Erstelle einen Einsamkeitsraum und finde deine Dankbarkeitsstimme

Quelle: © 2015 Rita Watson

In unserer vernetzten Social-Media-Welt brauchen wir alle einen Raum, der uns hilft, die Stimme in uns zu dekomprimieren und zu hören. In jedem Haus finden wir einen winzigen Raum, der darauf wartet, unser stilles Bedürfnis zu erfüllen. Für viele Menschen kommt das Alleinsein jedoch oft zu nah an die Einsamkeit – zu nah an "das Monster, das man alleine nennt". Doch wir alle brauchen Zeit für die Einsamkeit, um einen positiven Dialog in uns selbst zu schaffen. Die Herausforderung der Einsamkeit besteht darin, eine regelmäßige Zeit und einen Ort für die Gelassenheit zu finden, die uns mit unserer dankbaren Stimme verbindet.

Ich habe immer geglaubt, dass Häuser mit Ecken und Winkeln von Architekten entworfen wurden, die den Wert von geheimen Orten kannten – der Schrank mit einem Fenster, das Versteck unter der Treppe, der spezielle Dachboden. Das waren Schätze der Intrigen, als wir Kinder waren. Als Erwachsene können wir lernen, sie für die Einsamkeit zu schätzen, die sie uns geben.

Mit einer Kamera den perfekten Ort für Gebete und Verbindungen schaffen

Auf dem Land hatte ich einen Schrank mit einem Fenster mit Blick auf den See, wo ein Fischadler im Morgengrauen fischte und zwei blaue Reiher in der Abenddämmerung tänzelten. Dort hatte ich einen kleinen Schreibtisch, ein Gebetstagebuch und eine Kerze. Mein anderer Lieblingsschreibtisch war einer, den ich zum Sammeln von Notizkarten benutzte, um Korrespondenz mit Familie und Freunden zu schreiben.

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Als wir in die Stadt zogen, musste ich mir einen Weg ausdenken, in eine kleine Wohnung meinen Gebetsschreibtisch, einen Computertisch und einen Notizschreibtisch zu legen. Ich entschied mich, eine Kamera zu benutzen, um die Räume aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Zuerst stand ich in der Mitte des Raumes und fotografierte jede Ecke. Dann in jeder Ecke stehend, schnappte ich mehr Fotos aus verschiedenen Blickwinkeln.

Wirklich jede Wand und Ecke zu bewerten hilft, den perfekten Ort für einen Rückzug zu identifizieren. Durch Fotos, oder sogar ein kritisches Auge, können Sie den Teil eines Raumes sehen, der unnötige Unordnung oder eine peinliche Leere hat, die nur darauf wartet, dass Sie sie für Ihren gelassenen Raum anpassen.

In Beacon Hill fand ich, dass mein Einsamkeitstisch perfekt unter dem Schlafzimmerfenster mit Blick auf den Fluss passte. Es dauerte jedoch Stunden, das Bett, die Nachttische und den Stuhl von Martha Washington mehrere Male zu bewegen, um ein "Feng Shui" -Look mit klaren Linien und Ausgewogenheit zu erreichen. Wenn ich einmal fertig bin, manchmal nur still dort sitze, werde ich an diejenigen erinnert, an die ich schreiben sollte oder worüber ich schreiben sollte, wenn ich dazu bereit bin.

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Produktive Einsamkeitsmomente

Was ist mit Lesen in Momenten der Einsamkeit? Der Psychologe Keith Oatley, emeritierter Professor an der Universität von Toronto, hat geschrieben, dass Fiktion "unsere Fähigkeit verbessert, sich in andere hineinzuversetzen und mit etwas Größerem in Verbindung zu treten." Stille Momente sind jedoch am besten, wenn die Interaktion einfach mit sich selbst und nicht mit Beteiligung geschieht mit einem Charakter in einer Geschichte.

Um den größten Nutzen aus der alleinigen Zeit zu ziehen, hier einige Gedanken:

• Plane jeden Tag, am besten morgens.
• Nutzen Sie Techniken des Zeitmanagements, damit Sie am Ende Ihres Tages auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet und erfrischt aufgewacht sind.
• Schalte dein Handy und alle elektronischen Ablenkungen ab.
• Betrachten Sie Momente der Einsamkeit als ein Geschenk für sich selbst.
• Werten Sie die Zeit als einen Weg, Ihre Intuition zu schätzen und zu entwickeln, was zu einer klugen Entscheidung und Erfindungsgabe führen kann.

Wenn es zunächst schwierig ist, einen Platz für die Einsamkeit zu finden, kaufen Sie sich ein Tagebuch und rufen Sie Ihre Zeit mit Dankbarkeit an. Dann nutze die besonderen Momente, um dich zu bedanken. Dankbarkeit ist eine Einstellung, die unschätzbare Vorteile bringt. In Zeiten der Einsamkeit scheint Dankbarkeit natürlicher zu sein, weil es leicht ist, mit einem einfachen zu beginnen: "Ich bin so dankbar für diese Zeit für mich."

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Copyright 2015 Rita Watson

Ressourcen:

Oatley, Keith. Unsere Gedanken ändern, The Greater Good Science Center, 1. Dezember 2008 und bei The Psychology of Fiction bei PsychologyToday.com.

Frauen Wege zu wissen – Amazon.com: Frauen Wege zu wissen: Die Entwicklung von Selbst, Stimme und Geist. 1997. Herausgeber: Mary Field Belenky, Blythe McVicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger und Jill Mattuck Tarule.

Angepasst von: Watson, Rita E, "Ein Serenity Journal: 52 Wochen des Gebets und der Dankbarkeit." Paulist Press, 2000.