Es ist schwer, den Tod eines Ehepartners zu überstehen

FRAGE

Liebe Irene,

Meine Frau ist letzten Mai gestorben, vor fast sechs Monaten. Wir waren einander so ergeben, dass wir keine Freunde brauchten. Ich gehe nicht in Kneipen oder Clubs und bin sehr viel Einzelgänger. Jetzt schiebe ich Leute weg, für den Fall, dass sie etwas wollen, das ich ihnen nicht geben kann. Ich weiß nicht, wo ich mich um Hilfe wenden soll.

Unterschrieben, Michael

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ANTWORTEN

Lieber Michael,

Dein Verlust tut mir leid.

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Es ist natürlich für jemanden, ein tiefes Gefühl von Verlust nach dem Tod oder einem Ehepartner zu fühlen. In der Tat leiden mehr als 50 Prozent der Witwen und Witwer in den ersten Monaten nach ihrem Verlust an schweren Depressionen.

Obwohl es eine Vielzahl von normalen Reaktionen auf den Tod eines Ehepartners gibt, fühlen sich manche Menschen im Laufe der Zeit nicht viel besser und sind nicht in der Lage, ihre Trauer alleine zu überwinden. Zum Beispiel kann der überlebende Ehegatte:

• Nicht aufhören können, an den Tod oder an den verstorbenen Partner zu denken;
• Fühle dich deprimiert, wütend, einsam oder hilflos;
• Rückzug von Menschen;
• Unfähig sein, das Leben zu genießen, wie gewohnt zu funktionieren oder einen Sinn im Leben zu finden; und / oder
• Fühlen Sie sich wie er oder sie sterben möchte.

Wenn dies auftritt, nennen Therapeuten dies "komplizierten Kummer". Komplizierte Trauer tritt eher in Fällen auf, in denen ein Ehemann und eine Ehefrau extrem voneinander abhängig waren, um Gemeinschaft zu haben.

Wenn es Ihnen nach diesem Zeitraum schwer fällt, sich von Ihrem Verlust zu erholen, kann es hilfreich sein, mit einem Psychologen zu sprechen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen und eine Zukunft vor sich zu sehen – obwohl sich dies zweifellos deutlich von Ihrer Vergangenheit unterscheidet.

Versuchen Sie, mit Menschen in Verbindung zu bleiben, die sich um Sie kümmern, egal ob Sie Familie, Freunde, Nachbarn, Mitbrüder oder andere Mitglieder Ihrer Gemeinschaft sind. Vielleicht möchten Sie auch herausfinden, ob es in Ihrer Gemeinde Unterstützungsgruppen gibt, in denen Sie andere Personen treffen können, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und in der Lage sind, neue Verbindungen in Ihrem eigenen Tempo ohne ungebührliche Anforderungen zu knüpfen.

Nochmals, mein Beileid zu Ihrem Verlust. Ich hoffe, dass diese Vorschläge hilfreich sind.

Mein Bestes,

Irene