Wie man Angst, Verletzung und Kontrolle auflöst

Die drei Zutaten in unserem geistigen Eintopf.

Quelle: unsplash

Angst, Verletzung und Kontrollverlust. Die drei Hauptbestandteile unseres geistigen Eintopfs.

Es ist 21.15 Uhr an einem Samstagabend. Ich fahre eine lange Motorradfahrt die Küste Manana mit Freunden, so entschied ich mich, zu bleiben und den Sack früh zu schlagen. Aber es ist zu früh, um ins Bett zu gehen, also werde ich bloggen. Ich frage mich, ob ich meine Motorradfahrt angekündigt habe, damit Sie nicht denken, ich wäre ein Verlierer, wenn ich an einem Samstagabend zu Hause bleiben würde. Natürlich habe ich. Aber ich möchte nicht einfach etwas auf mein Handy schreiben, wie ich es normalerweise tue. Ich möchte Blog bloggen. Wie früher. Setzen Sie sich tatsächlich vor einen Computer und schreiben Sie. Punch echte Tasten.

• Mit einem wütenden Teenager fertig werden
• Standing the Edge: Das neue Buch von Roshi Joan Halifax
• Ist Depression wirklich vier Krankheiten?
• Du bist nicht so unbeholfen wie du denkst
• Reiki und Energiepsychologie in der psychischen Gesundheitspflege

Ich koche Pfefferminztee, weil ich versuche, Kaffee zu reduzieren. Eine Hand voll mit Schokolade überzogene Walnüsse liegen auf meinem Schreibtisch verstreut wie eine Kleinigkeit, die ich gerade aus meiner Tasche gezogen habe. Ich habe noch keinen Titel geschrieben, weil ich keine Ahnung habe, worüber ich schreiben werde. Und für Sie, den Leser, könnte das ein Deal Breaker sein. Denn in der heutigen Blog-Welt sind Sie daran gewöhnt, fünf und sieben einfache Schritte zu machen. Nur zu bloggen und zu schreiben, was dir in den Sinn kommt, ist 2011. Nun, ich spring heute Abend in eine Zeitmaschine. Weil ich heute Nacht für mich schreibe. Kein anderer. So begann das Ganze.

Zuerst möchte ich über Schmor sprechen. Ich hatte diese Offenbarung heute, dass ich viel schmorte. Mit Eintopf, ich meine in meinem Kopf zu sein, mich auf Scheiße zu konzentrieren, körperlich zu sitzen oder an einem Ort zu liegen und einfach an die Decke zu starren, als würde es sprechen, etwas zu mir sagen, das mein Leben verändern wird. Es ist lustig, wie alte Muster so schwer zu brechen sind. Nun, nicht wirklich lustig. Mehr traurig und frustrierend. Ich meine, ich coache Leute auf dieser Scheiße. Aber es macht es mir nicht leichter. Ich kämpfe mit den gleichen Dingen, die meine Kunden tun. Aber ich habe ein paar Tricks auf dem Weg gelernt.

Wenn du fühlst, dass du dich auf etwas konzentrierst, zum Beispiel, warum jemand dich nicht zurückgeschrieben hat, was jemand gesagt hat, wenn deine Eltern sich jemals ändern, wenn du deine Bauchmuskeln wieder siehst, was auch immer es ist, ersetze es durch etwas anderes. Entweder etwas, das deinen Zustand verändern wird, wie Musik oder Meditation. Oder füttere dein Gehirn. Lies etwas. Nehmen Sie ein TED-Gespräch auf. Setz dich hin und schreibe einen Blogeintrag. Konzentriere dich auf etwas anderes. Das zieht dich aus deinem Eintopf. Du fütterst jetzt etwas Produktives anstelle der gleichen ungesunden Gedanken, die mit denselben negativen Gefühlen aufgeladen sind. Brechen Sie das Muster. Darum geht es beim Wachstum. Ändere deinen Zustand oder lenke deine Gedanken ab. Wenn Sie einen Kryo-Raum (menschliche Gefriertruhe) wie Tony Robbins haben, treten Sie ein. Wenn du diese neue Aktivität machst, dann geht dein Verstand immer wieder zurück zu dem, woran es dampfte, wenn du nicht aufhören kannst in deiner eigenen Scheiße zu schwimmen, dann ist es Zeit sich umzudrehen und ihm ins Gesicht zu sehen. Frontal.

• Psychologie der Tryouts, Teil III: Was Trainer tun können
• Anorexics and Bulimics Anonymous: Macht es Sinn?
• Schule Shootings als Theater
• Stellen Sie bessere Fragen über Sex
• Die sozialen Medien trennen

Die Chancen stehen gut, entweder kommt es aus Angst, verletzt oder fühlt sich an, als ob du die Kontrolle verlierst. Dies sind die Hauptbestandteile unserer Eintöpfe. Wow, das wird jetzt zu einem selbstverbessernden Artikel. Das wollte ich heute Abend nicht schreiben. Es ist erstaunlich, wie unser Unterbewusstsein funktioniert. Es ist, als wäre ich irgendwo gefahren, ohne zu merken, dass ich Auto fahre. Wie auch immer, unsere Eintöpfe.

ANGST

Wir werden immer Angst vor Dingen haben. Engagement. Aufgabe. Tod. Haie. Menschen. Das wird sich niemals ändern. Es bringt also nichts, wenn du denkst, dass du furchtlos bist. Drehe das Zifferblatt, um weniger Angst zu haben. Wenn, was auch immer wir fürchten, in unserem Leben präsentiert wird, bricht unser Unterbewusstsein das Glas und trifft den Panikknopf, der sofortige Angst erzeugt. Wir reagieren darauf, indem wir vermeiden oder laufen, weil unser Unterbewusstsein versucht, uns zu schützen, aber was wirklich passiert, ist, dass wir unser Wachstum verlangsamen. Das Unterbewusstsein weiß nicht, was real oder eingebildet ist. Solange du darüber nachdenkst, bleib bei dieser Angst, du wirst den Anstoß spüren zu reagieren. Sieh es dir so an. Wovor du dich fürchtest, kann ein trockener Marker für das sein, woran du arbeiten oder lösen musst. Also, anstatt auf deine Angst zu reagieren, was, wenn du es erforscht hast? Was ist, wenn du dir einen Moment Zeit genommen hast und angefangen hast zu fragen warum? Was, wenn du deine Angst tatsächlich ausgespielt hast? Sie werden vielleicht erkennen, dass es nur ein Schatten ist, der von Ihrer eigenen Hand geworfen wird. Wovor haben Sie derzeit Angst?
Hier sind einige sehr häufige Ängste, mit denen viele kämpfen, einschließlich mir selbst.

Was, wenn ich nie erfolgreich werde?

Was, wenn ich keine Miete bezahlen und obdachlos werden kann?

Was, wenn ich nie “den Einen” finde?

Ich habe heute viel weniger Angst vor diesen Dingen, weil ich sie aufgelöst habe, sie zerbrochen habe. Sie verweilen noch, aber sie sind keine riesigen Klumpen mehr in meiner mentalen Suppe. Für die erste habe ich neu definiert, was Erfolg über die Jahre bedeutet. Früher hieß das Geld, schnelle Autos, Häuser und jede Menge schicker Kleidung. Und ich werde nicht lügen. Ich will immer noch nette Sachen. Aber Erfolg bedeutet für mich heute Freiheit. Frei, um ein Leben nach dem zu gestalten, wie Sie leben möchten. Schlagen Sie den Himmel statt einer Uhr. Erfolg bedeutet, andere zu beeinflussen. Erfolg bedeutet, etwas zu tun, von dem Sie leidenschaftlich leben. Erfolg bedeutet, authentische sinnvolle Beziehungen zu haben. Nach meiner Definition bin ich heute erfolgreich. Das Erstellen neuer Definitionen kann ein mächtiger Weg sein, weniger Angst zu haben. Die meiste Zeit haben wir Angst vor Dingen, weil wir sie heute nicht zu unserer Wahrheit umdefiniert haben. Wir haben also Angst vor Schatten. Nicht was real ist.

Ein weiterer Grund, aus dem wir Angst haben, ist, dass unsere Was-Wenn-Werte an unseren Wert gebunden sind. Wenn wir “den einen” nicht finden, glauben wir, dass wir weniger wert sind. Wenn wir das nicht erreichen oder erreichen, sind wir weniger als. Dinge an unseren Wert zu binden, macht das, was auf dem Spiel steht, schwer. Und davor haben wir Angst, dass wir keinen Wert haben.

Schließlich haben wir Angst, weil wir die Scheiße aufblasen. Wir erlauben unserer Einbildungskraft, ein Problem oder eine Situation zu verzerren und zu übertreiben, bis wir in einem Zustand der Panik leben. Und wenn wir in Panik geraten, treffen wir schlechte Entscheidungen. Dies führt zu schlechten Erfahrungen, die nur unsere Angst zementieren.

VERLETZT

Wir wohnen in unserer Verletzung. Wir haben Gefühle dazu. Wir hassen und ärgern die Menschen, die unsere Verletzung verursacht haben. All dies nährt den Schmerz und verhindert, dass er heilt. Also frage dich, wer dich verletzt hat und ob du Ärger und Groll gegen sie hegst? Wenn ja, wie beeinflusst es dein Leben? Halten Sie bei einer niedrigeren Frequenz? Wann wirst du beschließen zu vergeben? Oder vielleicht hast du das, aber du fühlst dich immer noch verletzt. Hurt braucht Zeit, um zu heilen und ich glaube, dass einige Arten von Verletzungen immer da sein werden. Es ist nicht erlaubt es in dir zu schmoren.
Tipp: Die Person zu verstehen, ihre Verkabelung, wer sie sind, wie sie durch die Welt manövrieren, kann hilfreich sein, um das größere Bild dessen zu sehen, was passiert ist. Dadurch können Sie es nicht so persönlich nehmen. Du wirst sehen, dass es vielleicht mehr um sie geht als um dich. Vielleicht war es kein persönlicher Angriff. Vielleicht war es nur ihre Art zu bewältigen.

KONTROLLVERLUST

Wir alle kämpfen damit. Weil wir alle Erwartungen haben, wie wir wollen, dass sich die Dinge entwickeln und wie wir wollen, dass die Leute uns sehen. Und wenn die Realität nicht unseren Erwartungen entspricht, haben wir den Verlust der Kontrolle. Jedes Mal, wenn wir den Verlust der Kontrolle verspüren, gibt es Angst, Panik und Klumpen in unserem Eintopf.

Um diese Klumpen aufzulösen, müssen wir die Kontrolle aufgeben. Natürlich leichter gesagt als getan. Wenn wir die Kontrolle haben, fühlen wir uns sicher. Loslassen erschreckt uns. Loslassen bedeutet das Unbekannte und wir mögen es nicht, es nicht zu wissen. Die Frage ist also, wie lassen wir los?
Fragen Sie sich zuerst, was Sie kontrollieren wollen und warum. Was bedeutet es, wenn du es loslässt? Sagt das etwas über dich, wenn du es nicht tust und wenn ja was? Was glaubst du wird passieren, wenn du loslässt? Wenn Sie ehrlich antworten, werden Sie feststellen, dass es Ihnen gut geht. Du wirst nicht sterben. Dein Leben wird nicht vorbei sein. Er wird dich nicht verlassen. Deine Eltern werden dich nicht verleugnen. Deine Kinder werden dich immer noch lieben. Du wirst nicht obdachlos sein. Eigentlich wirst du besser als okay sein, weil du diese Last nicht mehr zur Kontrolle tragen wirst. Du wirst dich mit all dieser verschwendeten Energie nicht erschöpfen.

Die zwei Dinge, die die meisten Leute kontrollieren wollen. Was andere über sie denken (Ihr Wunsch, andere Menschen zu kontrollieren, kann davon herrühren, dass Sie oder andere Sie und Ihre Beziehungen auf eine bestimmte Weise sehen wollen, damit alles in Ihre Definition passt, wie etwas aussehen sollte. Oder Sie wollen, dass jemand Sie verändert fühle dich besser über dich selbst. Du hast jemanden “gerettet”, was bedeutet, dass du es wert bist. Die Menschen wollen auch Kontrolle darüber, wie sich Ereignisse in ihrem Leben entfalten sollten. Ja, du hast die Kontrolle über die Richtung, in die dein Leben gehen soll. Aber Sie haben keine Kontrolle darüber, wie und wann Sie dorthin gelangen. Wenn du versuchst, jede Szene deines Lebens zu kontrollieren, wird das nur Angst verursachen. Es gibt eine feine Grenze zwischen dem Wissen, wann man härter arbeiten muss, um etwas passieren zu lassen oder wann man loslassen sollte. Fragen Sie sich, warum Sie etwas oder jemanden kontrollieren wollen. Wenn es damit zu tun hat, wie du wahrgenommen werden möchtest oder Angst, lass es gehen.
Stellen Sie sich vor, wenn Sie weniger Angst hätten, mehr von all Ihren Verletzungen in der Vergangenheit geheilt wären und in der Lage wären, all den Scheiß loszulassen, von dem Sie wissen, dass Sie ihn nicht kontrollieren können oder sollten. Wie viel weniger Angst hätten Sie? Wie würde das deinen Staat verändern? Und wie würde sich diese Veränderung in deinem Staat auf deine Beziehungen und letztendlich auf dein Leben auswirken?

Ich werde Ihnen sagen. Du wärst eine andere Person. Sie würden verschiedene Dinge anziehen. Mehr Möglichkeiten. Gesündere Beziehungen. Du würdest anfangen, die Welt auf andere Weise zu sehen. Ein riesiger Ozean statt eines abgestandenen Sees. Du würdest von schmal zu weit gehen und dein Glück wäre ansteckend.

Lehne dich in deine Ängste, beginne den Prozess der Vergebung, damit du heilen kannst und lass die Dinge los, die du nicht kontrollieren kannst. Das ist es. Es ist einfach. Nicht einfach, aber nicht kompliziert. Und wisse, dass es ein Prozess ist. Aber alles beginnt mit einer Entscheidung.

Entscheide dich heute.

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, lernen Sie, wie Sie sich einen brandneuen Container bauen, damit Sie HIER näher an Ihrem Potential leben.

Und komm reite mit uns.