Der beste Weg, um Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden

Du musst weitermachen.

„Wie findest du Arbeit und Lebensbalance?“

Ich werde diese Frage sehr oft gestellt, besonders wenn Workshops angeboten werden. Egal zu welchem ​​Thema, der Begriff der Balance kommt immer wieder auf. Die Leute glauben, mein Leben sei ausgeglichen und möchte wissen, wie ich es mache.

Das Gleichgewicht des Lebens ist ein Trugbild – je näher Sie sich zu bewegen scheinen, desto weiter entfernt es sich.

“Hören Sie auf, darauf zu zielen, und Sie werden das Gleichgewicht finden.”

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Vielleicht fühlen Sie sich enttäuscht – so reagieren die meisten Menschen zuerst, wenn ich diese Antwort gebe. Sie erwarteten fünf Produktivitäts-Tipps, kein Wortspiel. Wenn ich sie jedoch durch einige Übungen gehen lasse, wird ihnen klar, dass diese einfache Aussage tiefere Implikationen hat.

Gleichgewicht ist nicht etwas, das wir bekommen können; Es ist ein Geisteszustand. Es ist die Erkenntnis, dass das Leben nicht stabil ist, sondern in ständiger Bewegung.

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Bewegung treibt das Gleichgewicht

Quelle: Aziz Acharki / Unsplash

Das Leben ist wie Fahrrad fahren

“Freiheit ohne Disziplin ist dumm, Disziplin ohne Freiheit ist Wahnsinn.” – Ilona Mialik

Aber was bedeutet es, ein ausgeglichenes Leben zu führen? Warum fühlt sich Balance wie ein schwer fassbares Konzept an?

Das Paradox des Gleichgewichts ist, je mehr wir danach streben, desto mehr scheinen die Dinge auseinander zu fallen. Unsere Sorgen machen uns mehr Sorgen.

Das Wort “Gleichgewicht” ist sowohl ein Substantiv als auch ein Verb. Kein Wunder, wir finden es schwer!

Balance ist eine gleichmäßige Gewichtsverteilung, die es jemandem oder etwas erlaubt, aufrecht und stabil zu bleiben. Wenn wir „Gleichgewicht“ als Substantiv sehen, glauben wir, dass es unserem Leben Stabilität geben wird.

Balance bringt Dinge in Harmonie. Es ist nicht etwas, das Sie bekommen können, sondern etwas, das Sie ständig tun. Das Leben ist ein Spiel, in dem Sie ständig viele Bälle in der Luft jonglieren.

Albert Einstein sagte: „Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um dein Gleichgewicht zu halten, musst du in Bewegung bleiben. “

Das Leben ist ein Balanceakt – alles ist in ständiger Bewegung.

Die Dinge werden niemals Ihren Weg gehen. Unerwartete Ereignisse werden immer ungeladen angezeigt. Ihr Chef wird Ihrem vollen Terminplan ein neues Meeting hinzufügen. Ein Freund wird Sie in letzter Minute anrufen, um die Abendessenpläne zu stornieren. Lernen Sie, sich an den Moment anzupassen, anstatt sich starr an Ihre Pläne zu halten.

Nehmen Sie zum Beispiel Arbeit und Lebensbalance. Die meisten Leute versuchen, sie voneinander zu trennen – sie bauen Wände, die sie schlechter fühlen. Annäherung an das Leben als Ganzes; Sie können Ihre Aktivitäten nicht in getrennten Abteilen organisieren. Integrieren Sie alles, was Sie tun – lassen Sie sich jeden Aspekt des Lebens gegenseitig spüren.

Um ein ausgeglichenes Leben zu führen, müssen Sie die Kontrolle loslassen.

Untersuchungen zeigen, dass die Unterdrückung unserer Emotionen sowohl unser Gedächtnis schädigt als auch den Stress erhöht.

Studien der University of Southern California haben gezeigt, dass Menschen mit hohem Splitt eher dazu tendieren, misslungene Strategien zu verwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Menschen, die in hohem Maße selbstdiszipliniert sind und auf logische Analyse und Willenskraft angewiesen sind, um ihre Ziele zu erreichen, leiden am meisten unter Misserfolg.

Ein unausgeglichenes Leben fühlt sich an wie ein ständiger Kampf.

Sie versuchen, Ihre “Ich-Zeit” vor den Prioritäten aller anderen zu schützen. Sie möchten verhindern, dass Ihre Arbeit die Zeit Ihrer Familie stiehlt. Sie wünschten, Sie würden sich nicht von der Geschwindigkeit und Unsicherheit des modernen Lebens ablenken lassen.

Wenn die Welt um Sie herum nicht im Gleichgewicht ist, fühlen Sie sich auch unausgewogen. Es entsteht ein Kampf zwischen dem, was Sie wollen und dem, was Sie tun müssen.

Bei der Balance geht es weniger darum, wie wir unsere Zeit einteilen, als vielmehr darum, zu genießen, was wir hier und jetzt tun. Was nützt es, einen Tag frei zu nehmen, wenn Sie sich Sorgen machen, was bei der Arbeit passiert? Dein Geist muss dort sein, wo dein Körper ist. Wenn Sie das genießen, was Sie tun, fühlen Sie sich nicht schuldig oder beschuldigen andere nicht für das, was Sie nicht tun.

Lassen Sie Dinge zusammenfallen, anstatt sie zu zwingen, in eine vordefinierte Struktur zu passen. Gleichgewicht ist eine inhärente menschliche Situation – es liegt in dir.

5 Möglichkeiten, um das Gleichgewicht zu finden

Balance ist kein Ziel, sondern eine ständige Reise.

Sie fühlen sich manchmal von Zeit zu Zeit aus dem Gleichgewicht, und das ist in Ordnung. Gehen Sie nicht mit perfektionistischer Mentalität vor. akzeptiere das Gute.

Erwartungen lassen uns das Gleichgewicht verlieren. High-Wire-Künstler machen Schritt für Schritt Fortschritte. Deshalb fallen sie nicht – sie sorgen sich nicht um das Perfekte; Sie konzentrieren sich nur auf die Weiterentwicklung.

Hier sind einige Tipps, um den Einstieg zu erleichtern.

1. Integrieren Sie alle Aspekte Ihres Lebens: Hören Sie auf, Arbeit, persönliche Zeit und soziale Zeiten als getrennte Abteilungen zu sehen. Anstatt miteinander zu konkurrieren, sollten sie zusammenarbeiten. Das Entfernen dieser imaginären Wand löst viel Spannung. Integrieren Sie alle Aspekte, indem Sie die Lernergebnisse auf alle anwenden.

2. Das Gleichgewicht verlieren, um das Gleichgewicht zu finden: Das Loslassen der Kontrolle ist der Schlüssel dafür, dass sich die Dinge von selbst einordnen. Manchmal muss man das Gleichgewicht verlieren, um es zu finden. Seien Sie offen für Risiken. Versuchen Sie etwas anderes. Wenn Sie nach Feierabend arbeiten müssen, nehmen Sie sich einen Tag frei. Suchen Sie auf lange Sicht das Gleichgewicht, nicht jedes Mal im Leben.

3. Priorisieren Sie Ihre Aktivitäten: Zu wissen, worauf es ankommt, ist der erste Schritt. Um Gleichgewicht zu finden, muss man zu etwas anderem Nein sagen, damit Sie tun können, was Sie wollen. Meistens beschuldigen wir andere, aber wir sind es, die keine Wahl treffen. Lassen Sie unnötige Aufgaben los, bitten Sie um Hilfe und passen Sie Ihre Ziele und Prioritäten an.

4. Entwickeln Sie eine ausgeglichene Denkweise: Balance ist nicht etwas Äußerliches; es liegt in dir. Wenn dich etwas stört, frag dich: Warum? Ein aus dem Gleichgewicht geratener Kontext kann sich definitiv auf Sie auswirken, aber das Training Ihres Geistes kann einen Teil des Lärms neutralisieren. Balance ist ein Geisteszustand und kein Produktivitäts-Hack.

5. Üben Sie Journaling: Legen Sie einige Zeit zum Nachdenken fest. Verfolgen Sie, wie Sie Ihre Zeit verbringen – ermitteln Sie die Spannungen und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor. Journaling ist auch eine großartige Möglichkeit, alles Gute im Leben einzufangen. Wenn Sie all die positiven Dinge anerkennen, die Sie im Laufe Ihres Tages erlebt haben, werden Sie sich dankbar fühlen, anstatt sich zu belasten.

Der beste Weg, um Gleichgewicht zu finden, besteht darin, unser Bedürfnis loszulassen, die Kontrolle zu haben .

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