Er hat dich betrogen: Was kannst du lernen?
Getäuscht zu werden tut weh. Ob es einmal oder wiederholt passiert, das Gefühl des intimen Verrats und der unvermeidliche Verlust von Beziehungsvertrauen ist verheerend. Der Schmerz und das Misstrauen, die Sie fühlen, können sich während des Rests Ihrer Beziehung und möglicherweise in zukünftigen Beziehungen fortsetzen. Es muss jedoch nicht dein Leben beherrschen. Während du den Verrat deines Partners durcharbeitest und verarbeitest, kannst du viel über dich selbst lernen und was wirklich wichtig in deinem Leben ist, ob du dich entscheidest, in deiner gegenwärtigen Beziehung zu bleiben oder sie zu beenden.
Zuerst möchte ich eines klarstellen: Du hast den Betrug nicht verursacht. Es gibt nichts, was Sie getan haben (oder nicht getan haben), dass Ihr Partner die Grenzen Ihrer Beziehung verletzt hat. Wenn er mit Ihnen oder der Beziehung aus irgendeinem Grund, sei er real oder eingebildet, unzufrieden war, hatte er Entscheidungen jenseits der Untreue – die bedeutungsvollste davon wäre gewesen, mit Ihnen zu sprechen, vielleicht mit Hilfe eines Beraters eines Paares, über seine Gefühle und wie Zwei von euch könnten vielleicht Ihre Beziehung verbessern. Die Wahl deines Partners zu betrügen ist nicht deine Schuld. Zeitraum.
Jetzt die mögliche Erleuchtung: Bitte beachten Sie, dass sich nicht jeder betrogene Partner mit allen folgenden Punkten identifizieren wird. Aber einige werden es tun. Wenn Sie eine Geschichte davon haben, mit Männern intim zu werden, die Sie letztendlich verraten, lesen Sie weiter.
1. Wiederholst du die gleichen Muster?
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Wenn du jemals gesagt hast: "Ich werde niemals mit einem anderen Kerl ausgehen", nur um dich immer wieder in ähnlichen Situationen wiederzufinden, wählst du wahrscheinlich die falschen Männer aus. Diese Art von Mustern resultiert in der Regel aus Kindheitstrauma – Vernachlässigung, Missbrauch, inkonsistente Erziehung – die problematische Lebenslektionen über Vertrauen und intime Bindung lehrt, mit jenen Lehren, die bis ins Erwachsenenalter reichen. Häufige Probleme in der Kindheit, die zu einem "schlechten Pflücker" führen, umfassen das Muster der Untreue eines Elternteils oder das Verlassen der Familie durch die Eltern (entweder physisch oder emotional, wie es bei Alkoholismus und anderen Formen der Sucht auftritt). Dies lehrt Sie, nach Bindung mit Menschen zu suchen, die sich nicht vollständig verbinden können oder wollen. Als Erwachsener wählst du Partner aus, die wahrscheinlich betrügen oder dich auf eine andere sinnvolle Art und Weise verlassen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, kann die Therapie beginnen, das Trauma zu lösen, das Sie untergräbt, und Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie wirklich als Erwachsener brauchen und wollen. Dies kann wiederum zu einer gesünderen romantischen Bindung führen.
2. Verwirrt du sexuelle Intensität mit romantischer Intimität?
Die gesündesten und erfreulichsten Liebesbeziehungen sind ebenso (wenn nicht mehr) enge Gemeinschaft wie heißem Sex. Manche Leute denken jedoch, dass sie eine lodernde körperliche Anziehungskraft wünschen und / oder brauchen, mehr als eine intime emotionale Verbindung. Aus diesem Grund können sie mit einem Partner zusammentreffen, zu dem sie physisch hingezogen sind, mit dem sie jedoch wenig gemeinsam haben. Vielleicht ist dein Partner also ein flotter Redner, der deine Freunde und sogar deine Mutter eifersüchtig macht, aber du musst fragen: "Ist es wichtig, wer ich als Person bin? Teilen wir Werte, Überzeugungen und lustige Erfahrungen? Mögen meine Freunde und Familie ihn? Oder habe ich nur das Gefühl, dass wir beim Sex voll miteinander verbunden sind? "Wenn du deinem Partner nicht gerne von deinen Träumen oder peinlichen Momenten erzählst, gibt es mit ziemlicher Sicherheit einen Mangel an echter emotionaler Intimität und Verbindung in der Beziehung und schließlich werden die Dinge deswegen schief gehen, ob es Untreue ist oder einfach nur auseinander wachsen und langsam elend werden. Sexuelle Anziehung ist wichtig – sogar bis zu einem gewissen Grad erforderlich -, verschwindet aber letztendlich in jeder Beziehung. Physische Anziehung ist der Magnet, der uns zusammenbringt, nicht der Klebstoff, der uns verbindet.
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3. Benötigt Ihr Selbstwertgefühl einen Schub?
Individuen, die unsicher sind in Bezug auf ihr Aussehen oder ein anderes selbst wahrgenommenes Defizit, werden sich manchmal mit dem ersten Partner zufrieden geben, der interessiert zu sein scheint, selbst wenn sie emotional nicht verfügbar ist und ihr ohnehin geringes Selbstwertgefühl verstärken kann stärker und wichtiger. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es vielleicht eine gute Zeit, eine Beziehungs-Auszeit zu nehmen und stattdessen in unterstützende Freundschaften und Erfahrungen zu investieren, die Ihnen helfen, stärker zu werden, vielleicht einer Frauenhilfsgruppe beizutreten oder in die Therapie einzutreten. Wertschätzung. Wenn du verstehst, dass du wirklich wunderschön und wundervoll bist, wirst du auch verstehen, dass es da draußen einen wirklich großartigen Partner gibt, der dich genauso lieben und verehren kann, wie du bist.
4. Verlierst du dich in deinen Beziehungen?
Viele Menschen neigen dazu, sich in ihrer Rolle als Liebhaber und Partner zu "verlieren", besonders wenn sich die Romanze aufheizt. Sie hören auf, Freunde anzurufen, sie brechen regelmäßige soziale Verpflichtungen ab, sie hören auf, mit Kollegen abzuhängen, und sie konzentrieren sich fast ausschließlich auf ihren Partner. Das ist natürlich, und wir alle tun es zu einem gewissen Grad, aber es kann zu weit getragen werden. Beziehungen sollen dein Leben ergänzen , nicht ersetzen. Wenn du in einer Beziehung bist, musst du immer noch du selbst sein, mit deinen eigenen Interessen, Wünschen, Werten und Aktivitäten. Wenn Sie also ernsthaft über eine neue Beziehung nachdenken, müssen Sie nicht nur die Musik hören, die er mag, sondern auch nur Bilder von Ihnen mit ihm auf Ihren Social-Media-Feeds usw. Wenn alles um ihn geht und in deiner Beziehung wirst du dich gefangen und übermäßig verstrickt fühlen, und wenn das passiert, wird die Beziehung zwangsläufig kämpfen müssen.
5. Fürchtest du dich alleine zu sein?
Irgendwann geraten wir in Beziehungen mit den falschen Leuten, einfach weil wir nicht alleine sein wollen. Mit der Zeit verursacht dies Beziehungsreibung und die üblichen Probleme, manchmal einschließlich Untreue. Wenn Sie dazu neigen, eine neue Beziehung einzugehen, bevor Sie überhaupt Zeit hatten, das Ende Ihrer früheren Beziehung zu verarbeiten, ist es vielleicht an der Zeit, eine gute Zeit als Einzelperson zu verbringen, sich selbst kennen zu lernen und sich auf Ihre Freunde verlassen zu können bedeutungsvolle Unterstützung und herauszufinden, was Sie wollen und nicht in Ihren Beziehungen vorwärts wollen. Das kann eine beängstigende Sache sein, besonders wenn du dir Sorgen machst, für immer alleine zu sein. Ich verspreche Ihnen jedoch, dass das Selbstvertrauen und die Selbsterkenntnis, die Sie als sich selbst erhaltende Einzelperson entwickeln, Sie für alle möglichen wirklich großen potenziellen Partner, die Sie genauso lieben wollen wie Sie, sehr attraktiv machen. Single für jetzt bedeutet nicht Single für immer.
Vorwärts gehen
Noch einmal, das Wichtigste, was du wissen musst, nachdem du betrogen wurdest, ist, dass es nicht deine Schuld ist. Nichts, was du getan oder nicht getan hast, hat deinen Partner zum Schummeln gebracht. Es ist in Ordnung, sauer zu werden und andere starke Gefühle zu haben; In der Tat ist es normal, dass deine Emotionen überall verteilt sind, also solltest du dich nicht darüber aufregen. Sprechen Sie stattdessen mit Ihren Freunden und / oder Therapeuten über diese vollkommen natürliche Reaktion auf das tiefe emotionale Trauma, das Sie erfahren haben.
* Wenn du bereit bist, an deiner Beziehung und deinem Partner zu arbeiten, dann kann deine Beziehung nicht nur die Untreue überleben, sie kann sogar stärker werden. Dieser Prozess wird ausführlich in meinem Buch Out of the Doghouse beschrieben: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Beziehungssparen für Männer, die betrogen wurden . Obwohl das Buch in erster Linie dafür geschrieben wurde, Männer zu betrügen, haben ihre Partner es auch nützlich gefunden. Oft liest eine Frau das Buch und gibt es dann ihrem Partner, der, wenn er wirklich etwas richtig machen will, es liest und endlich beginnt, die Auswirkungen seines Verhaltens zu verstehen.
Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist ein Spezialist für digitale Intimität und Beziehungen, spezialisiert auf Untreue und Süchte. Er ist Autor mehrerer angesehener Bücher. Gegenwärtig ist er Senior Vice President der National Clinical Development für Elements Behavioral Health, wo er Sucht- und Psychotherapieprogramme für mehr als ein Dutzend High-End-Behandlungseinrichtungen erstellt und überwacht. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte seine Website, robertweisssmsw.com, oder folgen Sie ihm auf Twitter, @RobWeissMSW.
