Gesunde Beziehungen bei der Suche nach einem Quick Fix übersehen

Quelle: Lisa Langhammer benutzt mit Erlaubnis

Wir leben in einer Zeit des einfachen Zugriffs und der schnellen Lösungen. Die Leute erwarten, dass sie in der Lage sind, ein Video in weniger als 60 Sekunden zu streamen, um die gesamte geschriebene Geschichte der Welt zur Hand zu haben, sogar um ein komplettes Abendessen in weniger als 30 Minuten zu liefern. Angesichts der beängstigenden Geschwindigkeit des Lebens sollte ich vielleicht nicht überrascht sein von der Ungeduld und Enttäuschung meiner Klienten, wenn ich ein Antidepressivum zur Behandlung von Angststörungen oder schweren Depressionen anbiete, das drei bis sechs Wochen in Anspruch nimmt. Vor gerade einmal 100 Jahren würde zu einem Leben der quälenden Melancholie resigniert. Sicher, es gibt neue Behandlungen am Horizont, die schnellere Reaktionszeiten versprechen. Vielleicht wird Ketamin das Netflix der psychischen Gesundheitsbehandlung sein. Die meisten Menschen übersehen die eine Sache, die unmissverständlich unseren emotionalen und physischen Gesundheit unterstützenden menschlichen Beziehungen hilft.

Die Tatsache, dass gesunde menschliche Beziehungen für alles menschliche Wachstum und Entwicklung von zentraler Bedeutung sind, ist nicht selbstverständlich in einer Kultur, die Wertschätzung und Förderung der Trennung von und Konkurrenz mit anderen als Höhepunkt der Reife schätzt. Aber die Forschung zeigt nun, dass das menschliche Nervensystem buchstäblich so funktioniert, dass es in gesunden Beziehungen am besten funktioniert. Wenn Sie es nicht glauben, versuchen Sie ein sehr einfaches Experiment, um den Einfluss von gesunden Beziehungen auf Ihren Körper und Geist zu sehen und zu fühlen. Schließen Sie Ihre Augen und denken Sie über eine positive Interaktion mit einem Freund oder Partner nach. Achte darauf, wie sich dein Körper verändert. Die meisten Menschen beschreiben eine Offenheit in ihrer Brust, ein Lächeln auf ihrem Gesicht, eine Steigerung ihrer Stimmung. Diese einfache Visualisierung, etwas, was ich einen positiven relationalen Moment nenne, erlaubt es Ihnen, die heilende Physiologie der Verbindung anzuzapfen und verändert Ihre neurale Chemie genauso klar wie Ativan oder Prozac – aber mit weniger Nebenwirkungen! Fangen Sie heute an, indem Sie andere erreichen, gesunde Interaktionen pflegen und neue positive Beziehungs-Momente aufbauen. Es ist vielleicht die ultimative Win-Win-Situation in dieser Wettbewerbskultur.

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