Der zweite Teil von "The Power of Rest", der am 8. Juni veröffentlicht wurde, handelt davon, wie man Lebensrhythmus und -fluss geben kann. Dies wird erreicht, indem aktive Erholungstechniken kombiniert und zeitlich abgestimmt werden, um Menschen gesünder zu machen, sich jünger zu fühlen und jünger zu fühlen, und auch die Chance für stärkere und häufigere Gipfelerlebnisse zu erhalten.
Als Arzt habe ich oft gegen Ende ihres Lebens mit Menschen gesprochen. Worüber reden Sie? Ein paar gehen weiter über Geld oder die Positionen, die sie innehatten. Die meisten sprechen jedoch darüber, was ihnen wirklich wichtig war – ihre Beziehungen und ihre Erfahrungen, oft ihre Ferien.
In den Ferien haben die Menschen Abenteuer, lernen neue Sichtweisen auf die Welt und haben auch eine Chance, sich wirklich auszuruhen und zu erholen.
Ich möchte, dass Menschen diese Art von Erfahrungen mehrmals am Tag durch aktive Erholung erfahren, indem sie erkennen, dass wir mit der richtigen Schrift die Fähigkeit des Körpers nutzen können, sich schnell und fast vollständig neu aufzubauen, um in unserem Interesse kraftvoll zu handeln. Als Arzt weiß ich, dass man das Schicksal nicht stoppen oder die Genetik verändern kann – aber man möchte den Menschen die beste Chance geben, die Chancen zu ihren Gunsten zu nutzen. Die Kombination von Aktivität mit Ruhe, wie im einfachen täglichen Rhythmus von FAR (Food-Activity-Rest), kann viel dazu beitragen, Menschen gesünder zu machen. Sogar der einfache Rhythmus des Wechsels zwischen körperlicher und geistiger Ruhe, wobei jeder den anderen wiederbelebt, kann durch unsere natürlichen Körperuhren kombiniert werden, um Leistung und Freude auch bei den einfachsten Aufgaben zu steigern.
Es gibt Zeiten zu ruhen und Zeiten aktiv zu sein. Aktivität und Ruhe sind eigentlich Teile derselben Münze, weil sie so miteinander verbunden sind.
Viele Menschen wollen Alzheimer meiden. Ich sage ihnen, das Beste, was sie tun können, ist angesichts des vorhandenen Wissens, tagsüber körperlich aktiv zu sein. Dann werden in der Nacht neue Gehirnzellen in Speicherbereichen wachsen, Zellen, die schnell verwendet werden, um die enorme Menge an Information, die sich während des Tages angesammelt hat, zu verarbeiten, zu erinnern oder zu vergessen. Sie brauchen Aktivität und Ruhe, damit das Gehirn und der Körper wachsen, sich anpassen und gesünder und fähiger werden.
Sich jünger fühlen, jünger aussehen, wird nicht von alleine passieren. Sie brauchen das richtige Skript, damit sich Körper und Gehirn so verändern können, wie Sie es möchten. Das ist auch die Kraft der Ruhe. Die intelligente Kombination von aktiven Ruhephasen und die Bereitstellung eines Lebensrhythmus lassen Sie zwar nicht größer werden, aber Sie werden weiser und geben Ihnen Erlebnisse, die Sie wacher und lebendiger, körperlich schlanker und stressbewusster aussehen lassen.
FLIESSEN
Denn das Leben kann mit dem Fluss gefüllt werden, der Weg, um Spitzenerfahrung durch gewöhnliche Aktivitäten zu erreichen, die von Professor Mihaly Csikszentmihalyi entwickelt wurden. Die vielen aktiven Erholungstechniken können auch als Strömungstechniken verwendet werden, Erfahrungen, bei denen Sie so vertieft sind in das, was Sie gerade tun, erweitern oder einfach auflösen. Flow beschäftigt sich auch mit Rhythmus und Musik. Die Leute fragen mich oft, warum wir Musik so sehr mögen, und ich sage ihnen, weil wir von Natur aus musikalisch sind. Unser Nervensystem und viele unserer zellulären Kommunikation sind rhythmisch. Musik ist in unseren Genen.
Du willst also das Leben musikalisch machen. Sie tun das, indem Sie aktive Erholungstechniken zur richtigen Zeit kombinieren, sich bewegen und in einem Rhythmus ruhen, der der Zeit ein feines musikalisches Gefühl gibt. Auch das kann durch die Kraft der Ruhe erreicht werden, wenn Sie Ihrem Körper und Geist die richtigen Anweisungen geben, sich wieder so aufzubauen, wie Sie es möchten. In einer Zeit des Stresses und wenn die Gesundheitsversorgung in diesem Land auseinander fällt, wollen Sie Ihre eigene Art von persönlicher Krankenversicherung, die Art, die Sie kontrollieren und die niemand von Ihnen nehmen kann, die Art, die Sie sich lebendiger fühlen lässt Tag.
