Den männlichen Blick zurücknehmen

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"Männlicher Blick" ist ein von der Filmkritikerin Laura Mulvey geprägter Begriff, der den filmischen Blickwinkel eines heterosexuellen Mannes auf eine weibliche Figur beschreibt. Wie die Fiktion das Leben imitiert und umgekehrt, ist der männliche Blick zu einer vertrauten kulturellen Perspektive geworden. Forschungen haben jedoch ergeben, dass der männliche Blick für Frauen signifikante und durchdringende psychologische Kosten hat, die ihnen vielleicht gar nicht bewusst sind.

Der männliche Blick spielt sich am deutlichsten in zwei Hauptbereichen ab: tatsächliche zwischenmenschliche und soziale Begegnungen (z. B. Pfeifen, "Auschecken", Blick auf weibliche Körperteile, sexuelle Kommentare) und visuelle Medien, die Körper und Körperteile von Frauen beleuchten, sie als das Ziel eines nicht-männlichen Blickes darstellen.

Durch Medienrepräsentationen und direkte Erfahrungen erfahren sowohl Frauen als auch Mädchen, dass ihr Aussehen soziale Währung ist und beginnen, die Perspektive des männlichen Gafers einzunehmen (Fredrickson und Roberts, 1997). Der Prozess des gewohnheitsmäßigen Körpermonitorings, bei dem Frauen ihren Körper überwachen, wie sie es außerhalb von Beobachtern glauben, wird Selbstobjektivierung genannt. Im Laufe der Zeit, als Frauen mehr Aufmerksamkeit auf ihr Aussehen legen, begannen sie, diese Beobachtersicht auf ihren Körper zu verinnerlichen, als einen primären Weg, über sich selbst nachzudenken und am Ende mehr Wert auf ihr Aussehen zu legen als darauf, wie sie sich fühlen.

Laborexperimente und Umfragen zeigen, dass Selbstobjektivierung die Körperscham erhöht, die Aufmerksamkeit stört und negativ auf das Wohlbefinden hindeutet (Calogero, et al., 2011). Insbesondere wenn Frauen dazu aufgefordert werden, eine sich selbst objektivierende Perspektive einzunehmen, erfahren sie Angst um ihr Aussehen und ihre körperliche Sicherheit, zusammen mit einer reduzierten Achtsamkeit auf innere körperliche Signale und einer verminderten Fähigkeit, sich auf unmittelbare geistige oder körperliche Aktivitäten zu konzentrieren.

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In einem Experiment von Calogero (2004) wurde Frauen gesagt, dass sie entweder einen männlichen Blick oder einen weiblichen Blick erleben würden. Sie fanden heraus, dass die bloße Erwartung eines männlichen Blicks die Selbstobjektivierung bei jungen Frauen erhöhte und im Vergleich zu Teilnehmern, die einen weiblichen Blick oder gar keinen Blick erwarteten, zu größerer Körperscham und sozialer Körperangst führte.

Im Alltag erleben Frauen vielfältige physische und soziale Kontexte (z. B. Spiegel, Modemagazine, Gespräche), die Selbstobjektivierung auslösen (Fredrickson und Roberts, 1997). Mit der Erfahrung Sampling Methodik, Breines et al. (2008) untersuchten Selbstobjektivierung im Alltag von 49 Studentinnen. Sie fanden heraus, dass Selbstobjektivierung in einer Vielzahl von Kontexten ausgelöst wurde und sich negativ auf das Wohlbefinden von Frauen auswirkte, wie ihre Berichte über verminderte Gefühle von Vitalität, Fluss und positiver Wirkung während des Tages zeigen.

Tägliche Putzrituale vor einem Spiegel auszuführen, ist vielleicht eine der häufigsten Arten, wie Frauen sich selbst objektivieren, indem sie die Perspektive eines anderen einnehmen, bevor sie in der Öffentlichkeit erscheinen. In The Second Sex schlug Simone de Beauvoir vor, den männlichen Blick zurückzunehmen, indem er ihr Spiegelbild im Spiegel betrachtete. Sie sprach von der Euphorie des Ertrinkens im eigenen Bild als ausgesprochen privater Erfahrung. Obwohl es auf den ersten Blick etwas narzisstisch und selbstbezogen erscheint, können und dürfen Frauen Freude daran haben, ihr eigenes Bild zu betrachten, ohne mit kulturellen Schönheitsstandards oder dem Eindringen des männlichen Blicks verglichen zu werden (McGill, 2016). In einer Gesellschaft, die Frauen sagt, dass ihre äußere Erscheinung von Bedeutung ist – vielleicht mehr als alles andere -, kann ein Blick auf sich selbst ein Weg sein, Macht zurückzugewinnen, sich voll und liebevoll zu behaupten.

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Jetzt gibt es Forschungsergebnisse, die besagen, dass Spiegel nicht nur dazu dienen können, Selbstobjektivierung und Angst auszulösen, sondern auch wohltuende und beruhigende Effekte zu erzeugen. Psychologen nutzen die Spiegel- und Videotechnologie, um ängstlichen Patienten zu helfen, ihre eigenen Emotionen zu erkennen, und lernen dann, sich selbst durch eine sich selbst spiegelnde Therapie zu beruhigen (Vinai, et al, 2015). Durch das Beobachten ihrer emotionalen Ausdrucksformen können Patienten leicht mit ihrem Leidens- und Leidenszustand in Kontakt kommen. Sich ihrer eigenen Gefühle, ihrer Gedanken, Überzeugungen und Erwartungen bewusst zu werden, ist ein notwendiger erster Schritt in Richtung Akzeptanz und Selbstmitgefühl.

Die Forschung zur Spiegelmeditation (Well, et al, 2016) stellt fest, dass 10 Minuten, in denen man sein eigenes Spiegelbild ohne Ziel ansieht, Stress reduziert und Selbstmitgefühl erhöht (und keinen Einfluss auf den Narzissmus hat). Weibliche Teilnehmer berichten über mehr Komfort mit ihrem Aussehen (z. B. komfortabler ohne Make-up) und mehr Aufmerksamkeit auf ihre inneren Gefühle als ihr äußeres Erscheinungsbild nach regelmäßigem Training (Well, 2017).

Auf diese Weise kann der Spiegel verwendet werden, um zu verfolgen, wie Selbstobjektivierung den eigenen inneren Zustand beeinflusst, indem man die eigenen Emotionen beobachtet. Frauen können sich dann davon abwenden, sich zu objektivieren und sich durch den männlichen Blick ängstlich zu fühlen, ihre Menschlichkeit zu sehen und Selbstmitgefühl zu empfinden. Letztendlich kann diese neue Spiegelungsperspektive Frauen dazu inspirieren, sich daran zu erinnern, wie sie sich im Moment fühlen, und ihr eigenes Bild mit Mitgefühl als eine regelmäßige Übung zu sehen.

Copyright Tara Nun, 2017, alle Rechte vorbehalten.