Eine neuere Studie im Journal of Developmental Behavioral Pediatrics spiegelt einen einzigartigen Stress wider, der auf das moderne Elternteil einwirkt: Die implizierte Überzeugung, dass wir alle jede Minute unseres Aufbruchs auf Abruf und in Kontakt sein müssen. Diese Art von Druck erschöpft sich. Zwar besteht ein Vorteil darin, dass Sie wissen, wo sich Ihre Kinder aufhalten und dass Sie aus Sicherheitsgründen für Sie erreichbar sind, aber die Idee, dass Sie für alles andere ständig Zugang haben müssen, ist nicht nachhaltig. Gleiches gilt für die gesamte Gesellschaft, egal ob es sich um einen Chef oder Kollegen oder um einen Patienten oder einen Studenten handelt, der das Gefühl haben könnte, dass Sie sofort mit Ihnen in Kontakt treten könnten.
Das Gehirn ist ein Organ und braucht Sorgfalt, um gut zu funktionieren. Es braucht eine Pause, um sich von der Aktivität zu erholen, genau wie unser Körper. Der Schlaf ist genauso wichtig wie Essen und Wasser. Ausfallzeiten heilen. Zeit für uns selbst, für die Aktivitäten, die uns erhalten, ist lebenswichtig. Im Interesse unserer kollektiven psychischen Gesundheit können wir uns gegen die unrealistische Erwartung wehren, rund um die Uhr für die Welt offen zu sein.
Die Forschung legt nahe, dass sogar das Ignorieren des Telefonierens aktive Energie verbraucht. Wir unterhalten uns, während wir in Gedanken die Räder drehen und uns fragen, was wir in diesem Text- oder Medienbeitrag vermissen, den wir nicht sofort überprüfen. Es hat sich gezeigt, dass Geräte und Bildschirme die alltägliche persönliche Konversation und das soziale Engagement ablenken und verkürzen, selbst wenn sie mit unseren Kindern stattfinden.
Ohne Selbstfürsorge machen uns Telefone und Computer immer mehr Sorgen, wenn wir sie nicht benutzen. Das ist ein anderes Phänomen, das zunehmend diskutiert wird – der Stress und die Angst zu fürchten, dass wir etwas verpassen. Fünf Minuten von unserem Medien-Feed entfernt und wir fangen an zu glauben, dass wir ein Paria werden könnten. Aber das ist natürlich irrational und führt zu seinem eigenen Ausbrennen. In Wirklichkeit, wenn wir uns trennen und wieder verbinden, stellen wir fest, dass sich nicht viel geändert hat.
Viele Unternehmen leiten Mitarbeiter dazu, E-Mails und soziale Medien und alles, was während produktiver Zeiten ablenkt, herunterzufahren, vor allem im Technologiesektor, der die Situation geschaffen hat. Aber viel mehr Arbeitgeber und Familien tun dies nicht. Bei der geringsten Laune schimpft irgendjemand auf der Welt aus dem geringsten Grund. Und dennoch werden Eltern, Angestellte, Lehrer, Ärzte und andere, die ständig verfügbar sind, zunehmend ausgebrannt.
Mit Technologie gesund leben
Es gibt eine andere Möglichkeit. Technologie ist durch ihren eigenen Impuls gedankenlos zu einem konstanten Teil unseres Lebens geworden. Als Individuen und in größerem Umfang können wir innehalten und Technologie aktiver zu einem nützlichen, aber weit gesünderen Begleiter machen.
Die Rolle der Technologie zu verändern bedeutet, mitfühlend unsere eigene Erfahrung und die anderer zu sehen. Jeder braucht eine Pause. Mitarbeiter tun dies, und auch ihre Chefs. Ärzte tun es und ihre Patienten auch. Lehrer tun es, und auch ihre Schüler. Eltern tun es, und auch ihre Kinder.
Was können Sie also tun, um die Technologie besser zu verwalten? Lassen Sie die Erwartung der ständigen Verfügbarkeit fallen, außer wenn es wichtig und nützlich ist. Erlauben Sie Ihren Kindern, Mitarbeitern und allen anderen, die Sie kennen, ein gesundes Leben.
