Aufstehen und auf die Straße gehen Wohlfühlen

Gehst du täglich auf die Straße, schön und energiegeladen, fühlst du dich gut und rennst? Viele Leute fühlen genau das Gegenteil. Einige fühlen sich gestresst, bevor der Arbeitstag überhaupt beginnt.

Wenn Sie es sind, möchte ich, dass Sie einige der subtileren Gewohnheiten berücksichtigen, die Sie am Abend und in der Nacht anwenden, bevor das Ihre Morgenenergie beeinflussen könnte. Ich spreche nicht über die offensichtlicheren Aktivitäten wie "die Stadt zu treffen" auf Overdrive, und nach Mitternacht nach Hause zurückkehren, wie wir alle wissen, können diese Muster den Trick ohne Hilfe von etwas anderem tun. Was ich in diesem Post ansehe, sind subtilere Gründe für Ihre Fähigkeit, einen guten Start in den Tag zu haben.

Es ist wichtig, diese Nachteile zu berücksichtigen, da sie vorhersehbar in die persönliche Zufriedenheit hineinreichen können, die Sie im Laufe Ihres Tages erfahren – zum Beispiel, wie gut zwischenmenschliche Beziehungen, die Qualität der Kommunikation, Entscheidungen, die Sie tun, und wie allgemein Ihre täglichen Ziele sind herauskommen. Diese (Gewinne oder Abflüsse) drehen sich dann um, wie du über dich selbst und andere am Ende deines Tages denkst und wie du am Morgen wieder aufstehst und gehst.

Als ein Beispiel hat jemand, den ich kenne, gewöhnlich ferngesehen, bis sie den sprichwörtlichen Sack schlägt. Ihre Lieblingssendungen sind Nachrichtensendungen. Sie sagt, sie liebt die Nachrichten – freut sich wirklich darauf als ihre Art, sich zu beruhigen. Aber in letzter Zeit sagt sie oft, dass die Nachrichtenströme, die sie beobachtet, eine ziemlich negative Rolle bekommen und obwohl sie für andere Berichterstattung channelt, findet sie, dass die gleichen negativen Geschichten auf allen Kanälen geloopt werden. Sie würde ihnen normalerweise aus Gewohnheit folgen. Vor kurzem versuchte sie jedoch aufzuhören und dachte, dass ihre Art, die Nachrichten so lange zu halten, bis sie ausbleichen würde, etwas damit zu tun haben könnte, dass sie sich am Morgen gestresst fühlte und dabei half, ihre Bewältigungsenergien abzubauen die vorhersehbaren Stressfaktoren typischer Alltagsroutinen.

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Zuerst ersetzte sie leichtere Fernsehprogramme als die kalte Truthahn, dann DVDs leichterer, positiverer Sendungen, die sie in ihrer Vergangenheit genossen hatte. Obwohl Fernsehen oder Nachrichtenströme nicht jeden auf die gleiche Weise belästigen und einige Personen mit weniger Stress reagieren, störte es sie. Für sie waren die quälenden Prüfungen, die sie erlebte, ansteckend und wirkten wie ein Stimulans und störten sowohl ihren Schlaf als auch ihre Stimmung. Die Substitution von mehr positivem Material hat zugegebenermaßen einigen geholfen.

Sie bemerkte, dass die Entfernung des negativen Inhalts, der sie vor dem Zubettgehen beunruhigte, auch eine Kettenreaktion hatte, die mit einem erholsameren Schlaf begann und ihr in den nächsten Tag folgte. Sie fühlte sich besser und so operierte sie besser – mental und physisch.

Wenn Sie damit beginnen können, nur ein solches Muster zu ändern, können Sie auch positive Energie spüren. Ich ermutige Sie jedoch, auch andere Dinge in Betracht zu ziehen. Je dysfunktionaler – energetisch unausgeglichene Muster – Sie finden und ersetzen können, desto besser werden Sie sich fühlen.

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Achtsamkeit hilft. Betrachten Sie Ihre Abend- (und Nacht-) Routinen. Steigere deine Sensibilität dafür, wie die Dinge, die du tust – besonders die, die du gewöhnlich machst – dich beeinflussen. Die Person im obigen Beispiel erkannte eine ihrer Fallen war das Fernsehprogramm, das sie vor dem Schlafengehen beobachtete. Ihre Mitglieder sind wahrscheinlich anders oder können auch andere Aktivitätsmuster enthalten. Sich dieser Fallen bewusst zu werden und ein neues und gesünderes Muster zu entwickeln – eines, das Sie tatkräftig unterstützt – wird für Sie eine positive Kettenreaktion auslösen, beginnend mit besserem Schlaf und einem süßeren nächsten Tag. Genießen.