Vier Freunde, die du heute in deinem Leben haben willst
Peig Sayers lebte in den Blasket Islands vor der irischen Küste. Die Winde waren so groß, dass selbst Bäume nicht überleben konnten, und sie wurde gefragt: "Wie kannst du an einem Ort wie diesem leben?" Darauf antwortete sie ganz einfach: "Die Menschen leben im Schutz der anderen. "
Die Psychologie hat lange die Notwendigkeit für ein ausgezeichnetes zwischenmenschliches Netzwerk als ein Hauptelement von Gesundheit und Glück betont. Wie medizinische Studien gezeigt haben, kann eine Abwesenheit von mindestens einem bedeutenden Freund sogar schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Also, wir wissen, wir brauchen Freunde. Die Frage ist, welche Art von Freunden?
In meiner Arbeit und in dem, was ich mit anderen auf diesem Gebiet gemacht habe, habe ich festgestellt, dass für unseren Freundeskreis die Anwesenheit von mindestens vier "Typen" oder "Stimmen" (da ein Freund mehr als einen spielen kann) vollkommen ist nützliche Rolle an verschiedenen Punkten in unserem Leben) sind notwendig – besonders in den heutigen herausfordernden Zeiten. Diese vier Arten von Freunden sind der Prophet, der Cheerleader, der Belästiger und der Führer. Indem wir diese "Stimmen" in unserem Leben haben, erhöhen wir unsere Chancen, einen Sinn für Perspektive, Offenheit und Balance zu bewahren.
Der Prophet
Die erste dieser Stimmen, die uns hilft, das Gleichgewicht zu halten und einen Sinn für Offenheit zu haben, ist derjenige, den ich als den Propheten bezeichnen werde. Im Gegensatz zu dem, was man sich vorstellen kann, müssen prophetische Freunde nicht anders aussehen oder sich anders verhalten als andere Arten von Personen, die uns nahe stehen. Die Stimme des wahren Propheten ist oft leise und flüchtig, aber dennoch stark. Sie oder er leben ein ehrliches mutiges Leben, das von Wahrheit und Mitgefühl geleitet wird.
Jemand in unserem Leben prophetisch zu sehen ist niemals einfach. Egal wie positiv wir glauben, dass die letzten Konsequenzen für uns sein werden, viele von uns scheuen immer noch prophetische Botschaften und würden Henry Thoreau gerne zustimmen: "Wenn du jemanden kommen siehst, der dir eine gute Tat tut, lauf um dein Leben! "Trost statt Wahrheit zu suchen, kann jedoch bedeuten, dass wir in dem Bemühen, Schmerz zu vermeiden, auch vermeiden, auf Gelegenheiten von echtem Wert, wirklichem Leben zu antworten. Wir werden nur existieren und schließlich sterben, ohne je wirklich gelebt zu haben. Propheten zeigen! Sie weisen auf die Tatsache hin, dass es egal ist, ob es sich um Vergnügen oder Schmerz handelt, das einzige, was zählt, ist, dass wir die Wahrheit sehen und leben wollen, weil nur sie uns befreien wird.
Indem wir dies tun, fordern Propheten uns heraus, zu schauen, wie wir unser Leben leben, uns selbst zu fragen: "Zu welchen Stimmen höre ich zu, wenn ich meine Einstellungen formuliere und meine Handlungen jeden Tag mache?"
Der Cheerleader
Ironischerweise ist einer der kontroversesten Vorschläge, die ich in Bezug auf Freundschaft machen könnte, der Vorschlag, dass wir alle "Cheerleader" brauchen. Manche mögen sagen, dass diese Art von Freund zu ermutigen, das Risiko von Narzissmus und Leugnung einzugehen. Um jedoch die prophetischen Stimmen im Gleichgewicht zu halten, brauchen wir auch von gewissen Menschen in unserem Leben unverfrorene, enthusiastische und bedingungslose Akzeptanz. Prophetie kann und sollte entsprechende Schuld einflößen, um die Krusten unserer Verleugnung zu durchbrechen. Aber Schuld kann uns nicht lange erhalten. Während Schuld uns dazu treibt, gute Dinge zu tun, weil sie richtig sind, ermutigt uns die Liebe, das Richtige zu tun, weil es natürlich ist.
Wir können es nicht alleine machen. Wir brauchen ein Gleichgewicht der Unterstützung. Wir brauchen Ermutigung und Akzeptanz genauso wie wir die Kritik und das Feedback brauchen, die schwer zu hören sind. Burnout ist immer um die Ecke, wenn wir keine Menschen haben, die bereit sind, uns zu ermutigen, unsere Gaben klar zu sehen und für uns da sind, wenn unsere Beteiligung mit Menschen, ihre manchmal unrealistischen Forderungen und unsere eigenen verrückten Erwartungen an uns selbst drohen uns runterziehen. Also, während die Freunde, die die Unterstützung unterstützen, wie ein Luxus erscheinen mögen, machen Sie keinen Fehler – es ist eine Notwendigkeit, die nicht leichtfertig genommen werden sollte. Die "zwischenmenschlichen Straßen" im Laufe der Zeit sind übersät mit wohlmeinenden Helfern, die ohne eine solche Unterstützung zu überleben versuchten. Ermutigung ist ein Geschenk, das in der heutigen stressigen, ängstlichen, komplexen Welt geschätzt werden sollte, weil die Samen der Beteiligung und die Samen des Ausbrennens die gleichen sind. Miteinbezogen werden, ist zu riskieren. Und ohne die Anwesenheit von solidarischen Freunden zu riskieren, ist tollkühn und gefährlich.
Der Harasser
Als die Sängerin und Aktivistin Joan Baez nach ihrer Meinung über den kontemplativen Mönch und Schriftsteller Thomas Merton gefragt wurde, sagte sie unter anderem, dass er anders sei als viele der falschen Gurus, denen sie auf ihren Reisen begegnet war. Sie sagte, obwohl Merton wichtige Dinge in seinem Leben ernst nahm, nahm er sich selbst nicht zu ernst. Sie deutete an, dass er über Situationen und besonders über sich selbst lachen konnte. "Harassers" helfen uns, über uns selbst zu lachen und den emotionalen Burnout zu vermeiden, der aus der unrealistischen Erwartung resultiert, dass Menschen unserer Führung immer folgen oder schätzen, was wir für sie tun. Diese Art von Freund hilft uns, die Perspektive wiederzuerlangen und zu behalten (so verschwenden wir nicht unnötig wertvolle Energie). Das ist wirklich ein Geschenk, für das wir dankbar sein können.
Führer
Die drei Arten von Freunden, die wir bisher betrachtet haben, sind Teil einer notwendigen Gemeinschaft. Der Prophet verstärkt unser Gefühl der Einmütigkeit. Die Cheerleaderin gibt uns großzügig die Unterstützung, die wir brauchen. Der Belästiger ermutigt uns, ein Gefühl für die richtige Perspektive zu behalten. Zu diesen dreien kommt ein Cluster hinzu, das mangels eines besseren Namens als "Führer" bezeichnet wird. Diese Personen hören uns aufmerksam zu und akzeptieren nicht den "manifesten Inhalt" (was wir sagen und tun) als gleichwertig zum "Gesamtinhalt" (unsere tatsächlichen Absichten plus unsere Aussagen und Handlungen). Stattdessen suchen und suchen sie nach Nuancen in dem, was wir mit ihnen teilen, um uns dabei zu helfen, einige der "Stimmen" aufzudecken, die unbewusst unser Leben lenken, besonders diejenigen, die uns zögernd, ängstlich, ängstlich und eigensinnig machen.
Um festzustellen, ob und wie diese Stimmen in unserem Leben präsent sind, können verschiedene Fragen oder Aussagen nützlich sein, die weitere Informationen über die Zusammensetzung unseres Freundeskreises suchen:
Habe ich Menschen, mit denen ich einfach ich selbst sein kann?
Welche Art von Freunden schätze ich am meisten? Warum?
Was sind meiner Meinung nach die Hauptqualitäten der Freundschaft?
Listen Sie auf und beschreiben Sie kurz die Freunde, die jetzt in meinem Leben sind.
Beschreibe diejenigen, die nicht mehr leben oder mir gegenwärtig sind, aber die mein Leben beeinflusst haben. Warum glaube ich, dass sie so einen Unterschied in meinem Leben gemacht haben?
In meinem Freundeskreis, wer sind meine persönlichen Helden oder Vorbilder?
Wer sind die Propheten in meinem Leben? Mit anderen Worten, wer konfrontiert mich mit der Frage: Mit welchen Stimmen reagiere ich im Leben?
Wer hilft mir, meine Beziehungen, meine Mission im Leben und mein Selbstbild klarer zu sehen? Wie erreichen sie das?
Wer ermutigt mich auf ehrliche Art und Weise durch Lob und Pflege?
Wer reizt mich, um eine neue Perspektive zu gewinnen, wenn ich zu beschäftigt oder in mich gebunden bin?
Wann und mit wem spiele ich verschiedene (prophetische, unterstützende …) Rollen als Freund?
Wie erhalten Menschen solche Interaktionen? Ein gesunder und ausgewogener Freundeskreis kann bei der Stressprävention und dem persönlichkeitsbezogenen Wachstum helfen. Dies ist eine offensichtliche Realität. Der wichtige Punkt hier ist, dass wir mit etwas Aufmerksamkeit für diesen Bereich die Rolle, die ermutigende, herausfordernde und leitende Freundschaften in unserem Leben haben können, unermesslich verbessern können. Im Gegenzug kann es auch einen Anstoß geben, ähnliche Rollen mit anderen zu füllen, was für uns auch eine äußerst lohnende Erfahrung sein kann – obwohl sie auch Rollen sind, die wir mit Sorgfalt wahrnehmen müssen, um widerstandsfähig und leidenschaftlich zu bleiben um weiterhin zu erreichen, ohne heruntergezogen zu werden.
Dr. Robert Wicks promovierte in Psychologie am Hahnemann Medical College und Hospital in Philadelphia, ist an der Fakultät der Loyola University Maryland und der Autor von BOUNCE: Living the Resilient Leben (Oxford University Press, Oktober 2009).
