gesund und produktiv war, sogar in kleinem Umfang.
