Wenn das Jahr zu Ende geht, ist es so einfach, sich auf alles zu konzentrieren, was wir 2017 ändern wollen. Das ist verlockend. Und unsere Gehirne sind zum Überleben bestimmt, anstatt zu gedeihen. Wir sind fest entschlossen, uns auf alles zu konzentrieren, was wir falsch gemacht haben, und alles, was wir nicht getan haben. Also möchte ich mich ein paar Momente erinnern und mich an die Dinge erinnern, die ich dieses Jahr getan habe, um aus meiner Komfortzone auszubrechen. Sicher, ich war nicht perfekt, genau wie so ziemlich jeder andere Mensch auf diesem Planeten. Als ich jedoch am 31. Dezember 2016 an meinem Computer saß, bin ich an einem anderen Ort als am 31. Dezember 2015. Und dafür bin ich dankbar. Hier teile ich fünf Dinge, die ich getan habe, um aus meiner Komfortzone auszubrechen. Und ich würde absolut gerne hören, was du getan hast. Wenn du dich nicht wohlfühlst, würde ich dich bitten, fünf Minuten lang einen Timer einzuschalten und einfach darüber nachzudenken, was du 2016 getan hast, was dich aus deiner Komfortzone herausbrachte und dich im Wesentlichen näher brachte, wohin und wo du willst sein.
Dieser Blogpost war viel persönlicher und teilte mein eigenes Ringen und Wachstum in diesem Jahr als meine normalen Blogposts. Ich teile dies jedoch genauso wie ich es mit Ihnen teilen würde, wenn Sie in einer meiner Gruppen oder Workshops wären. Nicht weil ich freie Therapie möchte. Mehr, weil Menschen dazu neigen, das zu tun, was wir tun und nicht das, was wir sagen. Ich hoffe, dass ich Ihnen durch den Austausch meiner eigenen Schwachstellen und Wachstum im Jahr 2016 den Mut geben werde, dasselbe zu tun.
- Ich habe die Gewohnheit aufgegeben, mich geschlechtsneutral auf meinen Partner zu beziehen. Darauf bin ich nicht stolz. Ich habe 2015 häufig und insbesondere vor unserem Engagement im November 2015 geschlechtsneutral auf meinen Partner Bezug genommen. Manchmal lag es daran, dass ich nicht wollte, dass andere sich unwohl fühlten. Manchmal wollte ich Negativität und Feindseligkeit nicht anziehen. Und manchmal, so hart und alles, wie es zuzugeben ist, wollte ich nicht, dass die Leute mich hart beurteilen. Im Jahr 2016 habe ich mich ganz klar dafür ausgesprochen, dass meine Partnerin zum frühestmöglichen Zeitpunkt eine "Sie" war. Ich tat es so natürlich und beiläufig, wie ich nur konnte. Das ist die Person, die ich liebe. Das ist die Person, mit der ich den Rest meines Lebens verbringen möchte. Und, ja, sie ist zufällig so wie ich.
- Ich habe die Angewohnheit aufgegeben, mich als lesbisch oder bisexuell zu bezeichnen und mich einfach als gleichgeschlechtliche Beziehung zu bezeichnen. Ich kam vor knapp vier Jahren heraus. Ich habe meinen Partner Trish sehr schnell kennengelernt, als ich meine gleichgeschlechtliche Attraktion erkundete. Ich bin nur mit zwei anderen Frauen ausgegangen. Ich war jedoch nie mit einem Mann zusammen, seit ich mit Frauen zusammen war. Bin ich schwul? Bin ich lesbisch? Bin ich bisexuell? Die Wahrheit ist, ich weiß es nicht. Ich kann mich nie wieder mit einem anderen Mann sehen. Andererseits kann ich mich nie wieder mit einer anderen Frau als meiner zukünftigen Frau sehen. Die Welt, in der wir leben, ist besessen von Etiketten für alles. Und wenn es um Sexualität, Geschlecht und sexuelle Orientierung geht, ist dieser Wunsch, jeden und jeden in eine Kategorie oder Box zu stecken, erschöpfend. Und bevor wir auf die direkte cis-gender-Mehrheit hinweisen, müssen wir uns meines Erachtens auch mit geschlechtsspezifischen und sexuellen Minderheiten befassen, von denen ich mich selbst als Mitglied betrachte. Vor vier Jahren wurde mir sehr schnell klar, dass es genauso viele, wenn nicht gar mehr Diskriminierungen gegenüber verschiedenen Geschlechtern und sexuellen Minderheiten gibt, wie es außerhalb von LGBTQ-Gemeinschaften der Fall war. Wenn ich von der Mehrheit der gleichgeschlechtlichen Frauen akzeptiert werden wollte, schien es am besten, sich als lesbisch zu identifizieren. Aber seit dem letzten Jahr, seit mein Partner und ich uns verlobt haben, sind wir beide zunehmend enttäuscht von dem Wunsch, uns selbst und andere in Bezug auf sexuelle Orientierung zu beschriften.
- Ich brach aus meiner Angst vor Ablehnung und Versagen aus. Dieser ist immer noch sehr in Arbeit. Wie viele andere Menschen habe ich eine starke Angst vor Ablehnung und Versagen. Ich kann es sehr persönlich nehmen, wenn ich keine Antwort bekomme, nachdem ich eine Medienmitteilung oder eine Idee für eine Zusammenarbeit gesendet habe, von der ich glaube, dass sie anderen Gutes bringen könnte. Es gab viele Male im Jahr 2016, wo ich den Journalisten und Sendern Ideen unterbreitete, an denen ich Stunden gearbeitet hatte. Ich habe dann meinen Posteingang auf einer fast obsessionellen häufigen Basis überprüft, auf der Suche nach einer Antwort, eine Antwort, die oft nicht kam. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass diese fehlenden Antworten mich zumindest vorübergehend nicht davon abbringen würden. Ich hatte eine Sitzung mit dem Medientrainer Victoria Mary Clarke und sie stellte mir eine sehr wichtige Frage. Ist es wichtiger, dass die Medien Sie mögen oder ist es wichtiger, dass Sie Ihre Botschaft dort heraus bekommen, wenn Sie wirklich daran glauben? Ich erkannte, dass schmerzhaft und alles wie das erstere ist, das letztere – um meine Nachricht nicht da draußen zu bekommen, weil ich den Schmerz des Versagens, der Ablehnung oder des Gefühls ignoriert und unbewertet nicht mochte, war ein zu großer Preis, den ich nicht länger wollte nehmen.
- Ich brach aus dem Versuch, alles selbst zu machen. Im Jahr 2015 wuchs mein Geschäft exponentiell. Und trotzdem habe ich versucht, alles selbst zu machen. Ich dachte, ich könnte einfach mehr und mehr tun, ohne dass es Konsequenzen hätte. Lassen Sie mich Ihnen sagen, es gab Konsequenzen. Ich breitete mich so dünn aus, dass viele Dinge durch die Ritzen fielen, viel und alles, wie ich es auf jeden Fall hasse und besonders in einem solchen öffentlichen Forum. Ich nahm einen fantastischen Udemy-Kurs des Serienunternehmers Jonathan Levi, um produktiver zu werden und mehr zu delegieren. Als Folge habe ich eine virtuelle Assistentin übernommen, wo ich viele der Aufgaben delegiert habe, die viel Zeit in Anspruch genommen haben und bei denen ich immer noch nicht so gut war, wenn ich ehrlich bin. Viele administrative Aufgaben wie das Organisieren von E-Mails und Veranstaltungen haben mich viel länger in Anspruch genommen als jemand, der gerne mehr organisiert als ich. Ich bin Psychologie geworden, weil ich Menschen absolut liebe, verbinde, lerne und lehre. Die ständig wachsende Liste der administrativen Aufgaben, die damit einhergehen, war, gelinde gesagt, nicht meine Stärke. Ich brachte auch ein fantastisches Social-Media-Team an Bord – Jessica Dore, Samantha Kelly, die Tweeting-Göttin und Ineke Oates. Ich wusste, dass ich Menschen und Beziehungen in der "realen Welt" liebte, aber die Welt der sozialen Medien war für mich immer noch ein komplettes Minenfeld. Diese drei unglaublichen Frauen haben mir geholfen, zu sehen, was ich zu bieten hatte und wie ich dies den Menschen über soziale Medien auf eine Weise mitteilen konnte, die ihrem Leben einen Mehrwert verlieh. In dieser Hinsicht muss ich noch viel mehr lernen. Wenn Sie, wie ich, in Ihrem Herzen wissen, dass Sie mehr tun könnten, als Sie gerade sind, würde ich Sie wirklich ermutigen, sich anzusehen, was Sie tun und ob andere Leute Ihre Aufgaben in irgendeiner Weise erledigen oder leiten könnten das ist effektiver für dich. Die meisten von uns haben eine Abneigung, Aufgaben wegen der Angst, die Kontrolle zu verlieren, loszulassen. Dies ist Teil unserer evolutionären Festverkabelung. Wir haben solche Angst vor dem, was passieren könnte, dass wir uns keine Chance geben, unsere Handlungen bewusst zu wählen.
- Ich brach aus dem, was ich wusste und startete 5 Minuten Breakouts und ACT Now Purposeful Living mit meinem Partner Trish. Vielleicht das Größte, was ich getan habe, um dieses Jahr aus meiner Komfortzone herauszukommen, war, in zwei Joint Ventures mit meinem Partner in Liebe und Leben, Trish Leonard, zu gehen. Ich hatte ACT Now Ireland für über fünf Jahre aufgebaut, eine Organisation, die sich dazu verpflichtet hat, Psychologie und Achtsamkeit durch Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) in die Hände derer zu bringen, die zielgerichteter leben wollen. Ich habe öffentliche Workshops, Schulungen für Therapeuten, Coaches und Psychologen durchgeführt und bin in Organisationen und Unternehmen eingestiegen, um ihnen die psychologischen Fähigkeiten zu vermitteln, die sie benötigen, um Gesundheit, Wohlbefinden, Kreativität, Produktivität und Innovation an ihren Arbeitsplätzen zu fördern. Gegen Ende des Jahres 2016 wusste ich, dass ich mehr tun konnte, und ich wusste, dass mein Partner Trish viele Stärken in Bereichen hat, die ich unglaublich schwierig finde. Ich liebe Menschen, Verbindungen, Lehren und Lernen. Ich bin nicht die am besten organisierte Person auf der Welt, um es milde auszudrücken. Es ist erstaunlich, dass ich in den letzten fünf Jahren ein Unternehmen über Wasser gehalten habe, das mir nichts ausgemacht hat. Dies kam aus der reinen Liebe von dem, was ich getan habe, und dies anderen mitzuteilen. Trish liebt Systeme und Verfahren für alles. Sie kann sehen, was zu tun ist, was ich in einer Million Jahren nie sehen würde. Wir wussten beide, dass wir viel mehr Menschen erreichen können, als wir beide bis jetzt haben. So schien die Zeit reif für 5-minütige Breakouts. Unser Ziel ist eine globale Bewegung, bei der sich die Menschen täglich in nur fünf Minuten aus ihrer Komfortzone befreien. Eines der Dinge, die wir beide immer wieder als Psychologen gesehen haben, ist, dass die Leute oft die Messlatte und die Erwartungen zu hoch legen. Wir glauben fest daran, dass, wenn die Menschen jeden Tag nur fünf Minuten brauchen würden, um aus ihrer Komfortzone herauszukommen, dass sie eine große Chance hätten, sinnvolle Veränderungen zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Und wir nehmen diese Herausforderung auch an. Wenn du 2017 bei uns mitmachen möchtest, bist du eingeladen, an unserer kostenlosen Facebook-Seite 5 Minute Breakouts teilzunehmen oder abonniere unseren kostenlosen YouTube Kanal 5 Minute Breakouts. Sie können mir auch auf Twitter @AislingCurtin folgen für tägliche Anleitung zum Ausbrechen aus Ihrer Komfortzone.
Ich würde gerne hören, welche fünf Dinge du 2016 getan hast, die dich außerhalb deiner Komfortzone am meisten kaputt gemacht haben. Und ich wünsche mir, dass 2017 das Jahr ist, in dem Sie weiter außerhalb Ihrer Komfortzone brechen, als Sie jemals zuvor in zielgerichteten Richtungen hatten.
Aisling Curtin ist Psychologe, internationaler Sprecher, Trainer und Autor. Sie ist Co-Direktorin von ACT Now Purposeful Living und Co-Creator von 5 Minute Breakouts zusammen mit ihrem Partner in Liebe und Leben Trish Leonard. Sie können Aisling auf Twitter @AislingCurtin für tägliche Anleitung folgen, wie Sie aus Ihrer Komfortzone ausbrechen. Sie können [email protected] für Medien- und Sprachanfragen kontaktieren.
