Zwei Wörter, die um Hilfe viel leichter bitten

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Es ist wahrscheinlich, dass wir alle zögerten, irgendwann eine Frage zu stellen, aus Angst, dass wir dumm aussehen würden. Es ist auch wahrscheinlich, dass wir uns geweigert haben, um Hilfe zu bitten, als wir es wirklich nutzen konnten, weil wir nicht schwach erscheinen wollten.

Aber um Hilfe zu bitten – ob Sie etwas klarstellen wollen, was Sie nicht verstehen, oder Sie mit einer Depression zu kämpfen haben – ist ein Zeichen von Stärke, auch wenn unsere Kultur oft versucht, uns davon zu überzeugen.

Faktoren, die uns davon abhalten, um Hilfe zu bitten

Es gibt viele Gründe, warum Menschen nicht gerne um Hilfe bitten. Eine Studie aus dem Jahr 2017, in der Faktoren untersucht wurden, die depressive Männer daran hinderten, Hilfe zu suchen, fasst viele der Gründe zusammen, warum Menschen nicht Hilfe suchen, wenn sie sie brauchen.

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Hier waren einige der wichtigsten Gründe, warum Männer nicht um Hilfe gebeten haben:

"Ich würde weniger von mir selbst denken, dass ich Hilfe brauche."
"Das Problem schien nicht wert, Hilfe zu bekommen."
"Ich würde nicht wissen, welche Art von Hilfe verfügbar ist."
"Das Problem ist peinlich."
"Ich mag es nicht, über meine Gefühle zu sprechen."

Während diese Liste speziell untersuchte, warum Männer keine Hilfe für Depression suchen, scheinen viele ihrer Gründe auch auf andere Situationen zutreffen.

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Emotionen wie Angst und Stolz sind oft die Ursache des Problems. Selbstwertprobleme verhindern auch, dass Menschen um Hilfe bitten. Manche Menschen befürchten, dass ihre Unzulänglichkeiten ihr Selbstvertrauen so stark beeinträchtigen werden, dass sie zusammenbrechen.

Andere Menschen fühlen sich hilflos. Sie sind davon überzeugt, dass egal, wen sie um Hilfe bitten oder wie oft sie fragen, sie nicht die Hilfe bekommen, die sie brauchen.

Wie man den Mut findet, um Hilfe zu bitten

Egal, ob Sie Depressionen oder Angstgefühle haben oder Sie mehr Hilfe brauchen, um die Kinder zu beobachten, es braucht Mut, um Hilfe zu bitten.

Wenn du vorgibst, dass du alles zusammen hast, wenn du es nicht tust, bist du nicht mental stark; Sie handeln nur hart. Deinen Schmerz zu ignorieren, deine Schwächen zu maskieren und deine Gefühle zu unterdrücken, lässt dich nicht besser fühlen.

Erinnere dich daran, dass du stark genug bist, zuzugeben, dass du nicht alle Antworten hast – und das ist ein echtes Zeichen für Stärke. Es bedeutet, dass Sie versuchen, mit unangenehmen Emotionen wie Demut, Angst und Peinlichkeit frontal umzugehen. Es bedeutet auch, dass Sie bereit sind, verwundbar zu sein.

Zwei Worte, mit denen Sie beginnen können

Manchmal ist es schwer, die richtigen Worte zu finden, um um Hilfe zu bitten. Wie bitten Sie Ihren Ehepartner, mehr um das Haus zu helfen? Oder wie fragen Sie Ihren Chef nach mehr Zeit für ein Projekt?

Beginnen Sie damit, zu sagen: "Ich kämpfe." Diese beiden Worte bestätigen, dass es Ihnen schwer fällt. Und sie werden den Dialog öffnen, um mit dem Problem zu beginnen. Ob Sie mit Stress zu kämpfen haben und ein Gespräch mit Ihrem Arzt führen möchten, oder ob Sie Schwierigkeiten haben, Ihren College-Kurs zu bestehen, und Sie mit Ihrem Professor sprechen möchten, lassen Sie das Gespräch sofort beginnen.

Die beste Nachricht ist, dass das Bitten um Hilfe die mentale Kraft entwickelt, die Sie benötigen, um geistig stärker zu werden. Mit der Zeit wird es einfacher, nach Hilfe zu fragen, und je mehr Unterstützung Sie erhalten, desto besser können Sie sich größeren Herausforderungen stellen.

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