Wenn du über deine gescheiterte Beziehung nachdenkst, ähnelt das dem Wiederholen von Szenen aus einem Film in deinem Kopf. Das Wiederholen der Szenen aus den guten Zeiten in Ihrer Beziehung kann dazu führen, dass Sie weiter trauern oder sich erneut betrüben für das, was Sie nicht mehr haben. Deine Gedanken über die gescheiterte Beziehung können eine obsessive Qualität annehmen, als ob deine Gedanken und die Gefühle, die sich in dir rühren, außerhalb deiner Kontrolle sind.
Zu anderen Zeiten können Sie sich auf Szenen konzentrieren, die Sie verärgern und stören, die die guten, aber schmerzhaften Erinnerungen blockieren und Ihnen vorübergehend helfen, weil Sie nicht mehr beteiligt sind. Wenn Sie jedoch an die schrecklichen Szenen Ihrer gescheiterten Beziehung denken, können starke negative Emotionen hervorkommen, die Ihre Fähigkeit beeinflussen, das Leben zu genießen.
Warum ist es so schwer, deine Stimmung zu ändern und aufzuhören, über deinen ehemaligen Partner nachzudenken, wenn eine Beziehung fehlschlägt? Ihre unglückliche Stimmung und Ihre obsessiven Gedanken nach einer gescheiterten Beziehung haben eine neurochemische Basis. Forscher haben herausgefunden, dass die Spiegel von Dopamin und Serotonin in Ihrem Gehirn tatsächlich auf ähnliche Weise verändert werden wie bei einem Süchtigen, der sich aus einem Stimulans zurückzieht, und dass gescheiterte Beziehungen zu erhöhter Gehirnaktivität in Verbindung mit zwanghaften Verhaltensweisen, Ärgermanagementproblemen führen können. Depression, Angst und risikoreiche Entscheidungsfindung.
Zu verstehen, warum du lange nach Beendigung der Beziehung über deinen Partner nachdenkst, kann dir helfen, dich selbst zu retten, indem du Schadensbegrenzung auferlegst, damit du dich nicht so verhalten wirst, dass du dich verletzen könntest. White-Knight-Beziehungen können emotional und sexuell sehr anregend sein, und einige sind sehr dramatisch. Wenn die Beziehung beendet ist, kann Ihr Gehirn ähnliche Stimulation suchen, und Sie sehnen sich nach etwas, um den leeren Raum zu füllen, der von Ihrem geretteten Partner besetzt war. In Ihren Bemühungen, das physiologische und psychologische Gleichgewicht wiederzufinden, kann Ihre Suche nach Vergnügen und emotionaler Nähe Sie dazu bringen, riskantes, promiskuitives oder suchterzeugendes Verhalten zu entwickeln. Stark stimulierende oder berauschende Aktivitäten werden dich vorübergehend betäuben, aber sie werden dir nicht helfen, dich selbst zu retten.
Loslassen erfordert emotionale und kognitive Anstrengungen von Ihrer Seite, um sich auf gesunde Weise zu lenken. Sich an herausfordernden Aktivitäten beteiligen, die einen intensiven Fokus und Aufmerksamkeit erfordern – zum Beispiel ein kreatives Unterfangen oder eine neue Sportart beginnen; unvollendete Aufgaben erledigen; oder auf der Suche nach Karriere-, Berufs- oder Freiwilligen-Möglichkeiten, die dir helfen, dich gut zu fühlen und dir dabei zu helfen, deine Gefühle nach dem Scheitern deiner Beziehung positiv zu lenken. Sie werden auch eher eine gesunde Beziehung finden, wenn Sie selbst gesund sind. Wenn Sie über Ihre gescheiterte Beziehung nachdenken, tun Sie dies im Zusammenhang mit dem Lernen aus Ihrem vergangenen Verhalten, dem Verstehen dessen, was Sie wirklich wollen und brauchen, und dem Herausfinden, was Sie in Zukunft anders machen können.
Für weitere Informationen über das White Knight-Syndrom: Sich selbst von der Notwendigkeit befreien, andere zu retten : http://www.whiteknightsyndrome.com
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